- El Dr. Javier Puertas, jefe de la Unidad del Sueño de este centro hospitalario, ha sido nombrado por el Ministerio de Sanidad como co-coordinador científico del Comité de Calidad de las Unidades del Sueño haciendo de este servicio una referencia a nivel nacional.
- Expertos en la materia alertan de que en España un alto número de niños ve la televisión hasta medianoche en días laborables.
Alzira (24.10.11).-Especialistas del Hospital Universitario de la Ribera, pertenecientes a la Unidad del Sueño, estiman que 3 de cada 10 niños españoles sufren de insomnio infantil debido a los malos hábitos que han adquirido. Según estos expertos resulta de capital importancia tratar este problema en la misma infancia para evitar que estos hábitos persistan en la etapa adulta.
Los síntomas manifestativos de esta complicación de somnolencia entre los jóvenes son la inquietud, irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, con todo lo que ello conlleva a medio y largo plazo en relación al rendimiento escolar.
Los neurofisiólogos de Alzira alertan de que en España un alto número de niños ve la televisión hasta medianoche en días laborables, lo que disminuye de manera importante sus horas de sueño. De hecho, según muestran los últimos estudios el sueño inadecuado, junto al sedentarismo y a una dieta incorrecta, podrían estar detrás de la epidemia de obesidad infantil. Por tanto, que los menores respeten una serie de rutinas, eviten injerir bebidas con cafeína, o favorecer un ambiente de relajación en las horas previas a dormir son factores decisivos junto con los hábitos educacionales que los padres transmiten a sus hijos en este sentido.
Como señala el Dr. Javier Puertas, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario de La Ribera y miembro de la Sociedad Europea del Sueño, “es esencial para un buen descanso que los niños cumplan con una serie de hábitos. En ese aspecto la labor de los padres resulta fundamental y deben transmitir desde bien pronto una regularidad en los horarios.”
Este experto, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario de la Ribera, fue nombrado co-coordinador científico del Comité de Calidad de las Unidades del Sueño por el Ministerio de Sanidad, con el objetivo de elaborar un documento de criterios y recomendaciones en esta materia, y ha conducido a la Unidad del Sueño del centro sanitario de Alzira hasta ser una referencia a nivel nacional.
Según los especialistas, las horas de sueño necesarias siempre varían de un sujeto a otro. Así, entre los 2-3 años las horas se ajustan hasta las 10-11 horas de sueño más una siesta a mediodía (hábito que suele desaparecer sobre los 5-6 años). Desde esta edad hasta la adolescencia suele oscilar entre las 9-10 horas, aunque en esta franja es habitual que haya una tendencia al retraso de fase; es decir, se tiene sueño más tarde y se levantan más tarde.
Algunos consejos útiles que recomiendan los especialistas son: que los niños sepan dormirse solos y en su cama desde bien temprano, evitar administrar fármacos o sustancias a los menores para dormir sin el consejo de un profesional, transmitir seguridad y tranquilidad a los más pequeños en caso de pesadillas o reconducirlos suavemente a la cama en casos de parasomnia (como el sonambulismo).
Extrapolando datos pertenecientes al conjunto de la población infantil a los de La Ribera, más de 12.000 niños de la comarca presentan algún tipo de insomnio infantil.