{"id":7842,"date":"2026-04-07T13:32:44","date_gmt":"2026-04-07T11:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/?p=7842"},"modified":"2026-04-07T13:32:45","modified_gmt":"2026-04-07T11:32:45","slug":"prepara-tus-pies-para-el-verano-consejos-de-la-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/2026\/04\/07\/prepara-tus-pies-para-el-verano-consejos-de-la-especialista\/","title":{"rendered":"Prepara tus pies para el verano: consejos de la especialista","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Noticia publicada por El Diario de Ferrol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e1nae Santiago, pod\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona, ofrece algunas claves para su cuidado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Necesitamos<strong>&nbsp;cuidar y revisar nuestros pies durante todo el a\u00f1o<\/strong>, pero con la llegada del buen tiempo debemos prestarles un poco m\u00e1s de atenci\u00f3n ya que pasan de estar cubiertos y protegidos en calzado cerrado a estar m\u00e1s expuestos. Con el sol, la arena, la humedad y el uso de calzado abierto, nuestros pies sufren un poquito m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLo ideal ser\u00eda&nbsp;<strong>hacer revisiones anuales&nbsp;<\/strong>para poder prevenir y detectar a tiempo cualquier alteraci\u00f3n o patolog\u00eda incipiente, como en otras especialidades sanitarias\u201d, explica&nbsp;<strong>D\u00e1nae Santiago, pod\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona<\/strong>. \u201cDebemos tener especial cuidado si tenemos diabetes o problemas circulatorios, porque cualquier lesi\u00f3n puede complicarse\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Si en casa detectamos cualquier cambio en la piel, las u\u00f1as, entre los dedos o aparece picor, dolor, inflamaci\u00f3n en cualquier parte del pie que no desaparece con el paso de unos pocos d\u00edas,&nbsp;<strong>debemos acudir siempre al pod\u00f3logo<\/strong>&nbsp;para poder hacer una valoraci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos principales signos que podemos detectar en la piel y que conviene consultar son la sequedad, grietas, picor, durezas que no mejoran con crema o que causan dolor, zonas enrojecidas o peque\u00f1as heridas, mal olor, exceso de sudoraci\u00f3n\u201d, indica la especialista. \u201cEn las u\u00f1as hay que prestar atenci\u00f3n a los&nbsp;<strong>cambios de color, engrosamiento, dolor, supuraci\u00f3n<\/strong>&nbsp;o u\u00f1as que se despegan o son quebradizas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAdem\u00e1s, si hay dolor al apoyar, al caminar o despu\u00e9s realizar alguna actividad, o&nbsp;<strong>un desgaste muy irregular del calzado<\/strong>, conviene echar un vistazo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Durezas y sequedad<\/h2>\n\n\n\n<p>Las durezas se producen por un exceso de presi\u00f3n mantenido en el tiempo en una zona concreta, puede ser por un&nbsp;<strong>calzado inadecuado, alteraci\u00f3n de la pisada o de la morfolog\u00eda del pie<\/strong>, exceso de actividad por ejemplo en deportistas, atrofia de la grasa plantar, sobre todo en edad m\u00e1s avanzada, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa mejor f\u00f3rmula de prevenci\u00f3n es utilizar calzado adecuado e hidrataci\u00f3n diaria. Funcionan bien las cremas con urea y en ocasiones es&nbsp;<strong>necesario deslaminar o pulir la dureza en consulta<\/strong>. Lo que nunca debe hacerse es usar cuchillas o intentar cortarla en casa, sobre todo en pacientes de riesgo como diab\u00e9ticos o con insuficiencia venosa, ya que podemos generar cortes y lesiones si no se realiza adecuadamente\u201d, advierte la especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPara la&nbsp;<strong>sequedad<\/strong>, igual que para las durezas, aplicamos crema con urea, y si no tenemos grietas cuando sea necesario podemos pulir moderadamente la piel\u201d, recomienda D\u00e1nae Santiago. \u201cEn el caso de que haya grietas, debemos valorar cuidadosamente el tratamiento en consulta ya que en ocasiones sangran y pueden llegar a infectarse. Lo ideal siempre ser\u00e1 mantener los talones bien hidratados para prevenirlas.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar las temidas ampollas?<\/h2>\n\n\n\n<p>La clave est\u00e1 en<strong>&nbsp;reducir la fricci\u00f3n y controlar la humedad<\/strong>. \u201cSi vamos a caminar con calzado abierto lo recomendable es priorizar sandalias con materiales suaves y que tengan sujeci\u00f3n ancha en antepie y tobillo; e intentar no usar calzado tipo chancla que presente como \u00fanico anclaje una tira fina entre los dedos, generalmente de pl\u00e1stico o tela, ya que nos pueden generar lesiones en esa zona. Debemos reservarlo \u00fanicamente para momentos donde caminemos poco, por ejemplo, del coche a la arena en la playa, o de la toalla al agua en la piscina\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Con calzado cerrado debemos buscar<strong>&nbsp;que no apriete los dedos<\/strong>, que sea transpirable, de un material suave e idealmente sin costuras internas y utilizar siempre calcetines evitando las medias.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ya sufrimos una ampolla y es peque\u00f1a y no duele, no debemos pincharla, se cubre con un ap\u00f3sito con un poco de povidona (betadine) y se deja que se reabsorba sola. Debemos&nbsp;<strong>evitar el roce en esa zona&nbsp;<\/strong>y mantenerla limpia y seca.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si la ampolla es grande o est\u00e1 en una zona muy molesta como la planta y no nos permite seguir caminando, lo ideal ser\u00eda&nbsp;<strong>acudir a consulta<\/strong>&nbsp;para tratarlo de forma segura y evitar complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>En caso de no ser posible,&nbsp;<strong>se puede drenar el l\u00edquido con una aguja est\u00e9ril<\/strong>&nbsp;(disponibles en farmacias) pinchando en un lateral y dejando la piel como protecci\u00f3n, despu\u00e9s tapamos con un ap\u00f3sito con Betadine. Si aparece infecci\u00f3n, pus, mucho dolor, inflamaci\u00f3n, hay que acudir al especialista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para el Camino de Santiago<\/h2>\n\n\n\n<p>En esta \u00e9poca es muy frecuente hacer senderismo y en esta zona empieza la \u00e9poca m\u00e1s intensa de&nbsp;<strong>Camino de Santiago<\/strong>. La especialista del hospital Ribera Juan Cardona aporta un \u00edndice de recomendaciones generales para prevenir muchos problemas que nos llegan en consulta en esta \u00e9poca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar estrenar calzado<\/strong>. Si no puedes evitarlo, es recomendable empezar a utilizarlo progresivamente en peque\u00f1os paseos durante un tiempo hasta conseguir adaptarlo. A la hora de comprar, buscar uno c\u00f3modo siguiendo las recomendaciones anteriores: que no apriete los dedos, que sea transpirable, de un material suave e idealmente sin costuras internas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar calcetines transpirables<\/strong>, los t\u00e9cnicos anti-rozaduras o sin costuras ayudan mucho. Evitar siempre las medias.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar\u00a0<strong>productos espec\u00edficos<\/strong>\u00a0antifricci\u00f3n o vaselina en zonas sensibles<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener los\u00a0<strong>pies secos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar\u00a0<strong>protectores de gel<\/strong>\u00a0si observamos alguna zona enrojecida.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener cortas las\u00a0<strong>u\u00f1as<\/strong>\u00a0de los pies<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticia publicada por El Diario de Ferrol Necesitamos&nbsp;cuidar y revisar nuestros pies durante todo el a\u00f1o, pero con la llegada del buen tiempo debemos prestarles un poco m\u00e1s de atenci\u00f3n ya que pasan de estar cubiertos y protegidos en calzado cerrado a estar m\u00e1s expuestos. 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