{"id":2788,"date":"2019-10-22T08:39:00","date_gmt":"2019-10-22T08:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/2019\/10\/22\/cambio-de-hora-en-otono-principales-efectos-sobre-nuestro-organismo\/"},"modified":"2019-10-22T08:39:00","modified_gmt":"2019-10-22T08:39:00","slug":"cambio-de-hora-en-otono-principales-efectos-sobre-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/cambio-de-hora-en-otono-principales-efectos-sobre-nuestro-organismo\/","title":{"rendered":"Cambio de hora en oto\u00f1o: principales efectos sobre nuestro organismo","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

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El pr\u00f3ximo 27 de octubre llega el cambio de hora de oto\u00f1o -cuando a las 03:00h. ser\u00e1n las 02:00h.- A partir de esta fecha veremos modificadas las horas de luz, elemento fundamental para nuestro ritmo biol\u00f3gico, y tendremos que acostumbrarnos a esa nueva rutina. Fisiol\u00f3gicamente, el cambio de hora afecta a la secreci\u00f3n de melatonina<\/b>, una hormona que regula el estado de vigilia y sue\u00f1o seg\u00fan la luz solar. <\/o:p><\/div>\n
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El cambio de hora afecta al conocido como ritmo circadiano<\/b>, un reloj interno que rige la actividad del ser humano y que se ve condicionado en parte por la disponibilidad de luz -con la falta de luz, en las \u00faltimas horas de la tarde y comienzo de la noche, nuestro cuerpo se va desactivando mientras que al mediod\u00eda, tenemos m\u00e1s energ\u00eda-. Este reloj interno se ver\u00e1 modificado el pr\u00f3ximo domingo, afectando a los ciclos de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, especialmente en ni\u00f1os y personas mayores, m\u00e1s sensibles a esta modificaci\u00f3n en el horario.<\/o:p><\/div>\n
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En este sentido, la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o se ha mostrado a favor del horario de invierno<\/b> pues \u201cpromueve un ritmo biol\u00f3gico m\u00e1s estable que el del verano, algo que contribuye a mejorar el rendimiento intelectual y ayuda a disminuir la aparici\u00f3n de diversas enfermedades, como las cardiovasculares, la obesidad, el insomnio y la depresi\u00f3n\u00bb.<\/o:p><\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo notaremos el cambio de hora en nuestro organismo? Estos son algunos de los efectos:<\/div>\n
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