{"id":2922,"date":"2015-03-05T16:18:00","date_gmt":"2015-03-05T16:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/2015\/03\/05\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/"},"modified":"2015-03-05T16:18:00","modified_gmt":"2015-03-05T16:18:00","slug":"las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/","title":{"rendered":"Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\">\n<table cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" style=\"float: left; margin-right: 1em; text-align: left;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\" style=\"clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\" height=\"200\" width=\"194\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">Arantza Garc\u00eda, responsable de la <br \/>Unidad del Sue\u00f1o de Povisa<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no en c\u00f3mo lo hemos hecho. La calidad del sue\u00f1o es un factor determinante para nuestra salud. De nada sirve dormir m\u00e1s de 7 horas si se han producido microdespertares en medio de la noche o nuestra respiraci\u00f3n no ha sido la adecuada.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La <b>responsable de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital&nbsp;Povisa, Arantza Garc\u00eda<\/b>, responde a las preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la <span style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">calidad del sue\u00f1o<\/span> y sobre uno de los trastornos m\u00e1s comunes, la<span style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"> apnea.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"><\/span><\/div>\n<p><a name='more'><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"text-indent: -18pt;\">\u00bfC\u00f3mo puede estar afectando a mi vida diaria una mala calidad del sue\u00f1o?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Los trastornos del sue\u00f1o tienen un importante impacto econ\u00f3mico y social -bajas laborales, disminuci\u00f3n de la productividad, accidentes de tr\u00e1fico, educaci\u00f3n y formaci\u00f3n, etc.-, as\u00ed como sanitario, que se ve reflejado en cuestiones tales como la obesidad, la diabetes, los problemas vasculares,<span style=\"mso-spacerun: yes;\">&nbsp; <\/span>o la influencia en enfermedades neurodegenerativas<span style=\"mso-spacerun: yes;\">&nbsp; <\/span>y cerebrovasculares.<\/p>\n<\/div>\n<ul><b><\/p>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para dormir adecuadamente?<\/b><\/li>\n<p><\/b><\/ul>\n<p><b><\/b><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">Lo m\u00e1s importante es intentar mantener horarios del sue\u00f1o regulares, acostarse y levantarse a la misma hora, incluso los fines de semana. Limitar el tiempo diario en cama al tiempo necesario de sue\u00f1o. Suspender las sustancias con efecto activador o estimulante del SNC. Evitar largas siestas durante el d\u00eda -no m\u00e1s de 20-30 minutos-.&nbsp; Realizar ejercicio f\u00edsico evit\u00e1ndolo en las \u00faltimas horas del d\u00eda. Comer a horas regulares evitando comidas copiosas antes de acostarse. Mantener condiciones adecuadas para dormir -temperatura, ruidos, luz, dureza de la cama, etc.-<\/div>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfEl entorno donde duermo tambi\u00e9n influye?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-align: justify;\">El entorno es fundamental a la hora de dormir (temperatura, ruidos, luz). Al disminuir la intensidad de la luz se segrega melatonina que relaja e induce la somnolencia.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">Si cumplo todos estos requisitos y a\u00fan as\u00ed no duermo bien, \u00bfdebo acudir a un m\u00e9dico?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">S\u00ed. Cuando notas que se va cronificando el insomnio -se perpetua durante m\u00e1s de seis meses- o que te despiertas varias veces a lo largo de la noche, debes acudir a un especialista para &nbsp;tomar las medidas adecuadas y que no afecte a tu salud tanto f\u00edsica como ps\u00edquica. Otro de los s\u00edntomas, como hemos dicho anteriormente, es el rendimiento que tengas durante el d\u00eda, puede ser la clave para detectar alg\u00fan tipo de alteraci\u00f3n, as\u00ed como la fatiga cr\u00f3nica.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Hay que tener en cuenta que un 20% de los accidentes de tr\u00e1fico se asocian con alg\u00fan tipo de trastorno del sue\u00f1o, por eso es tan importante acudir al m\u00e9dico y seguir un tratamiento adecuado.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfLos ni\u00f1os pueden tener tambi\u00e9n una mala calidad del sue\u00f1o?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">S\u00ed, y los s\u00edntomas suelen ser el bajo peso y una bajada repentina del rendimiento escolar. Cuando existen trastornos m\u00e1s graves, se pueden producir cambios en su comportamiento, irritabilidad o hiperactividad.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfQu\u00e9 es la apnea del sue\u00f1o?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Un tercio de los espa\u00f1oles padece alg\u00fan tipo de trastorno del sue\u00f1o y uno de los m\u00e1s comunes es la apnea. Se identifica cuando el afectado sufre ceses intermitentes de la respiraci\u00f3n que duran m\u00e1s de 10 segundos, junto con desaturaci\u00f3n de O2 en sangre y despertar transitorio. Afecta a cerca de un 4% de la poblaci\u00f3n adulta, sobre todo a personas de entre 40 y 80 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfC\u00f3mo puedo saber si padezco \u00e9ste trastorno?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si a lo largo de una hora de sue\u00f1o sufres m\u00e1s de 10 ceses intermitentes de la respiraci\u00f3n, es probable que tengas un s\u00edndrome de apnea del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n es habitual que venga acompa\u00f1ado de fuertes ronquidos, pero no todas las personas que roncan padecen apnea del sue\u00f1o. Un ronquido es simplemente el sonido que &nbsp;produce el aire al intentar pasar por la v\u00eda a\u00e9rea superior y las apneas, en cambio, se producen por un colapso de la v\u00eda a\u00e9rea superior.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfTiene curaci\u00f3n la apnea?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Una de las formas de tratamiento m\u00e1s eficaz es la utilizaci\u00f3n de una m\u00e1quina respiratoria llamada CPAP, es una m\u00e1quina que bombea aire bajo presi\u00f3n dentro de la v\u00eda a\u00e9rea para mantener la traquea abierta durante el sue\u00f1o y previniendo as\u00ed el colapso de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\">\u00bfSe puede hacer algo m\u00e1s para prevenirla?<\/b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Disminuci\u00f3n de peso. Abstinencia alcoh\u00f3lica, evitar estimulantes y siestas prolongadas.&nbsp; Evitar f\u00e1rmacos relajantes durante la noche. Dormir en posici\u00f3n lateral. Practicar ejercicio regular.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b style=\"text-indent: -18pt;\">\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de vivir con apnea del sue\u00f1o sin saberlo?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si no se trata adecuadamente, este trastorno puede llegar a provocar problemas cardiovasculares muy importantes, riesgo de hipertensi\u00f3n arterial o accidentes cerebrovasculares. Tambi\u00e9n se pueden producir cambios neuropsiqui\u00e1tricos como irritabilidad, depresi\u00f3n, somnolencia diurna, aumento de accidentes laborales y de tr\u00e1fico.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">______________<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b>Arantza Garc\u00eda<\/b>, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de <b>Povisa<\/b>, ha estado recientemente en el programa de la TVG Boas Tardes, en el que dio consejos interesantes sobre la calidad del sue\u00f1o y c\u00f3mo tratar los trastornos m\u00e1s habituales:<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li><b><a href=\"http:\/\/povisa.es\/comunicacion-2\/area-de-prensa\/noticias\/115-tvg-sueno-povisa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TVG: La apnea del sue\u00f1o (14\/01\/2015)<\/a><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/povisa.es\/comunicacion-2\/area-de-prensa\/noticias\/115-tvg-sueno-povisa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-1ecRW4-X6Lk\/VPh-9I58_bI\/AAAAAAAAAb8\/bLLyWzbeE3E\/s1600\/povisa%2Bsueo%2Barantxa.jpg\" height=\"222\" style=\"text-align: center;\" width=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><b><a href=\"http:\/\/povisa.es\/comunicacion-2\/area-de-prensa\/noticias\/128-tvg-unidad-sueno-povisa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TVG: C\u00f3mo dormir mejor (13\/02\/2015)<\/a><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/povisa.es\/comunicacion-2\/area-de-prensa\/noticias\/128-tvg-unidad-sueno-povisa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/--7icxqFVX3w\/VPh_gvWp-_I\/AAAAAAAAAcE\/ZIMTUxJFej8\/s1600\/povisa%2Barantxa%2Bgarcia%2B2.jpg\" height=\"220\" style=\"text-align: center;\" width=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<\/div>\n<p><o:p><\/o:p><\/p>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n<div style=\"margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><o:p><\/o:p><\/div>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de Povisa Cuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no en c\u00f3mo lo hemos hecho. La calidad del sue\u00f1o es un factor determinante para nuestra salud. De nada sirve dormir m\u00e1s de 7 horas si se han producido microdespertares &#8230; <a title=\"Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hospital Ribera Povisa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-05T16:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"comunicacion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"comunicacion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\"},\"author\":{\"name\":\"comunicacion\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/a86021b8be1af47eab6013c92aef8cb2\"},\"headline\":\"Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea\",\"datePublished\":\"2015-03-05T16:18:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\"},\"wordCount\":924,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\",\"name\":\"\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\",\"datePublished\":\"2015-03-05T16:18:00+00:00\",\"description\":\"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#website\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/\",\"name\":\"Hospital Ribera Povisa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization\",\"name\":\"Hospital Ribera Povisa\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cropped-Logo-Red-Povisa.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cropped-Logo-Red-Povisa.png\",\"width\":1929,\"height\":489,\"caption\":\"Hospital Ribera Povisa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/a86021b8be1af47eab6013c92aef8cb2\",\"name\":\"comunicacion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cbbba75f9dfb772d5274ba6ef24949409430d363a66afa01a67aac15877cc8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cbbba75f9dfb772d5274ba6ef24949409430d363a66afa01a67aac15877cc8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"comunicacion\"},\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/author\/comunicacion\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa","description":"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa","og_description":"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705","og_url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/","og_site_name":"Hospital Ribera Povisa","article_published_time":"2015-03-05T16:18:00+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"comunicacion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"comunicacion","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/"},"author":{"name":"comunicacion","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/a86021b8be1af47eab6013c92aef8cb2"},"headline":"Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea","datePublished":"2015-03-05T16:18:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/"},"wordCount":924,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/","name":"\u25b7 Las 10 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre la calidad del sue\u00f1o y la apnea | Hospital Ribera Povisa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg","datePublished":"2015-03-05T16:18:00+00:00","description":"lll\u1405 Arantza Garc\u00eda, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o de PovisaCuando nos sentimos cansados solemos pensar en la cantidad de horas que hemos dormido, pero no \u2705","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/las-10-preguntas-mas-frecuentes-sobre-la-calidad-del-sueno-y-la-apnea\/#primaryimage","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg","contentUrl":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-tJ_zPjdOIE4\/VPh7hYSpk5I\/AAAAAAAAAbw\/0KbNYxVHZRE\/s1600\/Aranzazu%2Bpovisa.jpg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#website","url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/","name":"Hospital Ribera Povisa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#organization","name":"Hospital Ribera Povisa","url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cropped-Logo-Red-Povisa.png","contentUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cropped-Logo-Red-Povisa.png","width":1929,"height":489,"caption":"Hospital Ribera Povisa"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/a86021b8be1af47eab6013c92aef8cb2","name":"comunicacion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cbbba75f9dfb772d5274ba6ef24949409430d363a66afa01a67aac15877cc8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/60cbbba75f9dfb772d5274ba6ef24949409430d363a66afa01a67aac15877cc8?s=96&d=mm&r=g","caption":"comunicacion"},"url":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/author\/comunicacion\/"}]}},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2922\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}