A rehabilitación de cóbado tres tipos de exercicios que tratamos de representar nos seguintes vídeos: para gañar mobilidade, para recuperar a forza e exercicios propioceptivos.
Os vídeos no son específicos de algunha patoloxía ou lesión, senón que presentamos uns exercicios para a recuperación global da articulación. Patoloxías postraumáticas ou postcirúrxicas son as que máis se beneficiarán desta selección de exercicios. Deberá atender ás recomendacións do seu médico ou fisioterapeuta para decidir o máis axeitado á súa capacidade ou a súa lesión.
Exercicios de mobilidade
Amósanse dous niveles de exercicios onde tratamos de recrear situacións de limitación articular e amosamos a contrarrestala. É recomendable empezar sempre polo nivel I.
Forza
Nos exercicios de forza hai un nivel I, composto por exercicios que se indican tras cirurxía de cóbado o retirada de estribeira; e un nivel II, de progresión. Sempre é recomendable ver o vídeo de nivel I inda que teña capacidade para comezar directamente cos exercicios de nivel II
Propioceptivos
Os exercicios serven para evitar recaídas, pois axudan a que o cóbado saiba en todo momento como está colocado no espazo e estea en condicións de detectar posturas e movementos anómalos que podan danalo.
