La vida de una mujer cambia por completo al dar a luz, especialmente si lo hace por primera vez. Hay euforia, amor, felicidad… pero tambi\u00e9n son normales emociones como la ansiedad, la frustraci\u00f3n o el miedo, seg\u00fan se\u00f1ala la psic\u00f3loga Bel\u00e9n V\u00e1zquez.<\/p>\n\n\n\n
El postparto es un periodo de adaptaci\u00f3n para la mujer. \u00bfQu\u00e9 emociones puede sentir durante esta etapa?<\/strong> La tristeza es una de las emociones que se presentan m\u00e1s frecuentemente.<\/strong> Emocionalmente, \u00bfcu\u00e1nto tiempo dura la etapa de adaptaci\u00f3n?<\/strong> Desde un punto de vista psicol\u00f3gico, una madre puede tardar hasta un a\u00f1o en recuperarse<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ha distinguido la disforia postparto, un proceso adaptativo pero no patol\u00f3gico, de la depresi\u00f3n postparto. \u00bfD\u00f3nde se sit\u00faa l\u00ednea que las separa?<\/strong> \u00bfHay caracter\u00edsticas personales o ambientales que puedan favorecer el desarrollo de un trastorno emocional?<\/strong> Adem\u00e1s, sus consecuencias no solo afectan a la mujer, sino tambi\u00e9n al beb\u00e9.<\/strong> El postparto es un per\u00edodo de transici\u00f3n, con luces y sombras, pero sin duda est\u00e1 repleto de aprendizajes<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Existen patrones sociales sobre lo que debe ser la madre ideal o la familia perfecta que van a influir en el subconsciente de la mujer, \u00bfc\u00f3mo puede enfrentarse a ellos?<\/strong> Para la mujer es importante contar con una red de apoyo.<\/strong> La vida de una mujer cambia por completo al dar a luz, especialmente si lo hace por primera vez. Hay euforia, amor, felicidad… pero tambi\u00e9n son normales emociones como la ansiedad, la frustraci\u00f3n o el miedo, seg\u00fan se\u00f1ala la psic\u00f3loga Bel\u00e9n V\u00e1zquez. El postparto es un periodo de adaptaci\u00f3n para la mujer. \u00bfQu\u00e9 emociones puede … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[206,84],"tags":[],"class_list":["post-3998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polusa-en-medios","category-salud-mental"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"thumbnail":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476-1024x576.webp",1024,576,true],"xl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"xxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"xxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"xxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"xxxxxl":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"1536x1536":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false],"2048x2048":["https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024122715263084476.webp",1366,768,false]},"post_excerpt_stackable_v2":" La vida de una mujer cambia por completo al dar a luz, especialmente si lo hace por primera vez. Hay euforia, amor, felicidad… pero tambi\u00e9n son normales emociones como la ansiedad, la frustraci\u00f3n o el miedo, seg\u00fan se\u00f1ala la psic\u00f3loga Bel\u00e9n V\u00e1zquez. El postparto es un periodo de adaptaci\u00f3n para la mujer. \u00bfQu\u00e9 emociones puede sentir durante esta etapa?El postparto es un periodo de adaptaci\u00f3n y reajuste, uno de los momentos vitales m\u00e1s importantes y, como todos los cambios vitales, va acompa\u00f1ado de estr\u00e9s. Inicialmente, y debido al pico de oxitocina, es bastante usual que nos invada la euforia, seguida de una…<\/p>\n","category_list_v2":"Polusa en medios<\/a>, Salud Mental<\/a>","author_info_v2":{"name":"marsanchez","url":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/author\/marsanchez\/"},"comments_num_v2":"0 comentarios","yoast_head":"\n
El postparto<\/a> <\/strong>es un periodo de adaptaci\u00f3n y reajuste, uno de los momentos vitales m\u00e1s importantes y, como todos los cambios vitales, va acompa\u00f1ado de estr\u00e9s. Inicialmente, y debido al pico de oxitocina, es bastante usual que nos invada la euforia, seguida de una monta\u00f1a rusa de emociones. Aunque contin\u00faa habiendo picos de oxitocina, estos no ser\u00e1n tan intensos como en el parto y tambi\u00e9n es com\u00fan que aparezcan otras emociones dif\u00edciles de sostener: tristeza, ansiedad, enfado, miedo\u2026 En ocasiones, las vivencias no son las esperadas, por expectativas err\u00f3neas o por otras circunstancias como la experiencia del parto, por ejemplo, y puede darse un malestar intenso por los cambios corporales, por los cambios en el sistema familiar o por las relaciones sociales, que tambi\u00e9n se modifican. <\/p>\n\n\n\n
S\u00ed, en ocasiones puede haber un estado de tristeza transitoria leve, que se inicia en los primeros d\u00edas tras el parto y que finaliza en aproximadamente dos semanas. Es lo que se conoce como\u00a0disforia de postparto\u00a0<\/strong>y est\u00e1 influida por la ca\u00edda hormonal. En este caso ser\u00e1 importante atender a c\u00f3mo fue el parto y c\u00f3mo se sinti\u00f3 la mujer en esos momentos, as\u00ed como normalizar esa tristeza, sin patologizarla, puesto que no es lo mismo que la depresi\u00f3n posparto.<\/p>\n\n\n\n
La Real Academia Espa\u00f1ola (Rae) define el postparto o puerperio como el \u00abper\u00edodo comprendido desde que la madre pare a su beb\u00e9 hasta que el organismo de la madre vuelve a su estado anterior, alrededor de 40 d\u00edas\u00bb. Hay otras definiciones m\u00e1s actualizadas que tienen en cuenta lo emocional y el desarrollo ps\u00edquico del reci\u00e9n nacido, haciendo referencia a un tiempo que es indeterminado y que depender\u00e1 del momento en que el beb\u00e9 salga de la esfera emocional de la madre para comenzar de forma progresiva una andadura propia y aut\u00f3noma. Teniendo en cuenta esto, en la actualidad se distinguen cuatro etapas: puerperio inmediato<\/strong> (que comprende las primeras 24 horas), puerperio temprano<\/strong> (desde el segundo al s\u00e9ptimo d\u00eda), puerperio ampliado<\/strong> (del octavo d\u00eda hasta que termina el sangrado, aproximadamente 40 d\u00edas despu\u00e9s del parto) y puerperio emocional<\/strong> (desde el fin de la cuarentena hasta que el beb\u00e9 sale de la esfera emocional de la madre). Podemos decir que desde un punto de vista psicol\u00f3gico, una madre puede tardar hasta un a\u00f1o en recuperarse.<\/p>\n\n\n\n
Tal como hemos dicho antes, sentir emociones como tristeza, ira o rabia puede entrar dentro de lo normal en el postparto, sin embargo, si esta situaci\u00f3n se alarga m\u00e1s de dos o tres semanas o no podemos sostenerla, es el momento de pedir ayuda a una psic\u00f3loga perinatal.<\/strong> La depresi\u00f3n postparto puede aparecer en cualquier momento durante el primer a\u00f1o de vida de nuestro beb\u00e9, y no necesariamente en el postparto inmediato. Es muy importante no desatender nuestras emociones en esta etapa de la vida. La depresi\u00f3n postparto tiene tratamiento, pero casi nunca se diagnostica.<\/p>\n\n\n\n
Que la mujer se sienta informada, respetada y due\u00f1a de su parto <\/strong>podr\u00eda ser el factor m\u00e1s determinante en la satisfacci\u00f3n materna con respecto al proceso de dar a luz. Del mismo modo que un parto natural puede resultar una experiencia positiva para una mujer y terrible para otra; un parto inducido o una ces\u00e1rea pueden transformarse en una experiencia maravillosa o negativa. Esto tambi\u00e9n ocurre con las circunstancias que nos pueden haber llevado a decidir dar biber\u00f3n y muchas madres podemos entrar en conflicto al tomar esta decisi\u00f3n, sin validar la experiencia. Las hormonas son claves en el postparto, sobre todo la oxitocina, que facilita la conducta materna. Esta hormona es producida principalmente cuando nuestro sistema nervioso parasimp\u00e1tico est\u00e1 activado y guarda relaci\u00f3n con los estados de calma. En el contexto del postparto y a pesar de que la oxitocina suele asociarse a la paz y a la calma, tambi\u00e9n nos ayuda a mantenernos alerta para poder defender a nuestras criaturas de posibles amenazas. Por tanto, si nos sentimos seguras, la oxitocina podr\u00eda ayudarnos a conseguir un estado de calma y relajaci\u00f3n, as\u00ed como, en el momento que percibimos una amenaza \u2014aunque no tiene por qu\u00e9 ser real\u2014 esta hormona tambi\u00e9n har\u00e1 que nos sintamos m\u00e1s sensibles y reactivas.<\/p>\n\n\n\n
La psicopatolog\u00eda en el posparto interfiere en los cuidados, en la lactancia y en la relaci\u00f3n de madre e hijo<\/strong>, y puede impactar negativamente en la construcci\u00f3n del v\u00ednculo con el beb\u00e9, en la adquisici\u00f3n del lenguaje del peque\u00f1o, en su desarrollo psicomotor y en el sue\u00f1o infantil. Este impacto estar\u00e1 mediado por la presencia o ausencia de aspectos protectores o amortiguadores. En la mujer, la psicopatolog\u00eda habitual puede ser insomnio, depresi\u00f3n y\/o ansiedad, pero tambi\u00e9n pueden darse trastornos m\u00e1s severos, como la psicosis postparto.<\/p>\n\n\n\n
No todas las mujeres que se convierten en madres reciben a sus beb\u00e9s de la misma manera ni van a recibirse ellas mismas por igual en la maternidad, por eso ser\u00e1 muy importante no juzgar cada una de las experiencias, sino escucharlas. Las expectativas que cada mujer tiene sobre esa ‘madre ideal’ o ‘familia perfecta’ estar\u00e1n influidas notablemente por la experiencia con la familia de origen de cada una y los valores y creencias relacionadas. Existen muchas realidades pero la soledad, la presi\u00f3n, el miedo o el caos tambi\u00e9n pueden formar parte de ser madre; sin embargo, arquetipos modernos de maternidad pueden hacer que la mujer se cuestione frecuentemente y tenga la sensaci\u00f3n de no llegar a todo, de que su cuerpo no se logra recuperar a buen ritmo, etc. El postparto es un per\u00edodo de transici\u00f3n, con luces y sombras, pero sin duda est\u00e1 repleto de aprendizajes.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 cient\u00edficamente demostrado que el apoyo social percibido es una variable que influye claramente para lograr bienestar psicol\u00f3gico, por lo que el apoyo de grupos de otras mujeres, por ejemplo, ser\u00e1 de gran ayuda para ajustar esas expectativas. La compa\u00f1\u00eda de otras mujeres o de personas pr\u00f3ximas que las sostengan, escuchen, aconsejen e incluso las apoyen a nivel log\u00edstico es una buena forma de enfrentarse a ello. En casos donde la situaci\u00f3n sobrepase a la mujer a nivel emocional, puede solicitar ayuda a un psic\u00f3logo o psic\u00f3loga especialista en salud mental perinatal, tanto para el acompa\u00f1amiento en los cambios que experimentar\u00e1 en este per\u00edodo como para el inicio de psicoterapia, si fuese necesario. La fusi\u00f3n emocional que se da entre la madre y el beb\u00e9 proporciona una ventana de oportunidad para el trabajo en terapia, un momento \u00fanico, que favorece el autoconocimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"