{"id":4113,"date":"2024-08-30T10:22:00","date_gmt":"2024-08-30T10:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/rsc\/?p=4113"},"modified":"2024-10-04T10:28:28","modified_gmt":"2024-10-04T10:28:28","slug":"el-hospital-universitario-del-vinalopo-advierte-sobre-la-importancia-de-cuidar-de-la-salud-mental-a-la-vuelta-de-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/rsc\/2024\/08\/30\/el-hospital-universitario-del-vinalopo-advierte-sobre-la-importancia-de-cuidar-de-la-salud-mental-a-la-vuelta-de-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"El Hospital Universitario del Vinalop\u00f3 advierte sobre la importancia de cuidar de la salud mental a la vuelta de las vacaciones"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Leticia Baeza, psic\u00f3loga del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3, recomienda una transici\u00f3n gradual al trabajo y recuerda la importancia de mantener un equilibrio entre la vida personal y profesional<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El regreso al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones de verano puede ser un desaf\u00edo. Mientras nos acostumbramos a la rutina diaria, es esencial prestar atenci\u00f3n a nuestra salud, no solo f\u00edsica, si no tambi\u00e9n mental, ya que esta juega un papel muy importante en nuestro bienestar general. Leticia Baeza, psic\u00f3loga del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3, perteneciente al Grupo Ribera, subraya la importancia de cuidar la salud mental en esta \u00e9poca del a\u00f1o y ofrece algunas recomendaciones para mantener un equilibrio saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>El final del verano es un periodo conocido por generar un cierto grado de estr\u00e9s caracter\u00edstico, llamado com\u00fanmente como \u00abs\u00edndrome post-vacacional\u00bb. Este fen\u00f3meno puede manifestarse como una sensaci\u00f3n de apat\u00eda, ansiedad, generando sentimientos de tristeza a medida que intentamos adaptarnos nuevamente a la rutina laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abLa transici\u00f3n del descanso y la desconexi\u00f3n que ofrecen las vacaciones a la presi\u00f3n y responsabilidades del trabajo puede agobiar a muchas personas. Es fundamental reconocer estos sentimientos y tomar medidas para abordarlos de manera proactiva\u00bb afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>El verano, con sus largos d\u00edas y oportunidades para el ocio, suele ser un periodo de recarga emocional. Sin embargo, el cuidado no debe limitarse solo a estos meses. Mantener una buena salud mental es un compromiso continuo que debe integrarse en nuestro estilo de vida diario.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Leticia Baeza, es importante establecer una rutina de transici\u00f3n al regresar al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones. \u00abIntentar retomar el trabajo a toda velocidad puede ser contraproducente, dedicar los primeros d\u00edas a organizar el espacio de trabajo y establecer prioridades permite una adaptaci\u00f3n m\u00e1s suave y menos estresante\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Como herramientas para mantener una mentalidad positiva, la psic\u00f3loga destaca la importancia de la gratitud y la atenci\u00f3n plena, tambi\u00e9n insiste en mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, disfrutar de hobbies y hacer ejercicio regularmente. Tambi\u00e9n subraya la necesidad de una alimentaci\u00f3n equilibrada y un descanso adecuado y anima a buscar apoyo profesional si el estr\u00e9s o la ansiedad se vuelven abrumadores, poniendo en valor que pedir ayuda es un acto de fortaleza.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEs fundamental reconocer cu\u00e1ndo el estr\u00e9s o la ansiedad se vuelven una carga para nuestro d\u00eda a d\u00eda, buscar apoyo profesional en esos momentos no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Pedir ayuda demuestra que estamos comprometidos con nuestro bienestar y dispuestos a tomar las medidas necesarias para cuidar nuestra salud mental\u00bb afirma Leticia Baeza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leticia Baeza, psic\u00f3loga del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3, recomienda una transici\u00f3n gradual al trabajo y recuerda la importancia de mantener un equilibrio entre la vida personal y profesional El regreso al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones de verano puede ser un desaf\u00edo. 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