{"id":4892,"date":"2025-07-04T12:41:22","date_gmt":"2025-07-04T12:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=4892"},"modified":"2025-07-04T12:41:23","modified_gmt":"2025-07-04T12:41:23","slug":"steisy-de-la-torre-barona-psicologa-la-comparacion-digital-con-la-vida-de-otros-afecta-a-nuestra-salud-mental-y-se-incrementa-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/steisy-de-la-torre-barona-psicologa-la-comparacion-digital-con-la-vida-de-otros-afecta-a-nuestra-salud-mental-y-se-incrementa-en-verano\/","title":{"rendered":"Steisy de la Torre Barona, psic\u00f3loga: \u00abLa comparaci\u00f3n digital con la vida de otros afecta a nuestra salud mental y se incrementa en verano\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Noticia publicada por La Voz de Galicia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La especialista de la cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro alerta sobre el impacto de las redes sociales y el llamado efecto \u00abFomo\u00bb o\u00a0\u00abmiedo a perderse algo\u00bb durante la \u00e9poca de verano<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga de la Cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro, Steisy de la Torre Barona, habla de la&nbsp;llegada del verano como una \u00e9poca del a\u00f1o que \u00abtrae para muchos ilusi\u00f3n, ocio o simplemente un merecido descanso\u00bb. La gran clave es llegar a descansar realmente y m\u00e1s en esta era digital en la que nos ha tocado vivir.&nbsp;\u00abLo que deber\u00eda ser una \u00e9poca de desconexi\u00f3n, se puede convertir en un periodo de constantes comparaciones con vidas y experiencias ajenas\u00bb, a\u00f1ade. As\u00ed lo explica:&nbsp;\u00abDesde el campo de la psicolog\u00eda, vemos a diario el efecto tan notable que tiene el uso de las redes sociales en nuestro bienestar emocional especialmente durante esta \u00e9poca del a\u00f1o. A esto se asocia&nbsp;<strong>un t\u00e9rmino cada vez m\u00e1s conocido, el efecto FOMO&nbsp;(Fear of Missing Out) o miedo a perderse algo<\/strong>, en concreto a perderse experiencias aparentemente gratificantes. Este concepto hace referencia a una<strong>&nbsp;sensaci\u00f3n de inquietud o ansiedad al ver a otros disfrutando experiencias que uno mismo no est\u00e1 viviendo<\/strong>\u00bb. \u00abEn las redes sociales _a\u00f1ade_ la visualizaci\u00f3n constante de publicaciones sobre estilos de vida, viajes, eventos o incluso cuerpos &#8216;perfectos&#8217;, asociado a una aparente felicidad y bienestar en quienes lo poseen, acrecenta en aquellos que lo observan desde fuera sensaci\u00f3n de vac\u00edo, inseguridad, malestar emocional, sintomatolog\u00eda ansiosa, distorsi\u00f3n en la percepci\u00f3n de la realidad e incluso desconexi\u00f3n del momento presente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u00abLo que deber\u00eda ser una \u00e9poca de desconexi\u00f3n, se puede convertir en un periodo de constantes comparaciones con vidas y experiencias ajenas\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u00a0La pregunta clave es por qu\u00e9 ese efecto se\u00a0incrementa en la estaci\u00f3n\u00a0estival<\/strong>.\u00a0 De la Torre Barona responde: \u00abSe debe a que culturalmente hemos asociado esta \u00e9poca del a\u00f1o con la idea de disfrute m\u00e1ximo, lo que lleva a que si percibimos nuestra realidad de modo diferente a lo que socialmente<strong>\u00a0consideramos disfrutar al m\u00e1ximo de este momento y a su vez observamos la parte idealizada y filtrada de vidas ajenas<\/strong>, nos producir\u00e1 un impacto negativo en nuestro estado emocional\u00bb. Las consecuencias, dice,\u00a0\u00abafectan a todos los grupos de edad\u00bb pero\u00a0\u00abespecialmente a los m\u00e1s j\u00f3venes donde la necesidad de pertenencia y validaci\u00f3n externa es mayor\u00bb, matiza la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Aquellas se\u00f1ales que pueden ser indicativas de que este efecto se est\u00e1 dando en nosotros, apunta Steisy de la Torre, ser\u00edan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hacer comprobaciones constantes de las redes.<\/li><li>Experimentar emociones como ansiedad o tristeza despu\u00e9s de estar en las redes.<\/li><li>Hacer comparaciones constantes con la vida de otras personas.<\/li><li>Tener la sensaci\u00f3n de que lo que est\u00e1s viviendo no es lo suficientemente bueno.<\/li><li>Sentir la presi\u00f3n u obligaci\u00f3n de hacer planes para evitar esas sensaciones de vac\u00edo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00abNo con esto pretendemos _puntualiza_ demonizar las redes sociales, sino que el objetivo \u00faltimo es<strong>&nbsp;aprender a usarlas con conciencia<\/strong>\u00bb. As\u00ed, existen una serie de \u00abrecomendaciones\u00bb que detalla a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Limitar el tiempo<\/strong>&nbsp;de uso diario de las redes, la desconexi\u00f3n nos va a permitir conectar con nosotros mismos.<\/li><li>Recordar que no todo aquello que vemos es la realidad, que<strong>&nbsp;las vidas perfectas no existen<\/strong>&nbsp;y que lo que se suele mostrar es una peque\u00f1a parte de lo que es realmente la vida.<\/li><li><strong>Practicar la gratitud<\/strong>&nbsp;por aquellas cosas que nos rodean y tenemos y que nos aportan felicidad.<\/li><li><strong>Priorizar las conexiones reales<\/strong>, los encuentros y planes en persona, por peque\u00f1os que parezcan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abLa comparaci\u00f3n social es algo natural que ocurre desde edades tempranas\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abLa comparaci\u00f3n social es algo natural que ocurre desde edades tempranas, pues nos permite desarrollar nuestra propia identidad, sin embargo, cuando esta es constante y en base a est\u00e1ndares sociales poco realistas, como ocurre en las redes, puede derivar en efectos perjudiciales, alej\u00e1ndonos de nuestra autenticidad y realidad\u00bb, argumenta la especialista de la cl\u00ednica viveirense. Y prosigue en su an\u00e1lisis:&nbsp;\u00abEl verano o tiempo perfecto no existen,<strong>&nbsp;solo los momentos reales que pueden ser valiosos si aprendemos a vivirlos desde la presencia y el autocuidado<\/strong>, pero esto no siempre es f\u00e1cil y est\u00e1 bien que busquemos apoyo si lo necesitamos\u00bb. \u00abDesde la cl\u00ednica Ribera Polusa Viveiro podemos ayudarte a reconectar contigo mismo, desde un espacio seguro en el que puedas ser escuchado sin juicios, porque tu bienestar tambi\u00e9n merece un lugar este verano\u00bb, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticia publicada por La Voz de Galicia La especialista de la cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro alerta sobre el impacto de las redes sociales y el llamado efecto \u00abFomo\u00bb o\u00a0\u00abmiedo a perderse algo\u00bb durante la \u00e9poca de verano La psic\u00f3loga de la Cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro, Steisy de la Torre Barona, habla de la&nbsp;llegada &#8230; <a title=\"Steisy de la Torre Barona, psic\u00f3loga: \u00abLa comparaci\u00f3n digital con la vida de otros afecta a nuestra salud mental y se incrementa en verano\u00bb\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/steisy-de-la-torre-barona-psicologa-la-comparacion-digital-con-la-vida-de-otros-afecta-a-nuestra-salud-mental-y-se-incrementa-en-verano\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Steisy de la Torre Barona, psic\u00f3loga: \u00abLa comparaci\u00f3n digital con la vida de otros afecta a nuestra salud mental y se incrementa en verano\u00bb\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4893,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[334,206,219],"tags":[391,392,88,183],"class_list":["post-4892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-clinica-ribera-polusa-viveiro","category-polusa-en-medios","category-psicologia","tag-fomo","tag-impacto","tag-salud-mental","tag-verano"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"thumbnail":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"xl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"xxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"xxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"xxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"xxxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"1536x1536":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false],"2048x2048":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/x_20250529_103356000.webp",768,432,false]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Noticia publicada por La Voz de Galicia La especialista de la cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro alerta sobre el impacto de las redes sociales y el llamado efecto \u00abFomo\u00bb o\u00a0\u00abmiedo a perderse algo\u00bb durante la \u00e9poca de verano La psic\u00f3loga de la Cl\u00ednica Ribera Polusa en Viveiro, Steisy de la Torre Barona, habla de la&nbsp;llegada del verano como una \u00e9poca del a\u00f1o que \u00abtrae para muchos ilusi\u00f3n, ocio o simplemente un merecido descanso\u00bb. 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