{"id":5146,"date":"2025-11-20T15:18:45","date_gmt":"2025-11-20T15:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=5146"},"modified":"2025-11-20T15:28:24","modified_gmt":"2025-11-20T15:28:24","slug":"la-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/la-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular\/","title":{"rendered":"\u00abLa menopausia conlleva cambios que aumentan el riesgo cardiovascular\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>Noticia publicada por El Progreso<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A partir de los 40 a\u00f1os, la mujer empieza a percibir algunas alteraciones en su cuerpo: periodos que se vuelven m\u00e1s irregulares, dolores musculares y articulares, cabello m\u00e1s fino y piel m\u00e1s seca, problemas de sue\u00f1o, cambios en el metabolismo\u2026 Es el camino hacia la menopausia, tal y como explica la doctora Luz Marina M\u00e1rquez, ginec\u00f3loga de Ribera Polusa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Uno de los cambios m\u00e1s relevantes de la\u00a0<strong>menopausia<\/strong>, y a menudo menos comprendidos, es el\u00a0<strong>aumento de peso<\/strong>\u00a0con el consecuente\u00a0<strong>riesgo de obesidad<\/strong>. En la menopausia, alrededor del\u00a0<strong>43%<\/strong>\u00a0de las mujeres presentan obesidad, con una prevalencia mayor (del 33,7%) en el grupo comprendido entre los 55 y los 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abLa\u00a0<strong>menopausia\u00a0<\/strong>implica una disminuci\u00f3n progresiva de los niveles de estr\u00f3genos, lo que afecta directamente al metabolismo. Muchas mujeres notan que, aunque mantengan sus h\u00e1bitos, comienzan a ganar peso. Se da una redistribuci\u00f3n de la grasa corporal: antes se acumulaba en caderas y muslos, y despu\u00e9s tiende a concentrarse en el abdomen y la zona visceral, adoptando un patr\u00f3n de tipo manzana\u00bb, explica la doctora Luz Marina M\u00e1rquez, ginec\u00f3loga del hospital Ribera Polusa, quien tambi\u00e9n se\u00f1ala que \u00abeste cambio no es solo est\u00e9tico, sino que se asocia con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensi\u00f3n, entre otras\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>En la menopausia, alrededor del 43% de las mujeres presentan obesidad, con una prevalencia mayor en el grupo de 55 a 60 a\u00f1os<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anticipaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Las enfermedades cardiovasculares son la&nbsp;<strong>primera causa de muerte femenina en Espa\u00f1a<\/strong>, por delante de patolog\u00edas como el c\u00e1ncer. Este dato subraya la importancia de adoptar las medidas preventivas necesarias desde la perimenopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abLa redistribuci\u00f3n de la grasa corporal y la p\u00e9rdida de masa muscular son procesos naturales en esta etapa, pero no inevitables ni irreversibles\u00bb, explica la especialista, quien asegura que \u00ablo importante es entender qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo para actuar desde la informaci\u00f3n y con acompa\u00f1amiento profesional\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora M\u00e1rquez apunta que \u00abla obesidad se desarrolla como resultado de un&nbsp;<strong>desequilibrio energ\u00e9tico cr\u00f3nico<\/strong>, en el que influyen factores biol\u00f3gicos (gen\u00e9ticos y epigen\u00e9ticos), demogr\u00e1ficos, conductuales, sociales y ambientales, adem\u00e1s del envejecimiento, los cambios hormonales y otras patolog\u00edas asociadas a la menopausia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque los cambios en la menopausia son parte de un proceso fisiol\u00f3gico natural, y por eso resultan inevitables, s\u00ed&nbsp;<strong>es posible modular la respuesta del organismo&nbsp;<\/strong>adoptando h\u00e1bitos saludables que reduzcan su impacto en la salud y en la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los cambios f\u00edsicos, la menopausia puede llegar acompa\u00f1ada de<strong>\u00a0alteraciones emocionales\u00a0<\/strong>como ansiedad, irritabilidad o insomnio. \u00abMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su peso, pero tambi\u00e9n por c\u00f3mo se sienten. Por eso es esencial abordar esta etapa desde una perspectiva integral\u00bb, se\u00f1ala la doctora M\u00e1rquez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones&nbsp;m\u00e9dicas<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta profesional quiere destacar que \u00abla menopausia no es una enfermedad, sino una&nbsp;<strong>etapa natural de la vida<\/strong>. Sin embargo, requiere&nbsp;<strong>atenci\u00f3n, informaci\u00f3n y autocuidado<\/strong>. Consultar con profesionales especializados puede marcar la diferencia entre vivirla con malestar o con plenitud. La clave est\u00e1 en no resignarse. Con peque\u00f1os cambios sostenidos en el tiempo es posible sentirse bien, prevenir complicaciones y disfrutar de esta nueva etapa vital con energ\u00eda y confianza\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>El abordaje m\u00e1s eficaz para enfrentar los cambios es adoptar un estilo de vida proactivo, que implica lo siguiente:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico regular, especialmente entrenamiento de fuerza, para preservar la masa muscular y mantener el metabolismo activo.<\/li><li>Gesti\u00f3n del estr\u00e9s y apoyo emocional, ya que esto ayuda a mejorar la adherencia a los cambios de estilo de vida.<\/li><li>Una alimentaci\u00f3n adaptada a las nuevas necesidades cal\u00f3ricas.<\/li><li>En general, reducci\u00f3n del consumo de az\u00facares a\u00f1adidos, harinas refinadas y ultraprocesados.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticia publicada por El Progreso A partir de los 40 a\u00f1os, la mujer empieza a percibir algunas alteraciones en su cuerpo: periodos que se vuelven m\u00e1s irregulares, dolores musculares y articulares, cabello m\u00e1s fino y piel m\u00e1s seca, problemas de sue\u00f1o, cambios en el metabolismo\u2026 Es el camino hacia la menopausia, tal y como explica &#8230; <a title=\"\u00abLa menopausia conlleva cambios que aumentan el riesgo cardiovascular\u00bb\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/la-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00abLa menopausia conlleva cambios que aumentan el riesgo cardiovascular\u00bb\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5149,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[135,206],"tags":[428,265,427,7,426],"class_list":["post-5146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ginecologia","category-polusa-en-medios","tag-ginecologa","tag-menopausia","tag-recomendaciones-medicas","tag-ribera-polusa","tag-sintomas"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"thumbnail":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular-1024x576.webp",1024,576,true],"xl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"xxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"xxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"xxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"xxxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"1536x1536":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false],"2048x2048":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/La-menopausia-conlleva-cambios-que-aumentan-el-riesgo-cardiovascular.webp",1280,720,false]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Noticia publicada por El Progreso A partir de los 40 a\u00f1os, la mujer empieza a percibir algunas alteraciones en su cuerpo: periodos que se vuelven m\u00e1s irregulares, dolores musculares y articulares, cabello m\u00e1s fino y piel m\u00e1s seca, problemas de sue\u00f1o, cambios en el metabolismo\u2026 Es el camino hacia la menopausia, tal y como explica la doctora Luz Marina M\u00e1rquez, ginec\u00f3loga de Ribera Polusa. 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