{"id":680,"date":"2013-02-05T06:41:10","date_gmt":"2013-02-05T06:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=680"},"modified":"2022-06-16T06:36:12","modified_gmt":"2022-06-16T06:36:12","slug":"los-casos-de-gripe-han-aumentando-con-la-llegada-de-enero-dr-en-farmacia-susana-carril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/los-casos-de-gripe-han-aumentando-con-la-llegada-de-enero-dr-en-farmacia-susana-carril\/","title":{"rendered":"Los casos de gripe han aumentando con la llegada de enero. [DR. EN FARMACIA SUSANA CARRIL]"},"content":{"rendered":"\n

Seg\u00fan los datos recopilados del 31 de diciembre al 6 de enero, la tasa de incidencia gripal fue de 23,96 casos por cada 100.000 habitantes, cifra similar a la registrada en las dos semanas anteriores (23,34 y 23,23 respectivamente) y muy lejos de los 64,28 casos fijados como umbral basal.
Lo principal es lavarse las manos, se\u00f1al\u00f3 la enfermera Kristen Lawton, directora del departamento de emergencias del Hospital de Northern Westchester en Mount Kisco, Nueva York.
\u00abSi no puede usar jab\u00f3n y agua, use el jab\u00f3n de un surtidor o una f\u00f3rmula con alcohol\u00bb, aconsej\u00f3.
El pr\u00f3ximo mejor consejo es evitar tocarse la cara con las manos.
Las superficies aparentemente limpias, como las encimeras de las cocinas, los escritorios, los manubrios de las neveras y los teclados de las computadoras tambi\u00e9n pueden ocultar el virus de la gripe durante horas, a veces incluso hasta 48 horas, seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo. Aseg\u00farese de mantenerlas limpias, aconsej\u00f3 Lawton.
Si tiene que toser o estornudar, h\u00e1galo en un pa\u00f1uelo o en el recodo de su brazo, no en el aire, donde las gotitas pueden infectar a las personas que le rodean f\u00e1cilmente.
Las gotitas de una tos fuerte pueden viajar a 97 kil\u00f3metros (60 millas) por hora, advirti\u00f3 Graham.
Sin embargo, lo que debemos recordar es que el estar expuesto al virus no significa que est\u00e1 destinado a contraer la gripe.  Por lo tanto, es importante entender que la raz\u00f3n por la que usted contrae la gripe es porque su sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 deteriorado
Si comienza a sentirse enfermo, permanezca en casa, porque las personas son contagiosas un d\u00eda antes de mostrar s\u00edntomas y cuatro d\u00edas despu\u00e9s de la desaparici\u00f3n de los s\u00edntomas, se\u00f1al\u00f3 Lawton.
La mejor opci\u00f3n es descansar y beber bastantes l\u00edquidos:<\/p>\n\n\n\n

 \u2022  Dormir lo suficiente y bien: Si usted no est\u00e1 durmiendo lo suficiente o teniendo el suficiente sue\u00f1o de restauraci\u00f3n, estar\u00e1 en mayor riesgo de ser atacado por un virus.  Su sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n funciona mejor cuando usted no tiene falta de sue\u00f1o, as\u00ed que mientras m\u00e1s descanse m\u00e1s r\u00e1pido se recuperar\u00e1.  
\u2022  Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular es una estrategia crucial para aumentar la resistencia a enfermedades.  Existe evidencia que sugiere que el ejercicio moderado y de forma regular puede reducir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias al fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.  De hecho, un estudio encontr\u00f3 que las personas que hac\u00edan ejercicio de forma regular (cinco o m\u00e1s d\u00edas a la semana) ten\u00edan un riesgo 50 por ciento menor de contraer un resfriado. Y, en caso de que se enfermaran, sus s\u00edntomas eran menos severos que aquellos que no hac\u00edan ejercicio.:<\/p>\n\n\n\n

 Aseg\u00farese de tomar mucha agua purificada.  El agua es esencial para el funcionamiento \u00f3ptimo de cualquier sistema en su cuerpo y ayudar\u00e1 con el escurrimiento nasal y secreciones.  Usted deber\u00eda tomar el agua suficiente para que de ese modo su orina sea de color amarillo claro.
El t\u00e9 verde contiene componentes antivirales que tambi\u00e9n podr\u00edan ser \u00fatiles contra la infecci\u00f3n de la gripe.  Un estudio reciente examin\u00f3 la relaci\u00f3n entre el consumo de t\u00e9 verde y la incidencia de influenza entre los ni\u00f1os que asist\u00edan al colegio.  M\u00e1s de 2,000 alumnos de primaria recibieron cuestionarios an\u00f3nimos acerca del consumo de t\u00e9 verde y de la enfermedad durante la temporada de influenza.
Los resultados mostraron que tomar t\u00e9 verde, m\u00e1s de cinco tazas al d\u00eda, se relacion\u00f3 con una tasa menor de infecci\u00f3n.
Otros consejos:
\u2022 Zinc:Una Revisi\u00f3n de la Base de Datos Cochrane de la investigaci\u00f3n m\u00e9dica sobre el zinc encontr\u00f3 que cuando se tomaba zinc durante los primeros s\u00edntomas, el zinc pod\u00eda reducir el tiempo que dura el resfriado a aproximadamente 24 horas.  La revisi\u00f3n incluy\u00f3 15 pruebas controladas al azar, que consist\u00edan en 1,360 participantes de todas las edades.  Se encontr\u00f3 que el Zinc reduce de gran manera la severidad de los s\u00edntomas.
\u2022 La vitamina D: La vitamina D es un sorprendente y efectivo agente antibacterial, que produce de 200 a 300 p\u00e9ptidos antimicrobianos diferentes en su cuerpo que matan las bacterias, virus y fungi (tipo de hongo).  Por lo tanto, optimizar sus niveles no s\u00f3lo lo ayudar\u00e1n a controlar los resfriados y gripe\u2026sino que evitar\u00e1 que invadan su cuerpo en primer lugar.
\u2022  La vitamina C: Un antioxidante muy potente, utilizado en su forma natural como la acerola, que contiene micronutrientes relacionados.  Puede tomar varios gramos cada hora hasta que se mejore a menos que comience a presentar diarrea.
\u2022  Aceite de or\u00e9gano: Mientras mayor sea la concentraci\u00f3n de carvacol, m\u00e1s efectivo ser\u00e1.  El carvacol es el antimicrobiano m\u00e1s potente que ayuda la respuesta inmunol\u00f3gica.
\u2022  Prop\u00f3leo: Una resina de abeja y uno de los compuestos m\u00e1s antimicrobianos de amplio espectro del mundo, el prop\u00f3leo tambi\u00e9n es la fuente m\u00e1s rica de \u00e1cido cafeico y apigenina, dos compuestos que ayudan en la respuesta inmunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

\u2022  Un t\u00e9 hecho de la combinaci\u00f3n de flor de sa\u00faco, milenrama, eupatorio, tilo, menta y jengibre, b\u00e9balo caliente y a menudo combate el resfriado o gripe. Lo har\u00e1 sudar, que es \u00fatil para erradicar el virus de su sistema.
\u2022  Extracto de hoja de olivo: Las culturas antiguas egipcias y mediterr\u00e1neas le daban una variedad de usos para la promoci\u00f3n de la salud y es ampliamente conocida como un producto natural, no t\u00f3xico que construye el sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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