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De hecho, hasta el 80% de infartos serían prevenibles controlando los factores de riesgo. Basado en estos factores de riesgo, existe un sistema llamado Score que nos permite calcular tu riesgo cardiovascular a 10 años. Es decir, podemos estimar para cada persona, según su edad y factores de riesgo, la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular grave en los … Leer más
Observa, en el siguiente gráfico, los distinto tipos de peso ¿en qué nivel quieres estar? Aunque la obesidad en sí se asocia a un aumento de la morbilidad y la mortalidad, la reducción de peso masiva y mal vigilada o los ciclos de peso pueden tener consecuencias fatales. Si reduces peso sin un control médico profesional, … Leer más
En nuestra profesión nos encontramos cantidad de pacientes con patologías musculo-esqueléticas agudas y crónicas, que en múltiples ocasiones han sido tratadas «a ciegas», pero con el tiempo estas prácticas han ido cambiando. Dichas patologías requieren largos periodos de tratamiento, por carecer de un diagnóstico claro y, por lo tanto, de un tratamiento poco efectivo. Gracias a los ecógrafos podemos … Leer más
Últimamente se han puesto de moda los superalimentos, definidos como aquellos que poseen vitaminas, minerales, fibra, ácidos grasos esenciales, fitonutrientes y compuestos antioxidantes como las vitaminas A, E y el betacaroteno. Pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud. Esto los hace muy interesantes por el potencial y valor nutritivo … Leer más
1) En la primera consulta realizamos una entrevista (anamnesis) nutricional para averiguar y anotar datos personales y de contacto, historial clínico (patologías, fármacos, antecedentes…) y dietético (gustos y hábitos alimentarios…), estado de ánimo, ansiedad, estrés, higiene del sueño, bebidas alcohólicas, tabaco o estilo de vida. También preguntamos al paciente sobre su horario, trabajo, deporte o entrenamiento y … Leer más
La idea es que esta opción que pueda ser accesible para la mayoría de deportistas y que todos cuenten con la supervisión de un profesional cualificado en la materia. El servicio de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones de deportistas de resistencia incluye : – Evaluación de prevención de lesiones. – Evaluación continua del deportista. – Informe del … Leer más
Y no es para menos, ya que son fechas de reuniones familiares, con amigos, compañeros de trabajo… donde se aglomeran muchos eventos en un corto periodo de tiempo. Estas reuniones, por lo general, vienen acompañadas de una ingesta excesiva de alimentos muy calóricos y alcohol. Por lo tanto son muy común en estas fechas las malas digestiones … Leer más
El estudio, asegura que alimentos como las nueces o el aceite de oliva, mejoran en ciertos aspectos la capacidad de la memoria, siempre y cuando se hayan estado tomando a lo largo del tiempo y antes de la aparición de cualquier problema relacionado. En este sentido, la dieta mediterránea, o dicho de otra manera, una alimentación equilibrada y … Leer más
Esta recomendación no solo es en prevención primaria, sino también con pacientes crónicos o hipertensos, pero, ¿hasta qué punto es necesaria la restricción?. Un reciente estudio asocia las dietas bajas en sal a un consumo menor de energía y mayor en medicamentos, sobre todo en personas mayores, algo que no sería muy beneficioso. Quizás, y según … Leer más
Un reciente estudio, realizado en la Universidad de Innsbruck, Austria, afirma que caminar diariamente 15 minutos puede reducir la ansiedad típica por consumir alimentos altos en calorías, como la bollería. Según el Doctor Adrian Meule, caminar de forma intensa disminuye de forma momentánea el ansia por la comida. De esta manera, se evitaría comer entre horas e ingerir alimentos … Leer más
