{"id":3486,"date":"2019-04-23T10:05:36","date_gmt":"2019-04-23T10:05:36","guid":{"rendered":"http:\/\/dweb.pfsgrupo.com\/hospitalcardona\/blog\/2019\/07\/26\/beneficios-de-leer-para-la-salud\/"},"modified":"2019-04-23T10:05:36","modified_gmt":"2019-04-23T10:05:36","slug":"beneficios-de-leer-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/2019\/04\/23\/beneficios-de-leer-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de leer para la salud","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<p>Publicado por Hospital Juan Cardona el 23 de abril de 2019 10:00:00 CEST<\/p>\n<div class=\"body-container-wrapper\">\n<div class=\"body-container container-fluid\">\n<div class=\"row-fluid-wrapper row-depth-1 row-number-3 \">\n<div class=\"row-fluid \">\n<div class=\"span12 widget-span widget-type-cell contenido-post-2columnas-blog\" data-widget-type=\"cell\" data-x=\"0\" data-w=\"12\">\n<div class=\"row-fluid-wrapper row-depth-1 row-number-4 \">\n<div class=\"row-fluid \">\n<div class=\"span12 widget-span widget-type-cell page-center caja-contenido-blog\" data-widget-type=\"cell\" data-x=\"0\" data-w=\"12\">\n<div class=\"row-fluid-wrapper row-depth-1 row-number-5 \">\n<div class=\"row-fluid \">\n<div class=\"span8 widget-span widget-type-cell \" data-widget-type=\"cell\" data-x=\"0\" data-w=\"8\">\n<div class=\"row-fluid-wrapper row-depth-1 row-number-6 \">\n<div class=\"row-fluid \">\n<div class=\"span12 widget-span widget-type-blog_content \" data-widget-type=\"blog_content\" data-x=\"0\" data-w=\"12\">\n<div class=\"blog-section\">\n<div class=\"blog-post-wrapper cell-wrapper\">\n<div class=\"section post-header clearfix\">\n<p><!-- AUTOR --><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"section post-body\">\n<p>La lectura nos ayuda relajarnos y a abordar nuestros problemas desde un punto de vista m\u00e1s objetivo y con m\u00e1s tranquilidad.\u00a0Hoy es el D\u00eda del Libro y por eso queremos explicarles cu\u00e1les son los beneficios de leer para la salud.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3557 aligncenter\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1420443241_637329_1420444408_noticia_normal-1.jpg\" alt=\"\" width=\"826\" height=\"550\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">En este preciso instante, mientras usted lee este texto, el\u00a0<strong>hemisferio izquierdo\u00a0de su cerebro est\u00e1 trabajando a alta velocidad para activar diferentes \u00e1reas. <\/strong>Sus ojos recorren el texto buscando reconocer la forma de cada letra, y su corteza inferotemporal, \u00e1rea del cerebro especializada en detectar palabras escritas, se activa, transmitiendo la informaci\u00f3n hacia otras regiones cerebrales. Su cerebro repetir\u00e1 constantemente este complejo proceso mientras usted siga leyendo el texto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\"><strong><em>No me puedo imaginar a un hombre<br \/>\nrealmente disfrutando un libro<br \/>\ny ley\u00e9ndolo solo una vez<\/em><\/strong><br \/>\n<strong>C.S. Lewis<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La actividad de leer, que el cerebro lleva a cabo con tanta naturalidad, tiene repercusiones en el desarrollo intelectual. \u201cLa capacidad lectora modifica el cerebro\u201d, afirma el neur\u00f3logo Stanislas Dehaene, catedr\u00e1tico de Psicolog\u00eda Cognitiva Experimental del Coll\u00e8ge de France en su libro\u00a0<i>Les neurones de la lecture<\/i>\u00a0(Odile Jacob). Es as\u00ed: hay m\u00e1s materia gris en la cabeza de una persona lectora y m\u00e1s neuronas en los cerebros que leen. El neurocient\u00edfico Alexandre Castro-Caldas y su equipo de la Universidad Cat\u00f3lica Portuguesa lo demostraron en uno de sus estudios, junto a otro curioso dato: comparando los cerebros de personas analfabetas con los de lectores, se verific\u00f3 que los analfabetos oyen peor.<\/span><\/p>\n<h6><span style=\"color: #ff255a;\">1. AUMENTO DE LA RESERVA COGNITIVA<\/span><\/h6>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong><em>Un buen libro no tiene final.<\/em><\/strong><br \/>\n<strong>R.D. Cumming<\/strong><\/p>\n<p>No importa el g\u00e9nero, no importa el autor, ni a\u00fan menos el idioma en que est\u00e9n escritos esos libros que devoramos d\u00eda tras d\u00eda. El sencillo acto de leer con regularidad nos aporta grandes\u00a0<strong>beneficios a nivel cognitivo<\/strong>. Mejoramos nuestra capacidad de abstracci\u00f3n, nuestra imaginaci\u00f3n y\u00a0<a title=\"mejor con salud\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/9-recomendaciones-para-ejercitar-la-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nuestra memoria.<\/a>\u00a0Se desarrolla adem\u00e1s nuestra capacidad de comprensi\u00f3n y de inferencia, dimensiones todas ellas que van gestando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3558\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/leer-peque-e1505926055568-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1341\" height=\"893\" \/><\/p>\n<p>El disponer de\u00a0<strong>mayores conexiones neuronales<\/strong>\u00a0hace que nuestro cerebro disponga de mayores redes, mayores tejidos conectivos que nos acompa\u00f1ar\u00e1n a lo largo del tiempo. Ello va a hacer que llegada la vejez, si sufrimos por ejemplo cualquier problema cerebral degenerativo, como puede ser\u00a0la enfermedad Alzheimer, el retroceso va a ser mucho m\u00e1s lento. Pensemos en nuestro cerebro como el s\u00edmil de un m\u00fasculo. El sencillo acto de leer lo ejercita enormemente, al igual que si cada d\u00eda, hici\u00e9semos dos horas de ejercicio f\u00edsico.\u00a0<strong>La reserva cognitiva\u00a0es m\u00e1s grande y llegamos a la vejez en mejores condiciones intelectuales. Es maravilloso.<\/strong><\/p>\n<h6><span style=\"color: #ff255a;\"><strong>2. MEJORA LA MEMORIA<\/strong><\/span><\/h6>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong><em>El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho.<\/em><\/strong><br \/>\n<strong>Miguel de Cervantes<\/strong><\/p>\n<p>El leer diariamente va a hacer que dispongamos de una aut\u00e9ntica biblioteca personal de historias, de personajes, de t\u00e9rminos, de expresiones y vocabulario nuevo que nos enriquece enormemente. El disponer de todas esas historias que cada d\u00eda proseguimos con nuestra lectura y su hilo narrativo,\u00a0<strong>mejora notablemente nuestra memoria y ejercita nuestras capacidades cognitivas.<\/strong><\/p>\n<p>Tampoco hemos de olvidar que la lectura\u00a0nos aporta emociones.\u00a0Y toda emoci\u00f3n asienta much\u00edsimo mejor los recuerdos. Es un modo fabuloso de\u00a0mejorar nuestra memoria.<\/p>\n<h6><span style=\"color: #ff255a;\">3. PATRONES DE SUE\u00d1O SALUDABLES<\/span><\/h6>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong><em>La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo.<\/em><\/strong><br \/>\n<strong>Joseph Addison<\/strong><\/p>\n<p>Si comienzas a tener el h\u00e1bito de leer antes de dormir, la actividad funcionar\u00e1 como un aviso para tu cerebro y cuerpo, mandando se\u00f1ales de que ya es tiempo de descansar. Esto <strong>ayudar\u00e1 a que duermas profundamente<\/strong> y despiertes mucho m\u00e1s relajado.<\/p>\n<p>Pero eso s\u00ed, recuerda que\u00a0no es adecuado leer en una tableta o en un ordenador por las noches. La luz artificial de estas tecnolog\u00edas nos estimula y, en consecuencia, dificulta mucho el descanso. Nos activa en lugar de relajarnos. As\u00ed que una vez termines de cenar, deja los m\u00f3viles y tu port\u00e1til, coge esa novela que tienes a medias y sigue con ella.<\/p>\n<h6><span style=\"color: #ff255a;\">4. AYUDA A RELAJARSE<\/span><\/h6>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong><em>Lo \u00fanico que lamento es que nunca tendr\u00e9 tiempo para leer todos los libros que quiero leer.<br \/>\n<\/em>Fran\u00e7oise Sagan<\/strong><\/p>\n<p>Seguro que lo habr\u00e1s notado. No hay nada m\u00e1s relajante que llegar a casa y recostarnos en el sof\u00e1 o irnos a la cama junto a un buen libro. Nos ayuda a liberar tensiones, a relativizar problemas. Leer nos abre la puerta a nuevos escenarios para introducirnos en la piel de otros personajes, vivir otras vidas y\u00a0<strong>aprender cosas nuevas<\/strong>.<\/p>\n<p>Todo ello consigue que<strong>\u00a0focalicemos nuestra atenci\u00f3n en otros campos\u00a0<\/strong>lejos de nuestros problemas. Al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol.\u00a0Adem\u00e1s podremos enfrentarnos a nuestros problemas con m\u00e1s tranquilidad y objetividad. Leer es entornar esa ventana a un mundo de sue\u00f1os y emociones donde disfrutar, donde estar a salvo y aprender de cada palabra, de cada imagen, de cada cap\u00edtulo. Seguro que sabes de qu\u00e9 estamos hablando.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>La lectura nos ayuda relajarnos y a abordar nuestros problemas desde un punto de vista m\u00e1s objetivo y con m\u00e1s tranquilidad. 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