{"id":5369,"date":"2023-02-06T11:03:47","date_gmt":"2023-02-06T11:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/?p=5369"},"modified":"2023-02-06T11:03:47","modified_gmt":"2023-02-06T11:03:47","slug":"si-hay-dificultad-para-manejar-la-ira-o-el-rencor-en-una-ruptura-sentimental-hay-que-buscar-ayuda-profesional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/2023\/02\/06\/si-hay-dificultad-para-manejar-la-ira-o-el-rencor-en-una-ruptura-sentimental-hay-que-buscar-ayuda-profesional\/","title":{"rendered":"\u201cSi hay dificultad para manejar la ira o el rencor en una ruptura sentimental, hay que buscar ayuda profesional\u201d","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Con la festividad de San Valent\u00edn en el horizonte, la psic\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona advierte que otros s\u00edntomas, como hablar de la expareja constantemente, abandonar actividades, perder concentraci\u00f3n o la irritabilidad y el enfado frecuentes aconsejan acudir a terapia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La&nbsp;<a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/psicologia\/\">nueva consulta de Salud Mental<\/a>&nbsp;atiende a pacientes con todo tipo de problemas relacionados con el control de las emociones y los duelos, pero tambi\u00e9n ansiedad, estr\u00e9s, insomnio y fobias, entre otros<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Relaciones sentimentales, rupturas, reconciliaciones y acuerdos o enfrentamientos con la expareja son situaciones frecuentes en nuestro entorno y, adem\u00e1s, son objeto de noticia, debate y hasta programas especiales de televisi\u00f3n con famosos. Se acerca San Valent\u00edn y la psic\u00f3loga del hospital&nbsp;<a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/\">Ribera Juan Cardona<\/a>, Bel\u00e9n V\u00e1zquez, asegura que \u201csi hay dificultad para manejar la ira o el rencor en una ruptura sentimental, hay que buscar ayuda profesional\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La profesional que ha puesto en marcha recientemente la consulta de Salud Mental en el hospital que el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/\">grupo sanitario Ribera<\/a>&nbsp;tiene en Ferrol explica que el duelo rom\u00e1ntico \u201ces un proceso doloroso consecuencia de la finalizaci\u00f3n de una relaci\u00f3n personal\u201d y recuerda que diferentes autores como K\u00fcbler-Ross (1969) o Clapp (2000) \u201cdefienden que este es similar al vivido con el fallecimiento de un allegado, ya que implica un proceso de cambio y adaptaci\u00f3n a un nuevo escenario\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Bel\u00e9n V\u00e1zquez a\u00f1ade que en ocasiones aparece alguna otra fase \u201cpropia del duelo rom\u00e1ntico\u201d, como \u201cla necesidad de explicaciones y respuestas en momentos iniciales o una fase de reca\u00edda y de intentar un nuevo acercamiento posteriormente\u201d. Muchas veces, explica, las personas viven esta \u201cp\u00e9rdida\u201d como una aut\u00e9ntica \u201cmonta\u00f1a rusa emocional\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Emociones como enfado, ira, culpa, tristeza, confusi\u00f3n, frustraci\u00f3n, soledad, decepci\u00f3n, nostalgia o celos son habituales en estos duelos, explica, acompa\u00f1ados en ocasiones, incluso por s\u00edntomas f\u00edsicos como cansancio, angustia, sensaci\u00f3n de un nudo en el est\u00f3mago, falta de energ\u00eda, insomnio y llanto. Sin embargo, apunta la psic\u00f3loga de Ribera Juan Cardona, estas emociones no tienen por qu\u00e9 entenderse siempre como negativas. \u201cAunque desagradable, puede, ser \u00fatiles para poner distancia emocional con la expareja\u201d, explica, siempre dentro de unos l\u00edmites, puesto que estos sentimientos \u201csuelen diluirse al cabo de un tiempo, a la vez que la persona va elaborando la p\u00e9rdida, conectando con otras emociones y recibiendo apoyo social y\/o familiar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros s\u00edntomas de que hay un problema para superar la ruptura, adem\u00e1s de problemas para manejar la ira y el rencor, se pueden detectar \u201ccuando la relaci\u00f3n ocupa gran parte de nuestro tiempo, abandonamos actividades agradables que hac\u00edamos antes, empeoramos nuestros niveles de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n en el \u00e1mbito laboral o mostramos irritabilidad y enfadado frecuentes y dificultades para gestionar conflictos\u201d, asegura la psic\u00f3loga de Ribera Juan Cardona.<\/p>\n\n\n\n<p>Para Bel\u00e9n V\u00e1zquez, adem\u00e1s, es importante no idealizar la relaci\u00f3n de pareja. \u201cHay que tener presente todos los momentos que se han vivido juntos y no solo aquellos que han sido agradables\u201d, asegura, y si no es posible hacerlo solos, \u201creflexionar o compartirlos con alguien que nos ayude a analizarlas de una manera m\u00e1s objetiva\u201d. Aconseja, adem\u00e1s, evitar el contacto, tanto presencial como a trav\u00e9s de redes sociales. \u201cA pesar de que con el tiempo pueda establecerse una nueva relaci\u00f3n con esa persona, a veces al principio lo m\u00e1s sano para los dos es bloquear la recepci\u00f3n de informaci\u00f3n del otro o establecer l\u00edmites, si el contacto cero no fuese posible o recomendable\u201d, explica. Tambi\u00e9n es clave, a\u00f1ade, buscar el apoyo emocional de la familia y los amigos \u201ccon los que no sentimos escuchados y acompa\u00f1ados en ese momento. Esto permitir\u00e1 hablar de lo que ha sucedido y de c\u00f3mo lo hemos vivido, al tiempo que aceptamos las emociones que sentimos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/psicologia\/\">nueva consulta de Salud Mental<\/a>&nbsp;en el hospital Ribera Juan Cardona atiende a pacientes con todo tipo de problemas relacionados con el control de las emociones y los duelos, pero tambi\u00e9n ansiedad, estr\u00e9s, insomnio y fobias, entre otros.<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la festividad de San Valent\u00edn en el horizonte, la psic\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona advierte que otros s\u00edntomas, como hablar de la expareja constantemente, abandonar actividades, perder concentraci\u00f3n o la irritabilidad y el enfado frecuentes aconsejan acudir a terapia La&nbsp;nueva consulta de Salud Mental&nbsp;atiende a pacientes con todo tipo de problemas relacionados 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