{"id":11363,"date":"2024-08-05T08:51:45","date_gmt":"2024-08-05T08:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/povisa\/?p=11363"},"modified":"2025-06-09T11:58:43","modified_gmt":"2025-06-09T11:58:43","slug":"verano-con-adolescentes-y-sus-emociones-empatia-escucha-activa-comunicacion-asertiva-y-contagiar-alegria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/verano-con-adolescentes-y-sus-emociones-empatia-escucha-activa-comunicacion-asertiva-y-contagiar-alegria\/","title":{"rendered":"Verano con adolescentes y sus emociones: empat\u00eda, escucha activa, comunicaci\u00f3n asertiva y contagiar alegr\u00eda","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La pel\u00edcula \u201cDel Rev\u00e9s 2\u201d da un protagonismo a las emociones que los especialistas en Salud Mental confirman: \u201cTodas las emociones tienen un papel importante en nuestra vida: no son buenas ni malas, ni positivas ni negativas\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00f3nica Villar, psic\u00f3loga infantil y neuropsic\u00f3loga cl\u00ednica del hospital Ribera Povisa, recuerda que es importante facilitar recursos \u201cpara regularlas en intensidad y que influyan positivamente en la conducta\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La convivencia con un adolescente no siempre es f\u00e1cil. En verano, ajenos a rutinas y entornos en general m\u00e1s controlados, las relaciones en las familias de los m\u00e1s de cuatro millones de adolescentes entre 12 y 18 a\u00f1os que hay en Espa\u00f1a, seg\u00fan el Instituto Nacional de Estat\u00edstica (<a href=\"https:\/\/www.ine.es\/\">INE<\/a>), pueden plantear algunos retos. M\u00f3nica Villar, psic\u00f3loga infantil y neuropsic\u00f3loga cl\u00ednica del hospital <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/povisa\/\">Ribera Povisa<\/a> da cinco claves para intentar superar con \u00e9xito y paz familiar estas vacaciones: empat\u00eda, escucha activa, comunicaci\u00f3n asertiva, propiciar momentos de alegr\u00eda y complicidad y aprender de los errores.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa adolescencia es un tiempo de desaf\u00edos, crecimiento y cambios f\u00edsicos y hormonales, que ayudan a construir la propia identidad\u201d, explica la especialista, quien a\u00f1ade que esos cambios \u201cmodifican el estado de \u00e1nimo de los adolescentes de forma muy r\u00e1pida, y eso se refleja en emociones intensas y un comportamiento variable\u201d. El consejo b\u00e1sico de esta especialista a las familias es \u201creconocer y aceptar que nuestros hijos e hijas han crecido y su mundo se ha ampliado m\u00e1s all\u00e1 de la familia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos padres deber\u00edamos hacer una reflexi\u00f3n sincera de c\u00f3mo reconocemos y gestionamos nosotros las emociones y ayudarles a entender que todas las emociones tienen un papel importante en nuestra vida, para conectar con nosotros mismos, con los dem\u00e1s y hacer frente al entorno\u201d, contin\u00faa. Pel\u00edculas como \u201cDel rev\u00e9s 2\u201d, estrenada el pasado mes de junio, ponen el foco en la validaci\u00f3n y reconocimiento de todo tipo de emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga infantil del hospital Ribera Povisa recomienda que, para ayudar a los adolescentes, \u201cque viven cambios f\u00edsicos y de \u00e1nimo muy r\u00e1pidos, a veces imprevisibles, mediatizados por la aprobaci\u00f3n de amigos, la exigencia acad\u00e9mica, enamoramientos o cambios familiares, es importante trabajar las siguientes habilidades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Empat\u00eda<\/strong>: reconocer que, para nuestro hijo, adaptarse a los cambios f\u00edsicos y sociales a los que tiene que hacer frente no es f\u00e1cil. Hacerle saber que respetamos su proceso pero que tambi\u00e9n nosotros, como adultos, podemos cometer errores al acompa\u00f1arlo y que \u00e9l tambi\u00e9n tiene que respetar el nuestro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practicar la escucha activa<\/strong>: hacer saber que le escuchamos, queremos saber lo que le preocupa y lo que hace. Y por eso le preguntamos, porque es una persona importante para nosotros. Evitar comparar nuestra situaci\u00f3n con la de ellos porque estamos en momentos evolutivos distintos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comunicaci\u00f3n asertiva<\/strong>: validar las emociones, tener en cuenta que en estos momentos da mejor resultado conversaciones breves, con un \u00fanico mensaje que brille por encima de los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los errores son oportunidades para aprender<\/strong>: corregimos los errores y aplicamos medidas proporcionales, teniendo en cuenta las caracter\u00edsticas del adolescente y la situaci\u00f3n familiar concreta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Propiciar momentos de alegr\u00eda y complicidad en lo cotidiano<\/strong>: si queremos fomentar el pensamiento positivo, agradecer en voz alta, suele ser un buen recurso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La especialista recuerda que reconocer y validar las emociones es importante tambi\u00e9n en los adultos. \u201cSon una respuesta del organismo ante un est\u00edmulo, un suceso o un cambio en nosotros mismos o en nuestro entorno, y nos dan informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo estamos, c\u00f3mo nos sentimos y c\u00f3mo percibimos lo que pasa a nuestro alrededor\u201d, explica. \u201cLas emociones no son buenas ni malas, ni positivas ni negativas\u201d, explica, pero se\u00f1ala que \u201clo que puede ser agradable o desagradable son las sensaciones que producen esas emociones en base a c\u00f3mo impactan en las relaciones con amigos, familia o estudios\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, concluye, es importante \u201ctrabajar recursos para reconocer y regular las emociones en intensidad y ayudar a que influyan positivamente en nuestra conducta\u201d.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C-Fo3i1Iad5\/\" style=\"background-color:#d71029\">V\u00eddeo sobre la ansiedad<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C9UjYxHolLb\/\" style=\"background-color:#d71029\">V\u00eddeo sobre la verg\u00fcenza<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>La convivencia con un adolescente no siempre es f\u00e1cil. 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