{"id":708,"date":"2016-08-04T06:18:21","date_gmt":"2016-08-04T06:18:21","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=708"},"modified":"2022-06-16T06:36:01","modified_gmt":"2022-06-16T06:36:01","slug":"voleibol-prevencion-de-lesiones-dra-luisa-ibanez-traumatologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/voleibol-prevencion-de-lesiones-dra-luisa-ibanez-traumatologia\/","title":{"rendered":"VOLEIBOL : PREVENCI\u00d3N DE LESIONES. DRA. LUISA IBA\u00d1EZ (Traumatolog\u00eda)"},"content":{"rendered":"\n

\u00a0\u00a0\u00a0 Cada a\u00f1o cientos de jugadores en edad escolar practican voleibol<\/strong> (de los cuales algo m\u00e1s de la mitad son mujeres) que a su vez pueden llegar a jugar en ligas m\u00e1s importantes e incluso adquirir un nivel profesional o semi-profesional. La participaci\u00f3n se ha incrementado en las \u00faltimas dos d\u00e9cadas as\u00ed como el n\u00famero de lesiones recogidas en este deporte. Y aunque el n\u00famero total de lesiones es m\u00e1s bajo que en otros deportes considerados \u00abmayoritarios\u00bb , los jugadores de voleibol pueden sufrir dos tipos de lesiones: traum\u00e1ticas y las llamadas por sobreuso.\u00a0
LESIONES M\u00c1S COMUNES<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0Ya que el voleibol es un deporte que implica movimientos repetitivos de ambos brazos por encima de la cabeza, como el bloqueo,pase ,saque… los jugadores son propensos a lesiones por sobreuso en el hombro as\u00ed como numerosas lesiones en los dedos debido al contacto repetido con el bal\u00f3n.

C\u00d3MO DEBEN TRATARSE …<\/strong>

1. TENDINOPATIA MANGUITO ROTADOR.<\/strong>
\u00a0
\u00a0\u00a0 \u00a0Durante el servicio y el remate, los m\u00fasculos que conforman el manguito rotador\u00a0 generan la potencia necesaria para mover el hombro. Mientras que las Roturas completas de este tend\u00f3n son raras en jugadores j\u00f3venes, pueden aparecer s\u00edntomas por fatiga o uso excesivo.
\u00a0\u00a0 \u00a0 A menudo el reposo (disminuci\u00f3n del n\u00famero de movimientos por encima de la cabeza) y la fisioterapia (ejercicios espec\u00edficos de fortalecimiento con bandas el\u00e1sticas y correcci\u00f3n de defectos t\u00e9cnicos) suelen ser suficientes para resolver el dolor. Si el dolor persiste, convendr\u00eda realizar una valoraci\u00f3n por un profesional especializado.

2. LESIONES EN LOS DEDOS.<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0Los dedos son altamente vulnerables en todas las jugadas (bloqueo, recepci\u00f3n, pase, saque, remate…) debido al contacto cont\u00ednuo con el bal\u00f3n. Las lesiones m\u00e1s frecuentes incluyen : fracturas, luxaciones, distensi\u00f3n y\/o rotura tendinosa o ligamentosa. Si tras un traumatismo es incapaz de flexionar el dedo , el jugador deber\u00e1 ser valorado profesionalmente y el tratamiento espec\u00edfico variar\u00e1 seg\u00fan el tipo de lesi\u00f3n.

3. TORSIONES \/ ESGUINCES DE TOBILLO.<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0 Constituyen una de las lesiones m\u00e1s frecuentes y responsables del mayor tiempo de juego perdido al igual que en otros deportes que implican el salto. Los llamados \u00abEsguinces de tobillo\u00bb suelen inmovilizarse por un corto periodo de tiempo seguido de una rehabilitaci\u00f3n especifica. Cada esguince de tobillo necesita alrededor de unas 8 semanas de ejercicios de rehabilitaci\u00f3n especifica para disminuir el riesgo de re-lesion. Ocasionalmente estos esguinces pueden asociarse a lesiones m\u00e1s graves como fracturas o lesiones cartilaginosas. Aquellos jugadores con dolor severo en el tobillo de forma cont\u00ednua tras semanas de un buen tratamiento f\u00edsico (propiocepcion ,reeducaci\u00f3n deportiva especifica) deben ser sometidos a una evaluaci\u00f3n m\u00e1s profunda y realizaci\u00f3n de pruebas complementarias como rayos X o Resonancia magn\u00e9tica. La vuelta al juego debe retrasarse hasta que los jugadores no tienen dolor al saltar de forma repetida en tobillo\/dedos. La cirug\u00eda debe reservarse para aquellos esguinces de repetici\u00f3n que no han respondido a medidas conservadoras o los que se asocian a fracturas espec\u00edficas.

4. TENDINOPATIA PATELAR Y\/O ROTULIANA.<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0Esta patolog\u00eda esta altamente relacionada con todos los deportes que implican la realizaci\u00f3n de saltos de forma repetida. Se presenta como dolor en la cara anterior de la rodilla, parte superior o inferior de la r\u00f3tula, y habitualmente denota d\u00e9ficit de fuerza del cuadriceps precisando una observaci\u00f3n y seguimiento espec\u00edfico en los jugadores que se encuentran en fase de crecimiento activo.
\u00a0\u00a0 \u00a0 La terapia f\u00edsica es fundamental en estos casos con la realizaci\u00f3n de ejercicios espec\u00edficos ( de contracci\u00f3n exc\u00e9ntrica , t\u00e9cnica de aterrizaje correcto del salto…) adem\u00e1s de aplicaci\u00f3n de ultrasonidos, EPI,… Si la terapia f\u00edsica falla pueden necesitarse otras medidas m\u00e1s agresivas.

5. LESION DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR DE LA RODILLA.<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0Al igual que los Esguinces de tobillo las lesiones del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla (LCA) suelen ocurrir en el momento en que un jugador aterriza en mala posici\u00f3n tras un salto. Frecuentemente los jugadores suelen notar\u00a0 un \u00abpop\u00bb e inflamaci\u00f3n importante de la rodilla. Una adecuada exploraci\u00f3n f\u00edsica y la realizaci\u00f3n de pruebas complementarias como la Resonancia Magn\u00e9tica que confirme la sospecha cl\u00ednica suele ser suficiente.
\u00a0\u00a0 \u00a0 Como esta lesi\u00f3n no tiene capacidad de repararse por si misma, el deseo de retornar a una actividad f\u00edsica intensa hace necesaria la reconstrucci\u00f3n quirurgica\u00a0 del LCA roto. El tiempo de recuperaci\u00f3n total oscila entre 6-9 meses ya que no solo es necesario recuperar la estabilidad de la rodilla como tal sino que siempre es obligatorio\u00a0 una reeducaci\u00f3n funcional especifica de cada deporte para disminuir el riesgo de re-rotura del mismo.
\u00a0\u00a0 \u00a0 En cuanto al voleibol femenino deben introducirse ejercicios espec\u00edficos en los entrenamientos diarios para disminuir el riesgo aumentado del mismo.

6. DOLOR LUMBAR.<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0Es frecuente que los jugadores de voleibol se quejen de dolor lumbar cr\u00f3nico que suele solucionarse con reposo relativo, terapia f\u00edsica especifica y buena realizaci\u00f3n de los movimientos del saque.
\u00a0\u00a0 \u00a0Si el dolor lumbar se acompa\u00f1a de irradiaci\u00f3n a los miembros inferiores, hormigueos en pie o debilidad en la flexi\u00f3n del tobillo o los dedos podr\u00eda ser necesar\u00eda la realizaci\u00f3n de una RMN para descartar otro tipo patolog\u00eda de base .
\u00a0\u00a0 \u00a0En estos jugadores (igual que en otros deportes como la gimnasia ritmica o deportiva) hay un riesgo m\u00e1s elevado de sufrir un tipo especial de Fractura de Stress de esta localizaci\u00f3n llamada Espondilolisis. Si el dolor persiste de forma continua durante m\u00e1s de un mes y empeora con la flexi\u00f3n de la columna deber\u00e1 consultarse con un profesional acreditado para descartarla.

COMO PREVENIR ESTAS LESIONES<\/strong>

\u00a0\u00a0 \u00a0 Muchas de las lesiones que encontramos en jugadores de voleibol pueden prevenirse siguiendo un entrenamiento espec\u00edfico y algunos consejos:

1. Entrenamiento espec\u00edfico de zona lumbar, hombros y miembros inferiores (Rodillas y tobillos) conocidos sobradamente por entrenadores cualificados. Atenci\u00f3n especial merecen los equipos de voleibol\u00a0 femenino.
2. Uso de ortesis externa tipo tobilleras o tapping \u00fanicamente en jugadores que han sufrido esguinces de tobillo de repetici\u00f3n (nunca evitan la realizaci\u00f3n continua de ejercicios de fortalecimiento y propiocepcion).
3. Minimizar la cantidad de entrenamientos de salto sobre superficies duras (fundamentalmente en jugadores en periodo de crecimiento).
4. Realizar un buen calentamiento con ejercicios aerobicos , estiramientos, propiocepcion y t\u00e9cnicos de cada articulaci\u00f3n.
5. Realizar una adecuada \u00abvuelta a la calma\u00bb al finalizar los entrenamientos o los partidos.
6. Si un jugador tiene dolor cont\u00ednuo, debe solicitar valoraci\u00f3n por un m\u00e9dico cualificado y seguir sus instrucciones de tratamiento.
7. El atleta volver\u00e1 a jugar \u00fanicamente cuando haya autorizaci\u00f3n para hacerlo de un profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0 Cada a\u00f1o cientos de jugadores en edad escolar practican voleibol (de los cuales algo m\u00e1s de la mitad son mujeres) que a su vez pueden llegar a jugar en ligas m\u00e1s importantes e incluso adquirir un nivel profesional o semi-profesional. La participaci\u00f3n se ha incrementado en las \u00faltimas dos d\u00e9cadas as\u00ed como el n\u00famero … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-708","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","xl":"","xxl":"","xxxl":"","xxxxl":"","xxxxxl":"","1536x1536":"","2048x2048":""},"post_excerpt_stackable_v2":"

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