{"id":8937,"date":"2026-01-19T12:57:25","date_gmt":"2026-01-19T12:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/?p=8937"},"modified":"2026-01-19T12:57:26","modified_gmt":"2026-01-19T12:57:26","slug":"la-tristeza-forma-parte-de-la-vida-y-no-hay-que-asustarse-por-sentirla-afirma-juan-pablo-lopez-psicologo-de-ribera-hospital-de-molina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/la-tristeza-forma-parte-de-la-vida-y-no-hay-que-asustarse-por-sentirla-afirma-juan-pablo-lopez-psicologo-de-ribera-hospital-de-molina\/","title":{"rendered":"\u201cLa tristeza forma parte de la vida y no hay que asustarse por sentirla\u201d afirma Juan Pablo L\u00f3pez, psic\u00f3logo de Ribera Hospital de Molina"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ribera Hospital de Molina recuerda que la depresi\u00f3n no es solo tristeza pasajera: se trata de un trastorno que afecta el \u00e1nimo, el cuerpo y la energ\u00eda diaria, y requiere atenci\u00f3n profesional.<\/li>\n\n\n\n<li>Con motivo del Blue Monday, el hospital alerta sobre los riesgos de normalizar el malestar emocional y anima a consultar con profesionales ante se\u00f1ales persistentes de tristeza o aislamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ribera Hospital de Molina recuerda la importancia de diferenciar la tristeza pasajera de la depresi\u00f3n y de no banalizar los problemas de salud mental con motivo del Blue Monday, considerado como \u201cel d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Juan Pablo L\u00f3pez, psic\u00f3logo de Ribera Hospital de Molina, coment\u00f3 que la tristeza es una emoci\u00f3n natural que aparece ante p\u00e9rdidas o dificultades y aunque intensa, suele disminuir con el tiempo. La depresi\u00f3n en cambio es un trastorno que afecta al estado de \u00e1nimo, al cuerpo, a los pensamientos y a la energ\u00eda diaria, y requiere atenci\u00f3n profesional.<br>\u00abNo todo malestar necesita tratamiento, pero una depresi\u00f3n s\u00ed necesita atenci\u00f3n profesional. Llamar \u2018tristeza\u2019 a una depresi\u00f3n puede hacer que la persona aguante m\u00e1s de la cuenta sin pedir ayuda.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las se\u00f1ales que podr\u00edan indicar que la tristeza se est\u00e1 convirtiendo en depresi\u00f3n se encuentran el malestar persistente, la p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades habituales, cambios en el sue\u00f1o o el apetito, sentimientos de culpa excesiva o sensaci\u00f3n de vac\u00edo. Tambi\u00e9n se recomienda prestar atenci\u00f3n a cambios de car\u00e1cter, aislamiento o expresiones de desesperanza.<\/p>\n\n\n\n<p>En fechas como el Blue Monday, se repiten ideas err\u00f3neas que pueden resultar perjudiciales, como creer que la depresi\u00f3n depende del d\u00eda de la semana o que puede superarse \u00fanicamente con fuerza de voluntad. La informaci\u00f3n proporcionada por el Dr. L\u00f3pez destaca que la depresi\u00f3n tiene m\u00faltiples causas biol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas y sociales, y no debe considerarse simplemente una \u201cfalta de actitud positiva\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la prevenci\u00f3n, mantener h\u00e1bitos saludables como un buen descanso, actividad f\u00edsica regular, rutinas estables y evitar el aislamiento son estrategias que ayudan a proteger la salud mental y a gestionar mejor los episodios de tristeza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sobre la importancia de cuidar la salud emocional en este d\u00eda, el Dr. L\u00f3pez a\u00f1ade:<br>\u00abLa tristeza forma parte de la vida, y no hay que asustarse por sentirla. Pero cuando el malestar se mantiene o lo ocupa todo, no conviene normalizarlo ni aguantarlo en silencio. La depresi\u00f3n no es cuesti\u00f3n de fuerza o positivismo: es salud, y la salud se cuida pidiendo ayuda a tiempo.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, desde Ribera Hospital de Molina se anima a la poblaci\u00f3n a consultar con profesionales sanitarios ante cualquier duda o malestar emocional persistente, as\u00ed como a fomentar una conversaci\u00f3n abierta y sin estigmas sobre la salud mental. Reconocer a tiempo los s\u00edntomas y acceder a una valoraci\u00f3n adecuada puede marcar la diferencia en la evoluci\u00f3n y recuperaci\u00f3n, recordando que pedir ayuda es un acto de responsabilidad y cuidado personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ribera Hospital de Molina recuerda la importancia de diferenciar la tristeza pasajera de la depresi\u00f3n y de no banalizar los problemas de salud mental con motivo del Blue Monday, considerado como \u201cel d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o\u201d. 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