O cerebro ten unha serie de ritmos que se chaman circadianos, (cando é de aproximadamente 24 horas), un deles é o ciclo vixilia-soño regulado como un reloxo, que está situado no hipotálamo. O hipotálamo tamén regula a secreción de hormonas por todo o corpo, a fame e saciedade, a temperatura corporal etc.,todo ten o seu horario e sincronía, como a melatonina que se produce nun tempo definido e moi dependente da luz e da escuridade.
Se cambiamos este horario o reloxo deixa de estar «en hora» producindo trastornos de soño. Aínda que en persoas que non teñen problemas de soño deberían afacerse en poucos días, noutras que teñen problemas de soño, en nenos ou bebes que non se lles importa» a hora que é (un bebé non mira o reloxo) poden verse afectados.
Dr. Mejuto Muiño [Neurofisiólogo. Especialista da Unidade do Soño]