Especialistas en sueño recomiendan siestas de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos
Neurofisiólogas del grupo sanitario Ribera explican que una siesta saludable mejora la digestión, metabolismo, memoria y estado de ánimo, aumenta la energía y el rendimiento y reduce el estrés y la fatiga Advierten que dormir demasiado puede agravar problemas de insomnio nocturno, aumentar el riesgo de diabetes, ansiedad u obesidad y provocar aturdimiento y desorientación …
