¿Qué es el síndrome posvacacional?
¿Cuáles son sus síntomas?
¿Cómo evitamos el síndrome posvacacional?
- Regresa de tus vacaciones unos días antes, así te costará menos acostumbrarte al cambio.
- Levántate temprano los días previos a tu vuelta al trabajo: en verano y sobre todo en vacaciones nos acostumbramos a trasnochar, por lo que es recomendable recuperar los horarios de sueño rutinarios para que en el primer día de vuelta al trabajo nuestro organismo ya esté recuperado al esquema de sueño habitual y podamos mantener un biorritmo estable.
- Adoptar una actitud proactiva en el trabajo es muy efectivo para recuperar la motivación, organizando la agenda y dejando para los primeros días las tareas más gratas de cara a poder realizarlas en la primera fase de adaptación.