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Por eso, desde la clínica Cardiosalus ofrecemos los siguientes consejos: Consejos para mantener el corazón sano en verano – Mantener una buena hidratación para compensar la pérdida causada por el sudor. – Deben prestar especial cuidado las personas que padecen insuficiencia cardiaca, para evitar la retención de líquidos y que no se produzca una descompensación. – … Leer más
Este estudio, publicado en la revista PLOS ONE, supone un importante avance en la lucha contra la enfermedad del hígado graso no alcohólico, asociada a la obesidad y a la diabetes (conocida como NAFDL por sus siglas en inglés). Dada la elevada prevalencia de estas dos patologías, la enfermedad del hígado graso no alcohólico se ha convertido también … Leer más
Ahora, los resultados de una nueva investigación señalan que incluir tomate en la dieta diaria también es muy beneficioso para las mujeres posmenopáusicas, ya que disminuye el riesgo de que padezcan cáncer de mama. Según dicho estudio, publicado en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, la ingesta frecuente de tomate provoca un efecto positivo sobre el nivel de … Leer más
Además de la deshidratación (factor importantísimo a controlar después de un entrenamiento), la fatiga suele estar asociada a la disminución de los niveles de glucógeno presentes en el organismo, por lo tanto, la estrategia estaría encaminada a la reposición del mismo. Los nutrientes para la reposición del glucógeno son los carbohidratos, siendo los más efectivos para ello según un estudio … Leer más
En esta etapa disminuye la producción de estrógenos y progesterona que lleva a que la grasa se acumule en la zona abdominal, lo que supone un mayor riesgo cardiovascular (pueden darse patologías como colesterolemia, hipertensión arterial o diabetes tipo 2 entre otros). Pero estos cambios no son determinantes y se pueden evitar cambiando los hábitos alimentarios y manteniendo una … Leer más
Recordemos que las enfermedades hipertensivas son las que más han crecido en los últimos diez años, pero aun así el consumo en España es mucho mayor que el recomendado. La Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo de sal entre 5 y 7 gramos, pero en España la cifra real se eleva hasta una media de … Leer más
Los investigadores analizaron los hábitos alimentarios de más de 65,000 personas en Inglaterra, entre 2001 y 2013. Hallaron que los que comían siete o más porciones de frutas y verduras frescas al día tenían un riesgo de muerte un 42 por ciento más bajo a cualquier edad que los que comían menos de una porción al día. … Leer más
Según este estudio, uno de cada cuatro hombres y una de cada diez mujeres no tienen una percepción real de su proporción entre peso y altura, medida por el índice de masa corporal (IMC), ni de su silueta. Los datos obtenidos fueron preocupantes, puesto que de esas 9.200 personas, el 77.5% de las mujeres y el … Leer más
Muchos deportistas entrenan o compiten con molestias de este tipo sin buscar una solución, la cual podría ayudarles a mejorar sensiblemente el rendimiento. Los problemas GI más frecuentes son la diarrea del corredor, náuseas, gastritis, colitis, entre otras. Los factores que las determinan son; fluctuaciones en la hidratación, el tipo de bebida que se ingiere (con elevada … Leer más
Las grasas transgénicas (grasas trans) son un tipo de ácido graso que se encuentra principalmente en alimentos industrializados. Se obtienen mediante un proceso llamado hidrogenación, son muy útiles para la industria alimentaria ya que ayudan a prolongar la vida útil del producto, mejorar el sabor y textura de ésta. De forma natural puede encontrarse en muy pequeña cantidad … Leer más
