{"id":3079,"date":"2024-01-22T09:06:00","date_gmt":"2024-01-22T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/?p=3079"},"modified":"2024-04-11T09:07:04","modified_gmt":"2024-04-11T09:07:04","slug":"la-gran-mayoria-de-las-incontinencias-pueden-revertirse-a-traves-de-fisioterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/la-gran-mayoria-de-las-incontinencias-pueden-revertirse-a-traves-de-fisioterapia\/","title":{"rendered":"\u00abLa gran mayor\u00eda de las incontinencias pueden revertirse a trav\u00e9s de fisioterapia\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>El suelo p\u00e9lvico est\u00e1 formado por todos los m\u00fasculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. Es la estructura encargada de sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos y de garantizar su buen funcionamiento. Pese a su indudable importancia, el suelo p\u00e9lvico ha empezado a conocerse, y a reconocerse, recientemente, como asevera Luc\u00eda Teijeiro<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Luc\u00eda Teijeiro L\u00f3pez<\/strong>, fisioterapeuta especializada en suelo p\u00e9lvico en&nbsp;<strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Ribera-Cl\u00ednica Santo Domingo<\/a><\/strong>, aclara algunas de las dudas que con m\u00e1s frecuencia se encuentra en consulta relacionadas con el suelo p\u00e9lvico, una estructura de gran importancia con implicaci\u00f3n sobre el estado de salud general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funcionalidad y alteraciones<\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>suelo p\u00e9lvico<\/strong>&nbsp;es un conjunto de m\u00fasculos, ligamentos y otras estructuras situadas en la base de la pelvis. Entre sus funciones se encuentran: sost\u00e9n de las&nbsp;<strong>v\u00edsceras p\u00e9lvicas<\/strong>&nbsp;(vejiga, uretra, pr\u00f3stata, vagina, \u00fatero y recto),&nbsp;<strong>funci\u00f3n reproductiva y sexual<\/strong>, y&nbsp;<strong>continencia de orina, gases y heces<\/strong>. Este grupo muscular no trabaja de manera aislada, sino que lo hace coordinadamente con otras estructuras, como la zona abdominal y la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Si se produce alguna alteraci\u00f3n en el correcto funcionamiento del suelo p\u00e9lvico, al ser estructuras que recubren los esf\u00ednteres, esta puede acabar desencadenando problemas como la incontinencia urinaria\/fecal o la dificultad para el vaciado. Este problema puede darse&nbsp;<strong>tanto en mujeres como en hombres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cambios al pasar los a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p>A medida que&nbsp;<strong>envejecemos<\/strong>, el suelo p\u00e9lvico \u2013como el resto de nuestro cuerpo\u2013 es normal que funcione con m\u00e1s dificultad, pudiendo aparecer las p\u00e9rdidas de orina. &nbsp;A\u00fan siendo as\u00ed, la incontinencia urinaria no siempre est\u00e1 ligada al paso de los a\u00f1os y hay&nbsp;<strong>diferentes causas<\/strong>&nbsp;(debilidad muscular, alteraciones estructurales, alg\u00fan tipo de enfermedad o cirug\u00edas previas, entre otros) que pueden desencadenarla a cualquier edad. Existen diferentes&nbsp;<strong>tipos de incontinencia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Incontinencia de esfuerzo<\/strong>, que aparece al someter a nuestro suelo p\u00e9lvico a presiones como toser, estornudar, re\u00edr o hacer esfuerzos.<\/li><li><strong>Incontinencia por urgencia<\/strong>, que es la necesidad intensa y repentina de orinar, seguida de p\u00e9rdida de orina.<\/li><li><strong>Incontinencia por rebosamiento,<\/strong>&nbsp;o escape continuo o frecuente de gotas por falta del vaciado completo de la vejiga.<\/li><li><strong>Incontinencia urinaria mixta<\/strong>, que es una combinaci\u00f3n de varios tipos de incontinencia. La m\u00e1s frecuente es la combinaci\u00f3n de esfuerzo m\u00e1s urgencia.&nbsp;<\/li><li><strong>Incontinencia neurog\u00e9nica,&nbsp;<\/strong>que se presenta por alteraciones en el sistema nervioso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Si aparece incontinencia&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>La gran mayor\u00eda de las incontinencias \u2013aunque cada caso es diferente y deber\u00e1 estudiarse individualmente\u2013 pueden revertirse total o parcialmente a trav\u00e9s de la&nbsp;<strong>fisioterapia<\/strong>. En los casos m\u00e1s complejos, si bien podr\u00eda no remitir por completo la situaci\u00f3n de incontinencia, s\u00ed que se podr\u00eda conseguir reducir su impacto en la vida diaria del paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>ejercicios espec\u00edficos<\/strong>&nbsp;son una gran herramienta para revertir una incontinencia. Estos deber\u00edan ser pautados siempre por un fisioterapeuta especializado en suelo p\u00e9lvico, que previamente har\u00e1 una completa valoraci\u00f3n del tono muscular. Adem\u00e1s de ejercicio, es importante que el paciente tome conciencia de la localizaci\u00f3n y del funcionamiento de esta estructura. Cuanto mejor entienda su funcionamiento, ser\u00e1 m\u00e1s capaz de utilizarla correctamente. Los distintos tipos de ejercicios que se realizan para abordar la incontinencia son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ejercicios de movilidad articular de la cadera, pelvis y zona lumbar<\/strong>.<\/li><li><strong>Ejercicios respiratorios<\/strong>, ya que la respiraci\u00f3n y nuestro suelo p\u00e9lvico trabajan conjuntamente.<\/li><li><strong>Ejercicios de fortalecimiento<\/strong>&nbsp;tanto a nivel del propio suelo p\u00e9lvico como de la zona abdominal, lumbar, gl\u00fatea y de miembros inferiores.<\/li><li><strong>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>, en caso de que exista demasiada tensi\u00f3n\/presi\u00f3n en la zona.<\/li><li><strong>Ejercicios hipopresivos<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los fisioterapeutas, en funci\u00f3n del tipo de incontinencia, tambi\u00e9n cuentan con diferentes herramientas que pueden ayudar a la hora del&nbsp;<strong>tratamiento<\/strong>: la<strong>&nbsp;radiofrecuencia<\/strong>, la&nbsp;<strong>electroterapia<\/strong>&nbsp;o los aparatos de&nbsp;<em><strong>biofeedback<\/strong><\/em>&nbsp;son algunas de ellas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deporte y suelo p\u00e9lvico<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de realizar cualquier&nbsp;<strong>pr\u00e1ctica deportiva<\/strong>&nbsp;hay que asegurarse de que nuestro suelo p\u00e9lvico se encuentra en unas condiciones \u00f3ptimas para soportar ese esfuerzo al que lo vamos a someter. Especialmente, en toda aquella pr\u00e1ctica que implique actividades de impacto.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es importante saber c\u00f3mo funciona este grupo de m\u00fasculos y c\u00f3mo participan\/trabajan cuando estamos realizando actividad f\u00edsica, aunque no sea el grupo muscular principalmente implicado. Como comentamos anteriormente, el&nbsp;<strong>suelo p\u00e9lvico trabaja en conjunto con el resto del cuerpo<\/strong>. Es necesario que funcione correctamente y con la suficiente fuerza para que se adapte adecuadamente a la pr\u00e1ctica deportiva y no se lesione.<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, debemos saber c\u00f3mo&nbsp;<strong>activar esta musculatura<\/strong>&nbsp;y c\u00f3mo coordinar su funcionamiento durante la pr\u00e1ctica deportiva que se vaya a desarrollar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Embarazo y parto<\/h2>\n\n\n\n<p>El cuerpo es sabio y est\u00e1 preparado para afrontar las diferentes etapas que vamos a experimentar a lo largo de nuestra vida. El&nbsp;<strong>suelo p\u00e9lvico femenino&nbsp;<\/strong>se adapta a los cambios que el cuerpo sufre durante el&nbsp;<strong>embarazo<\/strong>, as\u00ed como en el&nbsp;<strong>parto<\/strong>. A\u00fan as\u00ed, pueden darse situaciones que desencadenen alteraciones en el suelo p\u00e9lvico, ya sea por patolog\u00edas, malos h\u00e1bitos o desconocimiento de c\u00f3mo funciona, y desde la fisioterapia se puede ayudar a solucionar o mejorar los distintos problemas. Con diferentes herramientas, se podr\u00e1 trabajar para que el suelo p\u00e9lvico se adapte lo mejor posible a los cambios que el cuerpo va a experimentar en esas etapas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es recomendable que tanto durante el embarazo como tras el parto, un fisioterapeuta especializado en suelo p\u00e9lvico realice una&nbsp;<strong>valoraci\u00f3n de la zona<\/strong>&nbsp;para evaluar los posibles problemas y plantear una estrategia terap\u00e9utica para abordarlos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto resulta a\u00fan m\u00e1s importante en el postparto, cuando se valorar\u00e1n los posibles cambios que hayan podido producirse durante el embarazo y el parto y que necesiten tratamiento. Tambi\u00e9n se realizar\u00e1n&nbsp;<strong>tratamientos enfocados a restaurar la normalidad&nbsp;<\/strong>en el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<p>En consulta, se pondr\u00e1 en pr\u00e1ctica una combinaci\u00f3n de trabajo manual con utilizaci\u00f3n de aparatolog\u00eda por parte del fisioterapeuta, as\u00ed como el aprendizaje y la realizaci\u00f3n de ejercicios que ayudar\u00e1n al suelo p\u00e9lvico a volver a un estado \u00f3ptimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El suelo p\u00e9lvico est\u00e1 formado por todos los m\u00fasculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. Es la estructura encargada de sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos y de garantizar su buen funcionamiento. 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