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Cómo proteger la garganta del aire acondicionado
¡Qué gran invento es el aire acondicionado! Y al mismo tiempo, ¡qué mal se pasa cuando no se regula de forma adecuada! La garganta es una de las víctimas del mejor antídoto contra el calor y por eso, en la entrada al blog de salud de hoy, vamos a contarte los consejos que nos dan…
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Uñas amarillas e irregulares: cómo evitar los hongos
Es verano y a muchas personas les gusta llevar los pies arreglados, hacerse la pedicura y utilizar esmaltes de diferentes colores. A veces, ni siquiera quitamos el esmalte puesto y repintamos encima. Ojo, porque esta práctica, junto con la humedad en los pies fruto del calor y la estancia en espacios con agua, como piscinas…
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Intoxicación con lejía, salfumán o amoníaco: Guía de primeros auxilios
Si hay una intoxicación con producto de limpieza, actúa de inmediato: llama al 112 y al Servicio de Información Toxicológica (91 562 04 20), lava con abundante agua la zona afectada, retira la ropa contaminada y no induzcas el vómito. Si la persona está inconsciente, colócala en posición lateral de seguridad. Cada minuto cuenta. Los…
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Seis consejos para el autocuidado
“Hoy paro y me cuido”. A veces el problema es no parar. Otras, no prestarnos atención a las necesidades de nuestro cuerpo o nuestra cabeza por falta de tiempo o por una acumulación de tareas, deberes y responsabilidades. Familia, pareja, trabajo y estudios nos llevan en ocasiones a espirales de actividad frenética que perjudican a…
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Cómo afecta la sequía a nuestra salud
La sequía es un fenómeno climático que se caracteriza por una prolongada falta de precipitaciones y la consiguiente disminución de los recursos hídricos en una determinada región. Lo que muchas personas no saben es que este fenómeno puede tener graves repercusiones en la salud de los ciudadanos, tal y como explica la jefa del Servicio…
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Qué es el presbivértigo
¿Te has dado cuenta de que las personas mayores tienen menos equilibrio? ¿Por qué de repente tus padres o tus abuelos pierden el equilibro al levantarse rápido o subir un escalón? ¿Por qué les desaconsejamos que se pongan encima de una silla o escalera? Tal y como explica la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía…
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Microbiotas, bífidus y probióticos: Qué son, cómo nos protegen y qué alimentos los contienen
Las microbiotas, los bífidus y probióticos son microorganismos beneficiosos que viven en nuestro intestino y desempeñan funciones vitales para la digestión y la protección del estómago. Lo que muchos conocemos como “bacterias buenas”. En la entrada al Blog de salud de hoy, vamos a intentar explicar qué son exactamente estas bacterias buenas, qué alimentos las…
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Cómo recuperarse de un esguince de tobillo
Hacerse un esguince de tobillo puede ser una experiencia dolorosa y limitante. Pero es importante saber que, con el cuidado y el tiempo de recuperación adecuados, se puede volver a la normalidad y funcionalidad de ese tobillo con relativa facilidad. Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que conectan los huesos de la…
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Llega la noche de San Juan: consejos ante una quemadura
Las hogueras que se encienden en muchos lugares en la noche de San Juan tienen raíces paganas, que rendían culto al sol y la fertilidad con llegada del verano en la mitad del planeta, y que el cristianismo asoció al nacimiento de San Juan Bautista. Hoy, son la excusa perfecta para que familias y amigos…
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Cómo hacer una autoexploración de lunares: la regla A, B, C, D, E
Con más o menos calor, la temporada del biquini y el bañador ha llegado y no viene nada mal recordar la importancia de cuidar nuestra piel especialmente en esta época del año, por la potencia de los rayos ultravioletas y lo fácil que resulta quemarnos. Aún sin tomar el sol. Por eso en la entrada…
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Consejos para mejorar la concentración para estudiar y evitar bloqueos
Mayo y junio son los meses más bonitos del año… si no eres estudiante. Hace buen tiempo, pero no demasiado calor, los días son muy largos y vemos las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina. Para ellos, es el momento de ponerse las pilas y preparar un final de curso intenso que,…
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Los 10 beneficios inmediatos de dejar de fumar
Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos para el cuerpo y la mente. En los primeros días, semanas y meses después de dejar de fumar, se experimentan cambios significativos, tanto a nivel físico como psicológico. En la entrada al blog de salud de hoy, vamos a citar diez de los beneficios principales de abandonar el tabaquismo,…
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Qué significa ser celíaco. Síntomas y alimentos recomendados
La celiaquía es una intolerancia permanente al gluten, la proteína presente en varios cereales como el trigo, la avena, la cebada y el centeno. Es una afección crónica del sistema inmunológico que se desencadena por la ingesta de gluten y que afecta principalmente al intestino delgado. Cuando una persona celíaca consume gluten, su sistema inmunológico…
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Hipertensión: la mejor dieta para bajar la tensión alta
La tensión arterial elevada, también conocida como hipertensión, es el origen de la mitad de los fallecimientos por accidente cerebrovascular y cardiopatías, y la primera causa de enfermedad y mortalidad en los países desarrollados. El 42,6% de la población española tiene hipertensión, si bien el 37,4% no ha sido diagnosticado, según el estudio Di@bet.es publicado…
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Oxigenoterapia. Qué es y cómo ayuda a la insuficiencia respiratoria
Respirar es una función vital que permite llevar el oxígeno a la sangre y eliminar el anhídrido carbónico, gracias a un intercambio de gases que se produce en el interior de los pulmones. Los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) y otras enfermedades pulmonares, como la fibrosis pulmonar, pueden tener un bajo nivel de…
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Asma y alergias: diferencias y coincidencias
Es frecuente la confusión o mezcla de conceptos, así como de síntomas, cuando hablamos de asma y alergias. En ambos casos se ven afectadas las vías respiratorias, y de ahí que se confundan en ocasiones, sin olvidar que, como tal, también existe el asma alérgico. Pero no nos adelantemos. En la entrada al blog de…
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Problemas en los pies por el cambio de calzado
El próximo sábado es el Día Mundial de la Danza, y en este contexto, vamos a hablar de los pies y aprovechar que llega el momento de pensar en retirar el calzado de invierno, para dedicar la entrada a este blog al cuidado de nuestras extremidades inferiores en esta época del año. Con los consejos…
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Glaucoma: qué es y cómo prevenirlo
El próximo domingo, día 23 de abril, es el Día Internacional del Libro. Por ese motivo, hoy en la entrada a nuestro blog de Salud vamos a hablar de una de las patologías más graves que pueden afectar a nuestros ojos: el glaucoma. El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo, después…
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Factores de riesgo para la voz: qué no hacer para cuidarla
La voz es el sonido producido por el ser humano o los animales cuando el aire es expulsado a través de la laringe y hace que vibren las cuerdas vocales. Existen muchos problemas asociados con el mal uso de la voz, así como factores de riesgo que afectan de manera negativa a este instrumento básico…
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Salud mental: qué es el trastorno bipolar y factores que predisponen
Mañana, día 30 de marzo, es el Día Mundial del trastorno bipolar, un “trastorno mental grave caracterizado por la alternancia de episodios depresivos y de manía”, tal y como explica María Novo, psicóloga del hospital Ribera Polusa, quien incide en la importancia de no banalizar ni trivializar este tipo de cuadros clínicos “que pueden ser…
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Primavera: por qué tenemos más alergia por la noche
Este lunes ha empezado la primavera y con ella llega una explosión de colores y aromas en la naturaleza que también se aprecia en los jardines de nuestras ciudades. Sin embargo, claro está, con ese florecer de plantas y árboles empiezan los síntomas de las temidas alergias. Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología…
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Principales riesgos para el corazón. Cómo evitarlos.
Ayer se celebró el Día Europeo de la prevención de la salud cardiovascular, una excusa tan buena como cualquier otra para dedicar la entrada al blog de hoy a recordar algunos consejos básicos para cuidar nuestro corazón y evitar los riesgos asociados a las patologías cardíacas. Para José Albors, jefe de Servicio de Cirugía cardíaca…
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Menopausia y tratamientos hormonales sustitutivos. ¿Cuándo se recomiendan?
Coincidiendo con la conmemoración del Día Mundial de la Mujer, vamos a abordar en la entrada al blog de salud de hoy los tratamientos hormonales sustitutivos asociados a un estado exclusivamente femenino, relacionado con la etapa de madurez de las mujeres: la menopausia. En España actualmente solo un 4 % de las mujeres con síntomas…
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Consejos para prevenir problemas de audición
El próximo viernes día 3 de marzo es el Día Mundial de la Audición, una jornada perfecta para concienciar a la población sobre la importancia que tiene este sentido y prevenir problemas de oído, que pueden provocar una pérdida de audición e, incluso, sordera. Más del 5% de la población mundial padece una pérdida de…
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Cómo aliviar la tortícolis
La torticolis es una contracción muscular prolongada, que afecta a la musculatura de la región cervical. El principal músculo afectado es el esternocleidomastoideo, pero también el trapecio, los escalenos y el angular de la escápula se pueden ver afectados. Tal y como explica Lucía Rodríguez, responsable del Servicio de Fisioterapia del hospital Ribera Polusa, “esta…
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El duelo sano tras una ruptura de pareja: rechaza la venganza
San Valentín es un día en el que muchos celebran el amor. Pero ¿qué pasa con quienes sufren por desamor? Por ejemplo, aquellos que viven una ruptura de pareja y sienten que les cuesta superar la pérdida de su “media naranja”. Con miles de corazones aún adornando escaparates y restaurantes y cientos de ofertas online…
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Empezar la quimioterapia. Cómo prepararnos
El sábado pasado fue el Día Mundial contra el Cáncer y volvimos a ser conscientes de que los nuevos casos de cáncer continúan aumentando cada año. Ello se debe, en gran parte, a los planes de prevención y a los chequeos y revisiones de la población de riesgo, pero también al aumento malos hábitos que…
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Enfermedades cardiovasculares más frecuentes
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Más de 17 millones de personas fallecen cada año por una patología cardíaca y se estima que en 2030 perderán la vida por esta causa unos 23 millones. Concretamente en España, 250 personas mueren cada día por una enfermedad del corazón. El doctor…
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Cómo prevenir el dolor cervical y de espalda
Muchos puestos de trabajo y rutinas de estudio obligan a pasar un gran número de horas sentados, lo que afecta de manera importante a nuestra salud y puede provocar dolor de espalda y cuello. El dolor de espalda afecta en torno al 70-80 % de la población general en algún momento de su vida. Estos…
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Depresión. Por qué nos deprimimos y diferencias con la tristeza
Estar deprimido no es estar triste. Estos días oímos hablar mucho de la depresión. El viernes pasado fue el Día Mundial de lucha contra la depresión y este lunes, el conocido como Blue Monday o “el lunes más triste del año”. Con las Navidades ya casi olvidadas, varios meses por delante sin apenas festivos ni…
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Cuándo ir a Urgencias con el niño enfermo
Ningún momento es bueno para que tu niño o niña se ponga enfermo/a. Pero con días festivos y vacaciones por medio, todo se complica más y surgen las dudas sobre si acudir a los servicios médicos de Urgencias, sobre todo cuando la fiebre sube de 38. Por eso, hemos querido aprovechar esta entrada al blog…
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Problemas en la voz: qué es la disfonía funcional
La disfonía funciona es un trastorno que provoca una alteración de la voz, y que puede estar asociada o desembocar en una lesión en las cuerdas vocales. Se caracteriza por una calidad anormal de la voz, sin que exista una causa identificable y que suele estar provocada por un uso inadecuado de la voz. Especialistas…
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Reglas abundantes en la premenopausia: causas, señales de alarma y tratamiento
Es normal tener reglas más abundantes durante la premenopausia. Los cambios hormonales propios de esta etapa, especialmente el descenso de progesterona, hacen que el endometrio se engrose más de lo habitual y que el sangrado al desprenderse sea mayor. Sin embargo, si la regla empapa más de una compresa o tampón por hora, dura más…
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Insomnio. Cuáles son los tratamientos para dormir mejor
El insomnio es uno de los trastornos de sueño más frecuentes y que se manifiesta en problema recurrente a la hora de conciliar el sueño o con interrupciones frecuentes del ciclo de sueño por la noche, que en muchas ocasiones dificulta o impide volver a dormir. El doctor Edgar Escalona Velásquez, neurofisiólogo Ribera Polusa (Lugo),…
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Cáncer de próstata, hazte chequeo anual desde los 40 si tienes antecedentes familiares
Noviembre es el mes de concienciación contra el cáncer de próstata, y el movimiento Movember es un referente en la prevención de esta enfermedad, así como del cáncer testicular y la salud mental y la prevención del suicidio. Y el contexto de este mes de concienciación, los especialistas en Urología del grupo sanitario Ribera aconsejan…
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La diabetes y el pie diabético. Cómo detectar este problema y por qué surge
Este lunes hemos conmemorado el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad crónica que afecta a la forma en la que el cuerpo convierte los alimentos en energía, es decir, a la cantidad de glucosa en la sangre. Es una patología que, con un diagnóstico correcto, tratamiento y seguimiento médico se suele controlar sin problema.…
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Síndrome post-UCI: Qué es, síntomas y cómo es la recuperación
El síndrome post-UCI es el conjunto de secuelas físicas, cognitivas y psicológicas que desarrollan muchos pacientes tras un ingreso prolongado en la Unidad de Cuidados Intensivos. Se manifiesta en forma de debilidad, problemas de memoria y atención, ansiedad, depresión o estrés postraumático, y puede durar semanas o meses después del alta hospitalaria. Cuando un paciente…
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Duelo: cómo afrontamos la tristeza tras la pérdida de un ser querido
En ocasiones Halloween y su aire festivo ocultan el significado de la festividad del 1 de noviembre, el Día de Todos los Santos, previo a la celebración hoy de los Santos Difuntos. Son dos días en los que muchos miles de familias tienen un recuerdo especial, cada uno a su manera, hacia los seres queridos…
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Por qué duele la regla y qué puedo hacer
La dismenorrea primaria es la causa más frecuente de regla dolorosa y aparece en el inicio de los períodos menstruales, periodo al que los médicos conocen como la menarquia, o al poco tiempo de ella. Según explica el doctor Rubén Betoret, jefe de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario del Vinalopó, gestionado por el grupo…
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Cuáles son los efectos secundarios de la quimioterapia y cómo abordarlos
Hoy, Día Mundial contra el Cáncer de Mama, se pone a nuestro alcance todo tipo de información sobre esta enfermedad y su prevención, sobre los últimos avances en investigación y tratamientos y los buenos resultados que está dando la medicina de precisión, los equipos súperespecializados como los del Área de la Mama del grupo sanitario…
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¿Cada cuánto y por qué es necesario revisar la vista?
Mañana, 13 de octubre, es el Día Mundial de la vista y no se nos ocurre mejor ocasión que esta para recordar la importancia de pedir cita para una revisión oftalmológica para prevenir problemas en los ojos. Pero ¿cada cuánto es importante chequear nuestra visión? Si no tenemos ningún síntoma, ¿también tenemos que programar visita…
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Qué es una broncoscopia y para qué sirve
Hay pruebas diagnósticas que, por desconocimiento, nos generan miedo, inseguridad e incluso ansiedad. A veces, incluso cuando el especialista nos explica brevemente la forma de proceder. Por eso en la entrada al blog de salud de hoy vamos a explicar brevemente en qué consiste la broncoscopia y para qué sirve. La broncoscopia es un procedimiento…
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Mi hijo llora y está triste: 10 consejos para la vuelta al cole
La vuelta al colegio de los niños pone, sin lugar a dudas, el punto final a las vacaciones. Porque hasta que ellos vuelven a clase, las familias tenemos horarios más flexibles y nos desvivimos, padres y abuelos de forma especial, para que aún sin estar en un lugar de veraneo, los niños y adolescentes disfruten…
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Comer sano y barato es posible: cómo hacer la cesta de la compra
El precio de la cesta de la compra ha sido un tema recurrente estas vacaciones y está presente en muchas de las conversaciones de esta vuelta del verano. Y no solo cuando vamos al mercado, al supermercado o a la frutería de nuestro barrio. Con familia y amigos se repiten las opiniones y sorpresas (para…
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Cómo gestionar una vuelta a la rutina saludable
Se acaban las vacaciones. Hoy toca a su fin el mes de agosto y con él, para muchos, los días o semanas en la playa, el campo o la montaña, las tardes largas con familia y amigos y las noches sin pensar en madrugar. Volvemos a la rutina del trabajo y, en breve, niños, adolescentes…
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Reducir el consumo de sal: aperitivos saludables en verano
Comer con mucha sal no es bueno. Lo dicen los médicos, los especialistas en Nutrición y también la Organización Mundial de la Salud (OMS). De hecho, el alto consumo de sodio provoca la muerte de 3 millones de personas en el mundo al año. Y está demostrado que, de media, se consume el doble de…
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Consejos para superar una ruptura sentimental
El verano da mucho juego en las relaciones sentimentales: tardes de playa, atardeceres románticos, noches bajo las estrellas, viajes, tiempo libre y nuevos círculos sociales en ambientes más distendidos que los habituales. Sin embargo, estos mismos puntos a favor de los flechazos y el amor romántico juegan en contra de muchas relaciones de pareja, que…
