{"id":3499,"date":"2024-02-15T12:20:48","date_gmt":"2024-02-15T12:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/rsc\/?p=3499"},"modified":"2024-02-15T12:42:14","modified_gmt":"2024-02-15T12:42:14","slug":"el-hospital-universitario-de-torrejon-fomenta-el-ejercicio-fisico-para-cuidar-la-salud-neurologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/rsc\/2024\/02\/15\/el-hospital-universitario-de-torrejon-fomenta-el-ejercicio-fisico-para-cuidar-la-salud-neurologica\/","title":{"rendered":"El Hospital Universitario de Torrej\u00f3n fomenta el ejercicio f\u00edsico para cuidar la salud neurol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em><em>La actividad f\u00edsica puede reducir hasta en un 20% el riesgo de sufrir demencia o demorar su aparici\u00f3n hasta 12 a\u00f1os<\/em><\/em><\/li><li><em><em>A trav\u00e9s de la Escuela de Neurolog\u00eda, el centro torrejonero ha impartido un taller de ejercicio f\u00edsico para combatir el sedentarismo y dotar de recursos e informaci\u00f3n que permitan hacer ejercicio sin salir de casa<\/em><\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Existen diferentes estudios observacionales que han demostrado que el nivel de actividad f\u00edsica realizada a lo largo de la vida influye significativamente en las posibilidades de sufrir una demencia. Se ha visto que puede reducir el riesgo hasta en un 20% o bien demorar su aparici\u00f3n hasta 12 a\u00f1os. Con ese objetivo, el\u00a0<a href=\"https:\/\/protect2.fireeye.com\/v1\/url?k=31323334-501cfaf3-3135aa27-454445554331-b3194143f686d5e5&amp;q=1&amp;e=5d5e7c83-0930-40f4-85e0-1917fc7ccc73&amp;u=https%3A%2F%2Fwww.hospitaldetorrejon.es%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a>,\u00a0perteneciente a la red p\u00fablica de la Comunidad de Madrid, fomenta el ejercicio f\u00edsico a trav\u00e9s de talleres adaptados formativos para fortalecer la salud cerebral y proteger a la poblaci\u00f3n contra las enfermedades del sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de su programa de Salud Responsable, centrado en la promoci\u00f3n de la salud y la prevenci\u00f3n de la enfermedad, el\u00a0<a href=\"https:\/\/protect2.fireeye.com\/v1\/url?k=31323334-501cfaf3-3135aa27-454445554331-1170d8038bc0e22f&amp;q=1&amp;e=5d5e7c83-0930-40f4-85e0-1917fc7ccc73&amp;u=https%3A%2F%2Fwww.hospitaldetorrejon.es%2Fneurologia%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Servicio de Neurolog\u00eda<\/a>\u00a0del centro torrejonero est\u00e1 impartiendo una Escuela de Neurolog\u00eda destinada a mantener el cerebro sano. Entre las diferentes sesiones que tienen lugar en ella, el ejercicio f\u00edsico cuenta con un papel fundamental, ya que no solo tiene un impacto f\u00edsico determinante en la salud cardiovascular, sino que influye directamente en el funcionamiento cerebral.\u00a0<em>Ejercicio f\u00edsico para quienes no tienen tiempo de hacerlo<\/em>\u00a0es el taller a trav\u00e9s del que neur\u00f3logas del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n combaten la falta de ejercicio:\u00a0<em>\u201cTodo lo que evite el sedentarismo ser\u00e1 positivo, ya que habr\u00e1 un impacto positivo por poco ejercicio que se haga\u201d,<\/em>\u00a0explican<em>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cCuando los neur\u00f3logos hablamos de actividad f\u00edsica, solemos referirnos a 150-300 minutos semanales de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica moderada o 75-150 si es intensa, intercalados con actividades de fortalecimiento muscular\u201d,&nbsp;<\/em>expone la&nbsp;<strong>Dra. Miriam Eimil, Neur\u00f3loga del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n.&nbsp;<\/strong>En el caso de que existan ciertos problemas de movilidad, al menos es importante evitar el sedentarismo:&nbsp;<em>\u201cCada 30 minutos de estar sentados habr\u00eda que levantarse y moverse\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Desde el centro torrejonero inciden en los beneficios que puede aportar el ejercicio a niveles de prevenci\u00f3n, pero tambi\u00e9n para combatir la demencia:&nbsp;<em>\u201cEl ejercicio mejora el metabolismo cerebral y puede hacer que el impacto de la demencia, una vez establecida, se aminore, facilitando estrategias de compensaci\u00f3n y permitiendo mantener la funcionalidad para que el paciente conserve su autonom\u00eda m\u00e1s tiempo\u201d.&nbsp;<\/em>Esto se debe a unas mol\u00e9culas que libera el m\u00fasculo, exerquinas, gracias al ejercicio f\u00edsico y que tienen un impacto en muchos puntos del organismo, entre ellos, el cerebro.&nbsp;<em>\u201cFacilitan la neurog\u00e9nesis en algunas zonas de la memoria, el enriquecimiento de las sinapsis, promueven la estabilidad neural y la plasticidad neuronal, mejoran los factores de crecimiento que existen en el cerebro y disminuyen el impacto que tienen elementos t\u00f3xicos\u201d,&nbsp;<\/em>argumenta la doctora Eimil.<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de la\u00a0<a href=\"https:\/\/protect2.fireeye.com\/v1\/url?k=31323334-501cfaf3-3135aa27-454445554331-d137cf0d4d13733d&amp;q=1&amp;e=5d5e7c83-0930-40f4-85e0-1917fc7ccc73&amp;u=https%3A%2F%2Fwww.hospitaldetorrejon.es%2Fescuelas-de-neurologia%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Escuela de Neurolog\u00eda<\/a>, totalmente gratuita y abierta a todos los p\u00fablicos, el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n promueve el ejercicio f\u00edsico y ha dotado de recursos e informaci\u00f3n a los asistentes para que puedan hacer ejercicio sin salir de casa y sin la necesidad de adquirir ning\u00fan material o maquinaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica puede reducir hasta en un 20% el riesgo de sufrir demencia o demorar su aparici\u00f3n hasta 12 a\u00f1os A trav\u00e9s de la Escuela de Neurolog\u00eda, el centro torrejonero ha impartido un taller de ejercicio f\u00edsico para combatir el sedentarismo y dotar de recursos e informaci\u00f3n que permitan hacer ejercicio sin salir de &#8230; 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