Hay 4 períodos de tiempo en que los practicantes de carrera de forma habitual , los llamados «runners» de hoy en día son más vulnerables a la lesión: En los 4 – 6 meses primeros de comenzar a practicarla. Al volver a correr tras un período de lesión. Cuando la cantidad de carrera se ve … Leer más
Aún no se comprenden bien algunas de sus características fundamentales, siendo muchos los factores de riesgo que favorecen su desarrollo. Afecta a determinados territorios vasculares, produciendo numerosas manifestaciones clínicas dependiendo de la zona afectada. 1.-Ateroesclerosis coronaria: Puede producir angina de pecho y en estadios más avanzados Infarto del miocardio. 2.-Ateroesclerosis del Sistema Nervioso Central: Se … Leer más
CANELA “Bastaría tomar media cucharadita de canela molida al día en los alimentos para disminuir los niveles de glucosa en la sangre: esta especia incrementaría la sensibilidad a la insulina, lo que permitiría aprovechar y controlar mejor la glucosa”, explica el Dr. Rajadurai Akilen, de la Universidad Thames Valley, en Inglaterra. Recientes estudios sugieren que … Leer más
Tanto las especias como las hierbas son condimentos naturales que expanden el paladar a niveles superiores, razón por la cual son tan codiciados a nivel gastronómico. Su uso disminuye la necesidad de agregar cantidades excesivas de grasas, sal y/o azúcares, así como de ingredientes artificiales. Agregarle especias a tus platos no sólo te proveerá de … Leer más
La angina de pecho es una patología cardiaca que se caracteriza por la falta de aporte sanguíneo al corazón. Es la manifestación clínica principal que aparece ante una disminución del aporte de sangre y oxígeno al músculo cardiaco a través de las arterias coronarias. Los síntomas de esta patología son, en su forma típica, un … Leer más
Todo desayuno debe incluir hidratos de carbono, lácteos y fruta. Sin embargo, hoy en día las prisas nos hacen desayunar rápido y mal, por lo que proponemos, a aquellos que no les da tiempo a realizar un desayuno completo, tomar la fruta a media mañana. Para todos aquellos que les resulte incómodo tomar fruta fresca … Leer más
Muchas veces nos preguntamos qué podemos desayunar para mantenernos satisfechos y activos. La avena combate tanto la fatiga física como la intelectual, debido a su excelente valor nutritivo. La avena es un alimento genial, porque además de ser delicioso, tiene muchos beneficios para la salud.Es el cereal más rico en proteínas, grasas, vitamina B1, calcio … Leer más
Según los datos recopilados del 31 de diciembre al 6 de enero, la tasa de incidencia gripal fue de 23,96 casos por cada 100.000 habitantes, cifra similar a la registrada en las dos semanas anteriores (23,34 y 23,23 respectivamente) y muy lejos de los 64,28 casos fijados como umbral basal.Lo principal es lavarse las manos, … Leer más
Se calcula que, en la actualidad, existen en el mundo unos 190 millones de diabéticos y que, dentro de veinte años, esta prevalencia habrá llegado a los 330 millones. En Galicia, en 2004, el siete por ciento de la población mayor de dieciocho años padecía diabetes; en las últimas décadas, el porcentaje de diabéticos llega … Leer más
La gripe es una enfermedad respiratoria aguda causada por un virus, que afecta a las vías respiratorias superiores, inferiores o a ambas, y que con mucha frecuencia se acompaña de síntomas generales como fiebre, cefalea, mialgias (dolores musculares) y debilidad. La causa única y exclusiva de la gripe es el virus de la familia de … Leer más