El alcoholismo en España es uno de los problemas socio-sanitarios y económicos más graves, ya que el 10% de los hombres y el 3-5% de las mujeres tienen problemas con el alcohol. Los especialistas de Ribera Salud han elaborado un informe para aclarar algunos conceptos sobre el problema del alcohol y una propuesta para ayudar a reducir el consumo en la población. El alcoholismo es una enfermedad, que afecta al equilibrio personal de quien la padece y de los que le rodean, y es necesario un tratamiento adecuado para recuperarse.
¿Es necesario beber todos los días para tener problemas con el alcohol?: NO
Muchas personas desarrollan una forma de dependencia que se manifiesta de forma intermitente. Algunas veces, el sujeto es capaz de no beber nada durante días o semanas, o incluso de beber moderadamente. Pero esto no evita que, en ocasiones, beba de una forma descontrolada y que ello le traiga consecuencias negativas.
Síntomas que indican que una persona abusa del alcohol
Propuesta para reducir el consumo de alcohol:
- Demorar la hora de inicio de la ingesta.
- No beber durante el horario laboral/académico.
- Es preferible beber con las comidas.
- Beber a pequeños sorbos, dejando el vaso en la mesa.
- Utilizar bebidas de baja graduación.
- Aprender a rechazar copas y “rondas”.
- Intercalar bebidas no alcohólicas entre consumiciones.
- Diluir los licores en refrescos.
- Intercalar días sin consumo a la semana.
- Recordar el límite propuesto y no olvidar lo ya bebido.
- No tomar 5 o más consumiciones en una sola ocasión.
No se puede beber nada de alcohol:
- En la conducción de vehículos y junto con algunos tratamientos farmacológicos.
- Deseo de o embarazo planificado, durante el embarazo o en la lactancia..
- En menores de edad.
- En algunas enfermedades crónicas como la enfermedad mental, o la diabetes…
Falsos mitos del alcohol
