Test de aliento para intolerancia a lactosa, fructosa y sorbitol
Una prueba sencilla y sin dolor que te ayuda a descubrir si tus digestiones pesadas, gases o hinchazón se deben a una intolerancia alimentaria.
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¿Qué es el test de aliento?
El test de aliento (hidrógeno espirado) es una prueba diagnóstica no invasiva que mide los gases que se producen al digerir ciertos azúcares.
Si tu intestino no los absorbe correctamente, las bacterias los fermentan y generan hidrógeno, que pasa a la sangre y se elimina al respirar.
Gracias a este análisis podemos identificar intolerancias a lactosa, fructosa y sorbitol, tres de las más habituales.
¿Qué intolerancias detecta?
Lactosa
el azúcar natural de la leche y derivados lácteos.
Fructosa
presente en frutas, miel y muchos alimentos procesados.
Sorbitol
edulcorante natural presente en frutas como manzana o pera y en productos “sin azúcar”.
Conocer tu intolerancia te ayudará a adaptar la alimentación y reducir molestias como hinchazón, gases o dolor abdominal.
¿Para quién está indicada esta prueba?
✓ Personas con síntomas digestivos frecuentes: gases, dolor abdominal, hinchazón, diarrea o digestiones pesadas.
✓ Personas que sospechan de intolerancia a la leche, frutas o productos con edulcorantes.
✓ Pacientes con problemas digestivos crónicos sin causa clara.
✓ Personas que quieren confirmar intolerancia antes de iniciar una dieta restrictiva.
Preparación previa
Para que la prueba sea fiable, es importante seguir estas indicaciones:
Evitar antibióticos, probióticos y laxantes al menos 4 semanas antes.
24 horas antes: dieta baja en fibra y azúcares fermentables (evita frutas, verduras, legumbres, pan, dulces).
Acudir en ayunas de 8–12 horas.
No fumar, masticar chicle, caramelos ni hacer ejercicio intenso el día de la prueba.
Cepillarse los dientes solo con agua o pasta sin azúcar antes de venir.
¿Cómo se realiza el test de aliento?
Paso 1
El paciente respira en un dispositivo para medir los gases basales.
Paso 2
Se le administra una solución del azúcar a estudiar (lactosa, fructosa o sorbitol).
Paso 3
Cada 20–30 minutos se recogen nuevas muestras de aliento durante 2–3 horas.
Paso 4
El laboratorio analiza si se producen aumentos de hidrógeno que indiquen mala absorción.
Es una prueba segura, indolora y cómoda.
Resultados
Obtendrás un informe claro indicando si presentas intolerancia a lactosa, fructosa o sorbitol.
Con los resultados podrás recibir recomendaciones dietéticas personalizadas.
En algunos casos se aconseja reintroducir alimentos poco a poco para ver el nivel de tolerancia.
Consejos tras la prueba
Si el resultado confirma intolerancia, ajustar la dieta ayuda a mejorar los síntomas.
Hoy en día existen alternativas: productos sin lactosa, sustitutos bajos en fructosa o sin sorbitol.
Un nutricionista puede ayudarte a diseñar un plan personalizado.