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Según una investigación, las personas que padecen obesidad abdominal, que se manifiesta cuando el índice cintura/cadera (ICC) es superior a 0,8 en mujeres y a 0,95 en hombres, tienen el doble de riesgo de sufrir un episodio de muerte súbita. La obesidad abdominal es un índice de grasa visceral, y esta grasa está asociada a mayores alteraciones … Leer más

Consumir cereales integrales habitualmente se asocia a una mayor longevidad, ya que su ingesta disminuye la mortalidad general y, sobre todo, la tasa de muerte cardiovascular, según un nuevo estudio realizado por un grupo de investigadores de Harvard School of Public Health (EEUU). Este estudio demuestra que por cada 28 gramos de cereales integrales consumidos se reduce un … Leer más

Pero cuidado, si empiezas a practicar deporte por tu cuenta, tienes que tener precaución y seguir unas pautas para evitar problemas de salud: – Pruebas médicas: Antes de empezar cualquier tipo de deporte de formar regular, es muy importante ponerse en manos de un especialista para realizar las pruebas médicas pertinentes que te ayudarán a saber … Leer más

Es durante las Navidades cuando se disparan de forma considerable los casos de hipertensión, colesterol y obesidad. Las largas semanas de copiosas comidas no tardan en pasar factura a quienes postergan el cuidado de su salud para «una vez pasadas las fiestas». A nivel psicológico, con el cierre del ciclo anual tendemos a hacer autobalances y … Leer más

Una investigación, que se ha presentado en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del Corazón, ha revelado que el consumo de una taza de café con cafeína mejora significativamente el flujo sanguíneo. En el estudio participaron 27 personas sanas, con edades comprendidas entre los 22 y los 30 años, y se observó que aquellos que … Leer más

Así, y según los resultados de este trabajo, las personas que tras sufrir un evento de este tipo ingerían más cantidad de fibra –entre 27 y 36 gramos diarios– tuvieron un 25% menos de posibilidades de morir por cualquier causa en ese periodo de tiempo. Una dieta rica en fibra mejora la respuesta glucémica y … Leer más

Las grasas trans son unos ácidos grasos insaturados obtenidos a través de la hidrogenación de determinados aceites vegetales, un proceso que aporta solidez a las grasas y mejora su utilización pero las hace altamente perjudiciales para la salud. Los efectos fisiológicos y celulares de los ácidos trans, unos ácidos grasos insaturados obtenidos a través de la hidrogenación de … Leer más

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que se encuentran principalmente en el pescado azul y actualmente en algunos alimentos enriquecidos, son esenciales para prevenir las enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer, enfermedades inflamatorias, pulmonares y de la piel. Según demuestran las más de cien investigaciones científicas que recoge esta publicación, los ácidos grasos omega-3 no sólo son … Leer más

Distintos estudios habían puesto cifras al incremento del riesgo de mortalidad de los pacientes que padecen estas dolencias. Investigadores alemanes concluyen que los pacientes que sufren insuficiencia cardiaca y además están depresivos tienen peor pronóstico y más probabilidad de morir a causa de la enfermedad cardiaca. Otro trabajo con mujeres rusas constata que el estrés … Leer más

Aumenta la mortalidad por enfermedades cardiovasculares tras 20 años de descenso. Los expertos lo atribuyen a los recortes en prevención debido a la crisis. La mortalidad por enfermedades cardiovasculares en España aumentó en 2012 tras 20 años de descensos consecutivos, según ha explicado el presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), José Ramón González-Juanatey, que lo ha atribuido … Leer más