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1) En la primera consulta realizamos una entrevista (anamnesis) nutricional para averiguar y anotar datos personales y de contacto, historial clínico (patologías, fármacos, antecedentes…) y dietético (gustos y hábitos alimentarios…), estado de ánimo, ansiedad, estrés, higiene del sueño, bebidas alcohólicas, tabaco o estilo de vida. También preguntamos al paciente sobre su horario, trabajo, deporte o entrenamiento y … Leer más

La idea es que esta opción que pueda ser accesible para la mayoría de deportistas y que todos cuenten con la supervisión de un profesional cualificado en la materia. El servicio de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones de deportistas de resistencia incluye : – Evaluación de prevención de lesiones. – Evaluación continua del deportista. – Informe del … Leer más

Y no es para menos, ya que son fechas de reuniones familiares, con amigos, compañeros de trabajo… donde se aglomeran muchos eventos en un corto periodo de tiempo. Estas reuniones, por lo general, vienen acompañadas de una ingesta excesiva de alimentos muy calóricos y alcohol. Por lo tanto son muy común en estas fechas las malas digestiones … Leer más

El estudio, asegura que alimentos como las nueces o el aceite de oliva, mejoran en ciertos aspectos la capacidad de la memoria, siempre y cuando se hayan estado tomando a lo largo del tiempo y antes de la aparición de cualquier problema relacionado. En este sentido, la dieta mediterránea, o dicho de otra manera, una alimentación equilibrada y … Leer más

Esta recomendación no solo es en prevención primaria, sino también con pacientes crónicos o hipertensos, pero, ¿hasta qué punto es necesaria la restricción?. Un reciente estudio asocia las dietas bajas en sal a un consumo menor de energía y mayor en medicamentos, sobre todo en personas mayores, algo que no sería muy beneficioso. Quizás, y según … Leer más

Un reciente estudio, realizado en la Universidad de Innsbruck, Austria, afirma que caminar diariamente 15 minutos puede reducir la ansiedad típica por consumir alimentos altos en calorías, como la bollería. Según el Doctor Adrian Meule, caminar de forma intensa disminuye de forma momentánea el ansia por la comida. De esta manera, se evitaría comer entre horas e ingerir alimentos … Leer más

La hipertensión arterial es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. Para ello en Cardiosalus hemos instaurado un programa de hipertensión arterial, en el que nuestra enfermera … Leer más

Según un estudio del Instituto Nacional de Estadística (INE), en España, el 18,67% de los niños sufren sobrepeso y el 8,94% son obesos. La Fundación Española del Corazón (FEC), alerto de estos valores en diferentes eventos para concienciar a los padres de la importancia de inculcar en sus hijos hábitos saludables de alimentación. Según la FEC, la … Leer más

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el consumo de legumbres reduce hasta un 14% el riego de sufrir un infarto y angina de pecho. Alimentos como los garbanzos, guisantes, lenteja, soja, habas, deberían estar presentes habitualmente en la alimentación, dado que presentan muy buenas características como: – Vitamina C y … Leer más

Sigue nuestros pasos para mejorar tu salud: 1. Come platos de cuchara. Olvídate de dietas milagro y empieza a comer de una manera saludable y equilibrada. 2. Compatible con la vida social 3. Cambia de hábitos y mantenlos para toda la vida 4. Aprende nuevas maneras de cocinar recetas ricas, sabrosas y sanas. 5. Abandona el sedentarismo con un plan adaptado … Leer más