Los dolores de espalda, sobre todo los de cuello y zona lumbar, son muy frecuentes en la población y son unos de los principales motivos de consulta no sólo en las consultas de Rehabilitación, sino de Atención Primaria. El 80% de la población tendrá, en algún momento de su vida, dolor de espalda. Presentamos una serie de videos para la rehabilitación de la columna cervical y columna lumbar.  

Columna cervical

Ejercicios de flexibilidad de cuello

Enfocados a mantener o recuperar la flexibilidad del cuello.  

Ejercicios de fuerza de cuello

Enfocados a recuperar la fuerza del cuello.  

Ejercicios propioceptivos de cuello

Permitirán corregir malas posturas y potenciar los estabilizadores de cuello.  

Columna lumbar

Ejercicios de flexibilidad lumbar

Enfocados a mejorar la flexibilidad lumbar.  

Ejercicios de tonificación abdominolumbar

Es muy importante mantener nuestra faja lumbar y abdominal fisiológica en forma para evitar cuadros de dolor crónico.  

Estiramientos de musculatura lumbar y pélvica y automasaje

Los estiramientos musculares contribuirán a mejorar la flexibilidad y evitar contracturas persistentes.