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Estos test de esfuerzo permiten conocer su estado de forma y diseñar la preparación de forma individual para cada jugador, con vistas a lograr el mejor estado de forma en el inicio de temporada. En la prueba de esfuerzo deportiva se alcanza el máximo esfuerzo posible. Con esta prueba, además de descartar problemas cardiovasculares, podemos conocer los umbrales aérobico y anaérobico, en los … Leer más

La práctica de ejercicio físico reduce los factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes; aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor como artrosis u osteoporosis y mejora el perfil psicológico, con una menor incidencia de patologías como la depresión o la ansiedad. Caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados. Todos hemos corrido de … Leer más

Con estos sencillos consejos podremos alimentarnos de forma más sana y equilibrada: – Se deben evitar los azúcares porque generan dependencia. – Debemos acostumbrar al paladar a sabores naturales con poca sal. – Es muy importante que padres y escuelas eduquen a los niños para que, desde muy temprana edad, adquieran hábitos alimentarios saludables.

Adoptar el hábito de saltarse alguna de las 5 comidas para adelgazar es un error. Este «truco», además de poco recomendable para nuestra salud, puede provocar el efecto contrario al deseado. Pasarse por alto una comida, provoca llegar a la siguiente comida con mucha más hambre, y por tanto ingerir una cantidad de comida mayor de la adecuada. Respetar las cinco comidas del día te … Leer más

¿Qué son las varices? Las varices son una dilatación excesiva de las venas. Al dilatarse, pierden su función circulatoria y la sangre se acumula en ellas. Por efecto de la gravedad, su principal localización son las piernas. Las varices afectan principalmente a las mujeres, sobre todo tras el embarazo. También abundan en personas que, por diversos motivos, tienen que permanecer de … Leer más

Mantener unos niveles adecuados de ácido fólico y hierro durante el embarazo son determinantes para dar a luz hijos más sanos y con mejores habilidades motrices. Tomar suplementos de acido fólico y hierro durante el embarazo nos ayuda en esta tarea y resulta beneficioso para la salud de la madre y su bebé. Si necesita más información sobre nutrición durante el embarazo consulte a … Leer más

Nuestro peso juega un papel decisivo si lo que se desea es conseguir un determinado nivel de rendimiento o mejora física. Pero, en la mayoría de ocasiones, intentar alcanzarlo puede suponer un verdadero reto. Tener nuestro peso adecuado resulta más difìcil cuando no contamos con el asesoramiento de un profesional. Conocer qué alimentos hemos de tomar, en qué cantidad, … Leer más

Cardio inCode es un servicio de medicina personalizada que estudia e integra los datos genéticos de biochip con la información clínica y hábitos de vida del paciente. Cardio inCode, que ha sido presentado en el marco de la jornada «Aportaciones de la genética en la determinación del riesgo cardiovascular», es resultado de la cooperación de los … Leer más