{"id":7923,"date":"2022-09-01T11:36:50","date_gmt":"2022-09-01T11:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/?p=7923"},"modified":"2022-09-01T11:36:50","modified_gmt":"2022-09-01T11:36:50","slug":"especialistas-en-salud-mental-recomiendan-una-vuelta-a-la-rutina-progresiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/especialistas-en-salud-mental-recomiendan-una-vuelta-a-la-rutina-progresiva\/","title":{"rendered":"Especialistas en Salud Mental recomiendan una vuelta a la rutina progresiva para evitar ansiedad, insomnio o apat\u00eda","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n

\u00b7       Psiquiatras y psic\u00f3logos del grupo sanitario Ribera explican que no existe un s\u00edndrome posvacacional como tal \u201cpero los s\u00edntomas de una mala adaptaci\u00f3n al d\u00eda a d\u00eda pueden interferir en nuestro trabajo y bienestar personal\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00b7       Facilitan diez consejos para una vuelta saludable al trabajo o los estudios, entre los que destacan hacer una lista de prioridades, organizarse en el d\u00eda a d\u00eda y tener paciencia. \u201cA veces no estamos al 100% nada m\u00e1s llegar\u201d, recuerdan.<\/p>\n\n\n\n

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Valencia, 1 de septiembre<\/strong> de 2022 \u2013 Especialistas en Salud Mental del grupo sanitario Ribera<\/a> recomiendan, en la medida de lo posible, una vuelta progresiva a la rutina del trabajo o los estudios para evitar los s\u00edntomas que en ocasiones acompa\u00f1an a quienes terminan sus vacaciones estos d\u00edas. \u201cDespu\u00e9s del verano y el descanso, muchos de nosotros hacemos acrobacias para encajar las obligaciones laborales con las agendas de los ni\u00f1os y la gesti\u00f3n familiar. Afrontar la vuelta a la rutina puede desencadenar sintomatolog\u00eda ansiosa, sentimientos de tristeza, apat\u00eda, fatiga mental y f\u00edsica e incluso somnolencia\u201d, explica Bel\u00e9n V\u00e1zquez, psic\u00f3loga del hospital Ribera Polusa<\/a> (Lugo).<\/p>\n\n\n\n

Cristina D\u00edaz, enfermera especialista en Salud Mental del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a>, a\u00f1ade como s\u00edntomas t\u00edpicos de la dificultad para volver al d\u00eda a d\u00eda irritabilidad, desmotivaci\u00f3n, falta de atenci\u00f3n, memoria y concentraci\u00f3n, pensamientos negativos, baja autoestima, inseguridad y problemas de sue\u00f1o o apetito. Sobre todo, asegura, \u201cse identifican estos s\u00edntomas en personas con tendencial al control y perfeccionistas, obsesivos y personalidades f\u00f3bicas, temerosas y evitativas\u201d. Virginia P\u00e9rez, psiquiatra del Centro de Salud de El Toscar, en el Departamento de Salud de Vinalop\u00f3-Elche<\/a> que gestiona el grupo Ribera, a\u00f1ade que \u201clas personas con baja capacidad de adaptaci\u00f3n al cambio y mala adaptaci\u00f3n al puesto de trabajo son tambi\u00e9n perfiles que sufren con m\u00e1s frecuencia el estr\u00e9s de la vuelta a la rutina\u201d. David Mart\u00ednez, psic\u00f3logo cl\u00ednico de la Unidad de Salud mental del Hospital de Torrej\u00f3n, explica, por su parte, que el regreso tras los d\u00edas o semanas de asueto en la playa, el campo o la monta\u00f1a y la ansiedad por recuperar el tiempo ausente o ponernos al d\u00eda pueden provocar tambi\u00e9n \u201cdificultad para desconectar cuando no estamos trabajando y una disminuci\u00f3n o p\u00e9rdida de la capacidad para disfrutar en el tiempo libre\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estos s\u00edntomas, a\u00f1ade Bel\u00e9n V\u00e1zquez, psic\u00f3loga de Ribera Polusa, \u201cno son un s\u00edndrome o una enfermedad en s\u00ed mismos, pero pueden interferir en nuestro desempe\u00f1o laboral y en nuestro bienestar personal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para intentar evitar esta sintomatolog\u00eda o moderarla, los especialistas en Salud Mental del grupo Ribera facilitan diez consejos para una vuelta a la rutina saludable. Pero insisten en que si los s\u00edntomas se prolongan o nos superan, es importante pedir ayuda a un especialista.<\/p>\n\n\n\n