{"id":7458,"date":"2025-06-10T09:27:05","date_gmt":"2025-06-10T07:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/juan-cardona\/?p=7458"},"modified":"2025-09-25T13:08:12","modified_gmt":"2025-09-25T11:08:12","slug":"hay-que-evitar-la-exposicion-solar-en-las-horas-centrales-del-dia-cuando-la-radiacion-es-mas-intensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/2025\/06\/10\/hay-que-evitar-la-exposicion-solar-en-las-horas-centrales-del-dia-cuando-la-radiacion-es-mas-intensa\/","title":{"rendered":"\u201cHay que evitar la exposici\u00f3n solar en las horas centrales del d\u00eda cuando la radiaci\u00f3n es m\u00e1s intensa\u201d","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n

Noticia publicada por el Diario de Ferrol<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones, aumenta el tiempo que pasamos en el exterior, pero la radiaci\u00f3n solar puede tener efectos nocivos si no se toman las precauciones necesarias, incrementando el riesgo de quemaduras solares y, a largo plazo, de c\u00e1ncer de piel.\u00a0Disfrutar del sol de manera segura y saludable requiere una preparaci\u00f3n adecuada de nuestra piel.<\/p>\n\n\n\n

El doctor \u00d3scar Su\u00e1rez, dermat\u00f3logo del Hospital Ribera Juan Cardona<\/a>, comparte una serie de recomendaciones para preparar la piel para los meses estivales, destacando la importancia de la exposici\u00f3n progresiva, la fotoprotecci\u00f3n adecuada y las precauciones espec\u00edficas seg\u00fan nuestra edad y condici\u00f3n cut\u00e1nea. <\/p>\n\n\n\n

– \u00bfC\u00f3mo debemos preparar la piel para exponernos al sol?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para preparar la piel adecuadamente para la exposici\u00f3n solar, es crucial seguir varios pasos importantes. En primer lugar, se recomienda una exposici\u00f3n progresiva al sol. Esto favorece un ligero bronceado de la piel, que indica la producci\u00f3n de melanina, y ayuda a evitar las quemaduras solares. Las quemaduras solares repetidas aumentan significativamente el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n\n\n\n

La fotoprotecci\u00f3n se basa en\u00a0tres pilares fundamentales:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Uso de fotoprotectores: son esenciales para proteger la piel de la radiaci\u00f3n solar.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Evitar las horas centrales del d\u00eda: es importante evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 12:00 y las 16:00, cuando la radiaci\u00f3n es m\u00e1s intensa. Adem\u00e1s, es fundamental considerar el tipo de piel (fototipo) de cada persona.<\/li>\n\n\n\n
  3. Fotoprotecci\u00f3n f\u00edsica: se deben utilizar sombreros, gorros, camisetas, o buscar sombra bajo \u00e1rboles o sombrillas.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Hay que tener especial precauci\u00f3n con los ni\u00f1os, ya que su piel es m\u00e1s sensible. Tambi\u00e9n es crucial recordar que la luz del sol se refleja en superficies como la arena y el agua del mar o piscina, aumentando la exposici\u00f3n indirecta.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cEs muy recomendable combinar el uso de cremas con otra protecci\u00f3n f\u00edsica: como los sombreros, gorros, camisetas, o buscar sombra bajo \u00e1rboles o sombrillas\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    – \u00bfQu\u00e9 se debe tener en cuenta al comprar un protector solar en funci\u00f3n de la edad? <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Lo m\u00e1s importante es el factor de protecci\u00f3n solar (conocido como SPF, por sus siglas en ingl\u00e9s \u201cSolar Protection Factor\u201d). En general se aconsejan los fotoprotectores con al menos un SPF de 30 e idealmente de 50. Adem\u00e1s, dependiendo del tipo piel (grasa, seca, intolerante, etc.) es aconsejable seleccionar un tipo de fotoprotector espec\u00edfico para cada tipo de piel (por ejemplo, en el caso de pieles grasas es mejor utilizar emulsiones o fluidos con texturas ligeras, no grasas). <\/p>\n\n\n\n

    A pesar de que se incide mucho en el uso del fotoprotector, se hace menos en su uso adecuado: lo ideal es aplicarlo antes de realizar actividades al aire libre y renovar la aplicaci\u00f3n cada 2 -3 horas. Los ni\u00f1os deben utilizar presentaciones pedi\u00e1tricas, que son m\u00e1s adecuadas para su tipo de piel, salvo los menores de 6 meses en los cuales no se aconseja su uso.<\/p>\n\n\n\n

    – Con tantos remedios caseros, \u00bfcu\u00e1l es el tratamiento adecuado para una quemadura solar?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    El tratamiento b\u00e1sico ser\u00eda aplicar compresas de agua fr\u00eda y crema hidratante. En casos moderados es habitual utilizar un corticoide t\u00f3pico durante unos d\u00edas. Si se forman ampollas ser\u00eda aconsejable no romperlas y ni pincharlas para vaciar su contenido.\u00a0 En casos m\u00e1s severos podr\u00eda ser necesario un corticoide oral y\/o antiinflamatorio oral.<\/p>\n\n\n\n

    – \u00bfExiste la alergia al sol?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    S\u00ed, pero es un concepto bastante \u201cgen\u00e9rico\u201d que engloba varias entidades. La m\u00e1s frecuente de ellas es la denominada Erupci\u00f3n Polimorfa Lum\u00ednica. Consiste en una \u201calergia cut\u00e1nea\u201d inducida por la exposici\u00f3n solar, que aparece generalmente al final de la primavera o al principio del verano, se localiza en zonas que durante el resto del a\u00f1o no est\u00e1n expuestas a la luz (escote, dorso de las manos, antebrazos o piernas) y tiende a repetir durante a\u00f1os, siempre en la misma \u00e9poca del a\u00f1o. Habitualmente son \u201cgranos\u201d o ves\u00edculas, de peque\u00f1o tama\u00f1o, color rojo y que caracter\u00edsticamente suelen picar. Seg\u00fan avanza el verano la piel \u201cse adapta a la luz\u201d y tiende a desaparecer. Se aconseja, para prevenir su aparici\u00f3n, que las primeras exposiciones sean cortas y con fotoprotector. Algunos suplementos orales (por ejemplo, los carotenoides) pueden ayudar a prevenir o al menos mitigar su aparici\u00f3n. Para casos severos hay otros tratamientos m\u00e1s complejos.<\/p>\n\n\n\n

    – \u00bfHay medicaciones que requieren mayor precauci\u00f3n con la exposici\u00f3n solar?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    La fotosensibilidad es una reacci\u00f3n anormal a la exposici\u00f3n solar (por ejemplo, una quemadura solar) en las zonas expuestas a la luz al estar tomando un determinado medicamento. La lista de medicamentos que pueden producir fotosensibilidad <\/strong>es amplia, <\/strong>pero con algunos el riesgo es m\u00e1s alto (ejemplos ser\u00edan la doxiciclina, un tratamiento oral de uso frecuente para el acn\u00e9 o la hidroclorotiazida -un diur\u00e9tico-). El punto m\u00e1s importante, con diferencia, es ser conocedor de que esto puede ocurrir con alguno de los tratamientos que uno est\u00e1 tomando y en ese caso tomar las medidas de prevenci\u00f3n mencionadas con anterioridad.  <\/p>\n\n\n\n

    El dermat\u00f3logo del Hospital Ribera Juan Cardona <\/a>desmiente categ\u00f3ricamente la teor\u00eda del \u2018callo solar\u2019, una tendencia viral que trata de convencer a la poblaci\u00f3n de que cuanto m\u00e1s tomes el sol, m\u00e1s resistente se hace tu piel a los rayos UV y recuerda la importancia de no descuidar la fotoprotecci\u00f3n cuando ya se est\u00e1 moreno. La piel tiene memoria y los efectos nocivos del sol se acumulan con el tiempo, de ah\u00ed la importancia de cuidarla diariamente a lo largo de toda nuestra vida.<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"

    Noticia publicada por el Diario de Ferrol Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones, aumenta el tiempo que pasamos en el exterior, pero la radiaci\u00f3n solar puede tener efectos nocivos si no se toman las precauciones necesarias, incrementando el riesgo de quemaduras solares y, a largo plazo, de c\u00e1ncer de piel.\u00a0Disfrutar del sol … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":2,"featured_media":7459,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[126,5],"tags":[],"class_list":["post-7458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dermatologia","category-juan-cardona-en-medios"],"yoast_head":"\n\u201cHay que evitar la exposici\u00f3n solar en las horas centrales del d\u00eda cuando la radiaci\u00f3n es m\u00e1s intensa\u201d - Hospital Ribera Juan 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