{"id":4781,"date":"2025-05-27T09:50:00","date_gmt":"2025-05-27T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=4781"},"modified":"2025-05-27T09:50:01","modified_gmt":"2025-05-27T09:50:01","slug":"especialista-de-ribera-polusa-recomienda-habitos-saludables-y-deteccion-precoz-para-minimizar-los-riesgos-de-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/especialista-de-ribera-polusa-recomienda-habitos-saludables-y-deteccion-precoz-para-minimizar-los-riesgos-de-la-osteoporosis\/","title":{"rendered":"Especialista de Ribera Polusa recomienda h\u00e1bitos saludables y detecci\u00f3n precoz para minimizar los riesgos de la osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La osteoporosis tiene mayor incidencia en las mujeres tras la menopausia.<\/li><li>El ejercicio de fuerza es muy recomendable para prevenir la osteoporosis ya que adem\u00e1s de beneficios \u00f3seos, tiene beneficios a nivel muscular, de equilibrio y mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La doctora Carlota \u00cd\u00f1iguez Ubiaga, reumat\u00f3loga del hospital Ribera Polusa, explica que la osteoporosis es una enfermedad silente, no produce s\u00edntomas hasta la aparici\u00f3n de una fractura, y dado que la fractura de cadera se asocia a una alta morbimortalidad en personas ancianas, \u201ces fundamental la b\u00fasqueda activa de la enfermedad, que nos permita anticiparnos a este desenlace\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la baja masa \u00f3sea y un deterioro microestructural del tejido \u00f3seo, que lleva a una mayor fragilidad \u00f3sea y al consiguiente aumento del riesgo de fractura. \u201cLa osteoporosis es una enfermedad silente, no produce s\u00edntomas hasta la aparici\u00f3n de una fractura tras un traumatismo menor, que en condiciones normales no provocar\u00eda da\u00f1os. Las m\u00e1s frecuentes son las vertebrales, cadera y mu\u00f1eca\u201d, explica la reumat\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa fractura de cadera se asocia a una alta morbimortalidad en personas ancianas, lo que hace fundamental la b\u00fasqueda activa de la enfermedad, que nos permita anticiparnos a este desenlace, ya que adem\u00e1s la aparici\u00f3n de la primera fractura aumenta el riesgo de la aparici\u00f3n de sucesivas, sobre todo si la primera fue vertebral\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Todav\u00eda es una enfermedad&nbsp;infradiagnosticada e infratratada en ambos g\u00e9neros. \u201cSu aparici\u00f3n es m\u00e1s frecuente en mujeres despu\u00e9s de la menopausia por los cambios hormonales que se producen, pudiendo afectar hasta el 21% de entre 50 y 84 a\u00f1os\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAlcanzamos el pico m\u00e1ximo de masa \u00f3sea entorno a los 30-35 a\u00f1os. Hasta los 40, mantenemos la masa obtenida y posteriormente comienza la p\u00e9rdida progresiva. En el caso de las mujeres, con el cambio hormonal y la ca\u00edda estrog\u00e9nica por la menopausia, este descenso es m\u00e1s marcado\u201d, apunta la doctora que atiende en el hospital Ribera Polusa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los h\u00e1bitos saludables, principal medida de prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La prevenci\u00f3n se centra en modificar los h\u00e1bitos poco saludables que son factores de riesgo. \u201cNo todos los pacientes necesitan inicialmente tratamiento farmacol\u00f3gico, pero todos se pueden beneficiar de cambios no farmacol\u00f3gicos\u201d, subraya la doctora \u00cd\u00f1iguez Ubiaga. \u201cRealizar ejercicio f\u00edsico habitual adaptado a las condiciones f\u00edsicas del individuo, asegurar una ingesta diaria de calcio en la dieta o con suplementaci\u00f3n, vitamina D y dejar de fumar y beber alcohol son pilares fundamentales\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn casos m\u00e1s severos y\/o con riesgo de fractura hay disponibles en el mercado varios tipos de terapias, dos grupos principalmente, antirresortivos y f\u00e1rmacos anab\u00f3licos. Los primeros disminuyen la resorci\u00f3n \u00f3sea, es decir, la p\u00e9rdida y los segundos favorecen la formaci\u00f3n, otros f\u00e1rmacos combinan ambos mecanismos. Cuando hay fracturas se aplican medidas quir\u00fargicas y ortop\u00e9dicas\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobre la recomendaci\u00f3n de realizar ejercicios de fuerza para prevenir la osteoporosis la doctora \u00cd\u00f1iguez Ubiaga apunta: \u201cEs recomendable pero siempre adaptado a las condiciones f\u00edsicas del individuo. El ejercicio de fuerza estimula el remodelado \u00f3seo, favoreciendo la adaptaci\u00f3n de las necesidades mec\u00e1nicas, lo que evita la acumulaci\u00f3n de microfracturas de estr\u00e9s y mantiene el correcto funcionamiento del metabolismo del calcio\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAdem\u00e1s, tiene un beneficio a nivel muscular, mejora el equilibrio evitando las ca\u00eddas; y un beneficio a nivel mental, mejorando el \u00e1nimo, lo que va a hacer que se incorporen estos cambios paulatinamente dentro de la rutina diaria\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi no hay entrenamiento previo, se podr\u00eda beneficiar de la valoraci\u00f3n por un especialista en el campo, que nos oriente sobre nuestras necesidades para evitar la aparici\u00f3n de lesiones, pero nunca es tarde para empezar\u201d, concluye.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El \u00c1rea de la Mujer del Hospital Ribera Polusa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El hospital Ribera Polusa ha puesto en marcha el \u00e1rea de la mujer para brindar atenci\u00f3n personalizada y especializadas a todas las mujeres en las distintas etapas de su vida. Cuenta con una gestora personal de salud, que acompa\u00f1a a las pacientes desde la primera consulta y durante todo el tratamiento, y se encarga de la coordinaci\u00f3n de las citas con los distintos especialistas y es el principal punto de contacto para la paciente, asegur\u00e1ndose que reciba la mejor atenci\u00f3n en todo momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La osteoporosis tiene mayor incidencia en las mujeres tras la menopausia. El ejercicio de fuerza es muy recomendable para prevenir la osteoporosis ya que adem\u00e1s de beneficios \u00f3seos, tiene beneficios a nivel muscular, de equilibrio y mental. 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