- Ribera Hospital de Molina recuerda que la depresión no es solo tristeza pasajera: se trata de un trastorno que afecta el ánimo, el cuerpo y la energía diaria, y requiere atención profesional.
- Con motivo del Blue Monday, el hospital alerta sobre los riesgos de normalizar el malestar emocional y anima a consultar con profesionales ante señales persistentes de tristeza o aislamiento.
Ribera Hospital de Molina recuerda la importancia de diferenciar la tristeza pasajera de la depresión y de no banalizar los problemas de salud mental con motivo del Blue Monday, considerado como “el día más triste del año”.
Juan Pablo López, psicólogo de Ribera Hospital de Molina, comentó que la tristeza es una emoción natural que aparece ante pérdidas o dificultades y aunque intensa, suele disminuir con el tiempo. La depresión en cambio es un trastorno que afecta al estado de ánimo, al cuerpo, a los pensamientos y a la energía diaria, y requiere atención profesional.
«No todo malestar necesita tratamiento, pero una depresión sí necesita atención profesional. Llamar ‘tristeza’ a una depresión puede hacer que la persona aguante más de la cuenta sin pedir ayuda.»
Entre las señales que podrían indicar que la tristeza se está convirtiendo en depresión se encuentran el malestar persistente, la pérdida de interés en actividades habituales, cambios en el sueño o el apetito, sentimientos de culpa excesiva o sensación de vacío. También se recomienda prestar atención a cambios de carácter, aislamiento o expresiones de desesperanza.
En fechas como el Blue Monday, se repiten ideas erróneas que pueden resultar perjudiciales, como creer que la depresión depende del día de la semana o que puede superarse únicamente con fuerza de voluntad. La información proporcionada por el Dr. López destaca que la depresión tiene múltiples causas biológicas, psicológicas y sociales, y no debe considerarse simplemente una “falta de actitud positiva”.
Desde la prevención, mantener hábitos saludables como un buen descanso, actividad física regular, rutinas estables y evitar el aislamiento son estrategias que ayudan a proteger la salud mental y a gestionar mejor los episodios de tristeza.
Sobre la importancia de cuidar la salud emocional en este día, el Dr. López añade:
«La tristeza forma parte de la vida, y no hay que asustarse por sentirla. Pero cuando el malestar se mantiene o lo ocupa todo, no conviene normalizarlo ni aguantarlo en silencio. La depresión no es cuestión de fuerza o positivismo: es salud, y la salud se cuida pidiendo ayuda a tiempo.»
Por ello, desde Ribera Hospital de Molina se anima a la población a consultar con profesionales sanitarios ante cualquier duda o malestar emocional persistente, así como a fomentar una conversación abierta y sin estigmas sobre la salud mental. Reconocer a tiempo los síntomas y acceder a una valoración adecuada puede marcar la diferencia en la evolución y recuperación, recordando que pedir ayuda es un acto de responsabilidad y cuidado personal.
