{"id":17451,"date":"2026-07-17T11:40:55","date_gmt":"2026-07-17T11:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/?p=17451"},"modified":"2026-07-17T11:40:57","modified_gmt":"2026-07-17T11:40:57","slug":"dieta-ejercicio-menopausia-calidad-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/dieta-ejercicio-menopausia-calidad-vida\/","title":{"rendered":"\u00abLa dieta y el ejercicio son fundamentales en la menopausia y, para las que aun as\u00ed tienen s\u00edntomas, hay tratamientos\u00bb","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Noticia publicada por el Faro de Vigo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La ginec\u00f3loga Diana L\u00f3pez llama a normalizar esta etapa de cambio en la vida de las mujeres, pero no que se sufra por ella<\/li>\n\n\n\n<li>Destaca la necesidad de formar a los sanitarios para que no la minimicen<\/li>\n\n\n\n<li>Las gallegas son las espa\u00f1olas con peor percepci\u00f3n de su calidad de vida en esta transici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia dise\u00f1\u00f3 la aplicaci\u00f3n \u00abMi menopausia\u00bb para que las mujeres puedan evaluar su calidad de vida en la transici\u00f3n a esta fase de la vida. De los test \u2014mediante la escala Cervantes\u2014 de siete mil espa\u00f1olas se desprende que las que peor la perciben son las gallegas.<\/strong>\u00a0<strong>Diana L\u00f3pez Freire, ginec\u00f3loga del Hospital Ribera Povisa<\/strong>\u00a0y miembro de esta entidad, sospecha que se debe a una combinaci\u00f3n de factores. Tanto ambientales \u2014a menos horas de sol, menos vitamina D que se relaciona con el dolor articular y muscular, la fatiga, la serotonia&#8230;\u2014, como sociales \u2014un mayor porcentaje de mujeres solas y la dispersi\u00f3n poblacional pueden traducirse en menos relaciones sociales, que mejoran la memoria y el estado de \u00e1nimo\u2014. Pero la doctora, que habl\u00f3 de ello en el VIII Curso de oncolog\u00eda integrativa de USC y Talaso Atl\u00e1ntico, tambi\u00e9n cree que los profesionales deben entonar el \u00abmea culpa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00abNo hay pr\u00e1cticamente unidades especializadas de menopausia<\/strong>\u00a0en los hospitales p\u00fablicos y en muchos centros privados tampoco hay una especializaci\u00f3n de muchas personas y se tiende a minimizar por el propio profesional\u00bb, explica y se\u00f1ala que a\u00fan son pocas las consultas dedicadas a este tema en Espa\u00f1a, pero s\u00ed ve \u00abvelocidades diferentes\u00bb en las comunidades en esta materia.\u00a0<strong>Pide formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong>\u00a0tanto para profesionales de Atenci\u00f3n Primaria \u2014primer filtro de acceso\u2014 como diversas especialidades de hospital.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lamenta que colegas de especialidad a\u00fan le dicen a las mujeres: \u00abEs lo que te toca y, como es natural, te tienes que aguantar\u00bb.&nbsp;<\/strong>\u00abLo s\u00e9 porque las pacientes me lo cuentan\u00bb, apostilla. Advierte que justificar que no se trata porque es algo \u00abnatural\u00bb es \u00abperverso\u00bb. \u00abLa regla es natural; pero, si me duele, me tomo un analg\u00e9sico. El parto es natural; pero si puedo parir con epidural, no sufro\u00bb, compara y&nbsp;<strong>recuerda que, adem\u00e1s, es una transici\u00f3n que puede prolongarse con s\u00edntomas intensos \u00abhasta 8 a\u00f1os o m\u00e1s\u00bb y contin\u00faa con \u00abcierta intensidad\u00bb en los primeros a\u00f1os de la menopausia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Necesidad de informar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Destaca que hay&nbsp;<strong>muchas mujeres que tienen s\u00edntoma que no saben que se deben a ello<\/strong>, como problemas para dormir, fatiga, dificultad de concentraci\u00f3n, lagunas de memoria, cambios de humor&#8230; Por ello, defiende que \u00ablo primero que hay que hacer es informarle\u00bb. Cuenta que\u00bb hay mujeres que se sienten muy tristes e irritables y est\u00e1n empezando a tener problemas en casa\u00bb.&nbsp;<strong>\u00abSaber qu\u00e9 me pasa, por qu\u00e9 me pasa, c\u00f3mo va a transcurrir y que se puede tratar, es un alivio\u00bb,<\/strong>&nbsp;resalta y reprocha que si, en cambio, le dicen que se tiene que \u00abaguantar, que es lo que hay, lo que \u00fanico que hacen es hundirla m\u00e1s en la miseria\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Llama a normalizar la menopausia como una fase de cambio en la vida de la mujer,&nbsp;<\/strong>como puedo ser la pubertad \u2014con sus cambios f\u00edsicos, hormonales y an\u00edmicos\u2014,<strong>&nbsp;pero reprocha que lo que no hay que normalizar es que se sufra por ella<\/strong>. \u00abSiempre se habla tan mal de ella que hay mujeres que llegan con la idea de que van camino del infierno\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Destaca que el modo de vida va a condicionar mucho los s\u00edntomas.&nbsp;<strong>\u00abEl mayor porcentaje de \u00e9xito est\u00e1 en la dieta y el ejercicio, es fundamental\u00bb, resalta y a\u00f1ade las relaciones sociales<\/strong>. Pero hay personas que, por muy bien que hagan las cosas, tienen much\u00edsimos s\u00edntomas. A ellos les recuerda que se pueden tratar. Suelen empezar con productor naturales y, si no funcionan, hay terapia hormonal, con un buen n\u00famero de tratamientos financiados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n abordaron la<strong>\u00a0atenci\u00f3n a la mujer con menopausia anticipada por un problema oncol\u00f3gico<\/strong>. \u00abAhora tenemos m\u00e1s claros que hay que informarles sobre qu\u00e9 va a pasar con su fertilidad y las opciones que tiene y tratarlas. Eso antes no se hac\u00eda tanto. Es importante que cada vez m\u00e1s gente se d\u00e9 cuenta de que no solo hay que conseguir supervivencia, sino mantener la calidad de vida\u00bb, concluye.<br><br><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticia publicada por el Faro de Vigo La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia dise\u00f1\u00f3 la aplicaci\u00f3n \u00abMi menopausia\u00bb para que las mujeres puedan evaluar su calidad de vida en la transici\u00f3n a esta fase de la vida. 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