{"id":272,"date":"2021-05-13T13:57:42","date_gmt":"2021-05-13T13:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/clinicas-santo-domingo\/?page_id=272"},"modified":"2021-08-13T10:56:38","modified_gmt":"2021-08-13T10:56:38","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/clinicas-santo-domingo\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"<div id=\"gutenslider-awqzp6ff5\" class=\"wp-block-eedee-block-gutenslider content-change alignnone arrow-style-1 arrow-position-sides arrow-mb-none arrows-lg-none arrows-md-none arrows-sm-none dot-style-1 dots-lg-none dots-md-none dots-sm-none dot-position-bottom is-position-center-center mb-none\" style=\"--gutenslider-min-height: 50vh;--gutenslider-arrow-size: 30px;--gutenslider-dot-size: 25px;--gutenslider-arrow-color: #ffffff;--gutenslider-dot-color: #ffffff;--gutenslider-padding-y-mobile: 40px;--gutenslider-padding-x-mobile: 40px;--gutenslider-padding-y-tablet: 40px;--gutenslider-padding-x-tablet: 40px;--gutenslider-padding-y-desktop: 40px;--gutenslider-padding-x-desktop: 40px;--gutenslider-bg-image: url();--gutenslider-min-height-md: 50vh;--gutenslider-min-height-sm: 50vh;--gutenslider-padding-x: 40px;--gutenslider-padding-x-md: 40px;--gutenslider-padding-x-sm: 20px;--gutenslider-padding-y: 40px;--gutenslider-padding-y-md: 40px;--gutenslider-padding-y-sm: 20px;--gutenslider-arrow-size-md: 30px;--gutenslider-arrow-size-sm: 30px;--gutenslider-dot-size-md: 25px;--gutenslider-dot-size-sm: 25px;--gutenslider-arrow-bg-color: transparent;--gutenslider-arrow-hover-color: #eeeeee;--gutenslider-arrow-bg-hover-color: transparent;--gutenslider-arrow-x-offset: 10px;--gutenslider-arrow-x-offset-md: 10px;--gutenslider-arrow-x-offset-sm: 10px;--gutenslider-arrow-y-offset: 0px;--gutenslider-arrow-y-offset-md: 0px;--gutenslider-arrow-y-offset-sm: 0px;--gutenslider-arrow-x-spacing: 0px;--gutenslider-dot-y-offset: 10px;--gutenslider-dot-y-offset-md: 10px;--gutenslider-dot-y-offset-sm: 10px;--gutenslider-margin-x: 0px;--gutenslider-margin-x-md: 0px;--gutenslider-margin-x-sm: 0px;--gutenslider-margin-y: 0px;--gutenslider-margin-y-md: 0px;--gutenslider-margin-y-sm: 0px;\" data-parallax-direction=\"down\" data-parallax-amount=\"1.3\"><div class=\"eedee-swiper-outer\"><div class=\"swiper-container\" data-settings='{\"autoplay\":false,\"speed\":700,\"direction\":\"horizontal\",\"autoHeight\":false,\"loop\":false,\"centeredSlides\":true,\"spaceBetween\":0,\"slidesPerView\":1,\"slidesPerGroup\":1,\"effect\":\"slide\",\"coverflowEffect\":{\"rotate\":30,\"slideShadows\":false,\"depth\":100,\"stretch\":50,\"modifier\":1},\"fadeEffect\":{\"crossFade\":true},\"zoom\":false,\"navigation\":{\"nextEl\":\"#gutenslider-awqzp6ff5 .eedee-gutenslider-next\",\"prevEl\":\"#gutenslider-awqzp6ff5 .eedee-gutenslider-prev\"},\"pagination\":{\"type\":\"bullets\",\"clickable\":true,\"dynamicBullets\":false,\"el\":\"#gutenslider-awqzp6ff5 .eedee-gutenslider-pagination\"},\"pauseOnHover\":true,\"watchSlidesProgress\":true,\"watchSlidesVisibility\":true,\"settingsMd\":{\"autoHeight\":false,\"slidesPerView\":1,\"slidesPerGroup\":1,\"spaceBetween\":0},\"settingsLg\":{\"autoHeight\":false,\"slidesPerView\":1,\"slidesPerGroup\":1,\"spaceBetween\":0}}'><div class=\"swiper-wrapper\">\n<div class=\"swiper-slide wp-block-eedee-block-gutenslide is-position-center-center\" style=\"\"><div class=\"eedee-background-div\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1921\" height=\"599\" class=\"swiper-lazy wp-image-391\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/clinicas-santo-domingo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Home_pilates.jpg\" alt=\"pilates\" style=\"object-fit: cover; 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La ventaja principal de la pr\u00e1ctica es que es accesible para todas las personas, desde un atleta de alto rendimiento hasta una persona mayor con movilidad reducida.<br><br>Con m\u00e1s de 500 tipos de ejercicios que pueden ser practicados en diferentes intensidades, el Pilates es asequible a cualquier persona porque sobre todo respeta las capacidades y las necesidades individuales.<br><br>Todos los ejercicios tienen por objetivo fortalecer la musculatura profunda estabilizadora del abdomen, promover movilidad para las articulaciones, reeducaci\u00f3n de los movimientos, consciencia corporal, mejor\u00eda de la postura y m\u00fasculos saludables.<br><br>Los movimientos realizados durante el Pilates proporcionan estiramiento y fortalecimiento que pueden parecer sencillos, pero act\u00faan en el cuerpo de forma integrada e individualizada.<br><br>El m\u00e9todo se califica como una de las mejores opciones de ejercicios, porque entre sus beneficios est\u00e1 la mejor\u00eda en la respiraci\u00f3n, disminuci\u00f3n del estr\u00e9s y la reeducaci\u00f3n y el equilibrio corporal. Tambi\u00e9n mejora la coordinaci\u00f3n motora y la movilidad articular, promoviendo la prevenci\u00f3n de lesiones en individuos sanos.<br><br>Pilates es el tratamiento m\u00e1s utilizado para las patolog\u00edas de columna, porque act\u00faa en la musculatura profunda estabilizadora del abdomen, especialmente el musculo transverso abdominal, y genera movilidad articular para la columna vertebral de manera segura y sin sobrecarga.<br><br>El Pilates trabaja con pocas repeticiones y por eso hay un mayor control de los ejercicios, promoviendo siempre un movimiento consciente en cada ejercicio realizado.<br><br>El Pilates tambi\u00e9n puede ser practicado por personas de todas las edades, con una gran variedad de dolencias, tales como: problemas \u00f3seos y musculares (por ejemplo, osteoartrosis), e incluso dolores cr\u00f3nicos, pues se realizan ejercicios de poco impacto, con pocas repeticiones ejecutados con calidad en vez de cantidad que generan resultados eficientes y con esto los m\u00fasculos y las articulaciones sufren menos desgaste.<br><br>Por todo ello, es imprescindible que las clases sean acompa\u00f1adas por profesionales especializados, que presten atenci\u00f3n a sus alumnos y que posean una buena formaci\u00f3n en Pilates, aparte de tener en mente los l\u00edmites y las necesidades de cada uno.<br><br>En general, las clases se dan en sesiones individuales o para grupos reducidos, y tienen una duraci\u00f3n de 1 hora.<br><br>Los ejercicios son muy variados y progresivos, pueden realizarse en el suelo o en aparatos y muchos de ellos se realizan tumbados, lo que facilita los ejercicios a aquellos que sufren dolores o problemas articulares.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es Pilates? 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