Esta semana o, a más tardar, en unos días más se acaban las vacaciones para la mayoría. Vuelven las rutinas del trabajo, el colegio o la universidad y con ellas, retomamos o nos iniciamos en actividades complementarias como el deporte. Hoy, en nuestro blog de salud, vamos a explicar, ayudados por los profesionales del grupo sanitario Ribera, cómo un calzado inapropiado, zapatillas que no se ajusten a nuestras necesidades, puede ocasionarnos problemas en los pies.
Reconocimiento de salud y estudio de la pisada
Chus Pérez Amor, podóloga en el hospital Ribera Polusa, el centro sanitario que el grupo Ribera tiene en Lugo, aconseja que antes de la práctica de cualquier deporte, nos hagamos un reconocimiento general de salud, en el que se debe incluir una revisión de nuestros pies. “Es importante porque podemos presentar patologías latentes que no se manifiestan en la vida habitual, al no existir una sobrecarga, por ejemplo, las que pueden afectar a las articulaciones del miembro inferior, como la rodilla, el tobillo o los metatarsianos”.
Para prevenir posibles lesiones, podólogos como Chus Pérez Amor tienen en cuenta las características anatómicas individuales de cada persona: si tiene juanetes, dismetrías o cualquier otra peculiaridad. “También podemos hacer pruebas como los estudios de la pisada, que nos dan una valiosa información que nos ayuda a reducir o prevenir lesiones, así como tratamientos como órtesis de silicona o plantillas”, explica.
Plantillas y elección de zapatillas
Las plantillas, según asegura, “son herramientas que nos ayudan a mejorar nuestras capacidades a la hora de hacer deporte”. “Son fáciles de llevar porque van dentro del calzado y suman a las ventajas incorporadas por el fabricante las individuales, que les añadimos con nuestras recomendaciones”, apunta la especialista.
Pero es importante, añade, el momento de comprar las zapatillas. “A veces se pone de moda calzado que claramente va a desembocar en lesiones, porque muchas veces estas zapatillas han sido diseñadas para una modalidad específica, como esprintar o saltar, y no para un uso general”, explica la podóloga de Ribera Polusa. “Es el caso de, por ejemplo, los controvertidos zapatos minimalistas, con suelas finas que aportan la sensación de ir descalzos y que dan mucha libertad a las articulaciones, pero se deben tener en cuenta las características musculares y ligamentosas de los deportistas que los usan”, advierte. No es recomendable usar estos zapatos, añade, “si no se tienen las características físicas adecuadas o si no se está entrenado para ello”. “Los pies son el cimiento de nuestro cuerpo y es importante cuidarlos correctamente”, asegura.
Dolor en los pies, cadera o columna
Los especialistas del grupo sanitario Ribera recuerdan que un calzado no apropiado para la práctica deportiva escogida puede provocar lesiones que, aunque no suelen ser graves, causan dolor y afectan a nuestra rutina diaria, por lo que se recomienda la visita a un podólogo antes de iniciarse en una práctica deportiva o ante los primeros síntomas. Fastitis plantar, dolores en las articulaciones, en la cadera o en la columna vertebral, como lumbalgias, ciatalgias y discopatía vertebral, entre otros o problemas en el menisco son algunas de las consecuencias del uso de un calzado inapropiado.
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