{"id":681,"date":"2017-02-17T09:19:57","date_gmt":"2017-02-17T09:19:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldemolina.es\/blog\/?p=310"},"modified":"2023-10-25T06:37:09","modified_gmt":"2023-10-25T06:37:09","slug":"los-tacones-y-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/los-tacones-y-la-salud\/","title":{"rendered":"Los tacones y la salud"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\">\n\t<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --><br \/>\t<\/style>\n<h2><span style=\"color: #800000;\">La pregunta<\/span><\/h2>\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado si esos zapatos que usas de tac\u00f3n tan estilizado son buenos o malos para tu salud?<\/p>\n<p>Supongo que as\u00ed, en fr\u00edo, la pregunta te puede parecer un tanto absurda, sobre todo si la planteamos\u00a0en t\u00e9rminos de <b>salud<\/b>. Pero ver\u00e1s, si nos centramos en la definici\u00f3n que la OMS hace de \u00absalud\u00bb, \u00a0la cosa invita a la reflexi\u00f3n: <i>La salud es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-324 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/images-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"202\" \/>tambi\u00e9n social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia<\/i>. \u00bfY qu\u00e9 tienen que ver los tacones con esto? Mucho. Para empezar, seguro que cuando te pones esos taconazos tu <i>bienestar mental <\/i>es m\u00e1s que obvio. Te sientes a gusto con ellos, tu apariencia mejora, te sientes muy\u00a0femenina, m\u00e1s atractiva y elegante. Incluso aumentar\u00e1 tu <i>bienestar social<\/i>, ya que el tac\u00f3n, como elemento de relaci\u00f3n, transmite una imagen que causa un efecto. Y ese efecto suele ser casi siempre positivo, salvo que el tac\u00f3n se rompa y te des un trastazo contra el suelo en medio de un c\u00f3ctel con 300 invitados.<\/p>\n<p>En todo caso, nos estamos adelantando a la respuesta. Vamos a dejarla para el final del relato, porque prefiero que seas t\u00fa quien la defina despu\u00e9s de lo que te voy a contar.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #800000;\">El zapato de tac\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>\u00bfSab\u00edas que el zapato de tac\u00f3n no siempre ha sido un recurso femenino? La moda del tac\u00f3n \u00abmoderno\u00bb en occidente alcanz\u00f3 antes a los hombres que a las mujeres y parece que se inici\u00f3 a finales del siglo XVI y principios del siguiente, cuando el Sha<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-327 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Tacones-173x300.jpg\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"302\" \/> de Persia, Abbas I, empez\u00f3 a mandar diplom\u00e1ticos a Europa para conseguir alianzas contra el enemigo com\u00fan, los turcos. Tras su encuentro con los persas, los europeos adoptaron el tac\u00f3n como elemento masculino, por su uso \u00abpr\u00e1ctico\u00bb y como s\u00edmbolo de estatus. Las mujeres se apuntaron a la moda m\u00e1s tarde, a mediados del siglo XVII, ya que hab\u00eda una tendencia por adoptar la moda masculina. Pero la obsesi\u00f3n por los tacones terminar\u00eda hacia el XVIII, tanto para ellos como para ellas, recuper\u00e1ndose para las mujeres hacia la mitad del XIX y perdurando hasta la actualidad.<\/p>\n<p>El calzado femenino de hoy viene, en su mayor\u00eda, definido por una serie de normas sociales y est\u00e9ticas, quedando como secundarias las repercusiones que puede tener su dise\u00f1o para la salud de la mujer. Es un calzado caracterizado por la presencia de un tac\u00f3n m\u00e1s o menos alto, una puntera estrecha y puntiaguda, una base de apoyo muy estrecha y un escaso control del retropi\u00e9. Su uso es una cuesti\u00f3n de moda, un atributode elegancia, en donde los valores sociales, psicol\u00f3gicos y est\u00e9ticos son antepuestos a cualquier otra consideraci\u00f3n.<\/p>\n<p>La altura del tac\u00f3n (medida desde el suelo hasta el punto de encuentro entre tac\u00f3n y suela, aunque en calzado con plataforma<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-312 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/wpid-tacones-aguja-1-223x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"223\" height=\"300\" \/> se resta el espesor de la suela en el antepi\u00e9), suele dividirse entre tac\u00f3n bajo, mediano y alto. El <b>tac\u00f3n bajo<\/b> abarcar\u00eda desde su inexistencia hasta unos 2 cm de altura, el <b>tac\u00f3n medio<\/b> oscilar\u00eda entre una altura de 3 y 5 cm y el <b>tac\u00f3n alto<\/b>,<b> <\/b>tambi\u00e9n llamado de aguja o <i>stiletto<\/i>, comprender\u00eda alturas superiores a 6 cm (llegando, a veces, a 9.5 cm o m\u00e1s).<\/p>\n<p>Las caracter\u00edsticas del resto del zapato de tac\u00f3n con frecuencia\u00a0se modifican en funci\u00f3n de la altura de \u00e9ste, de manera que encontramos dise\u00f1os m\u00e1s radicales con tacones m\u00e1s altos. Esos dise\u00f1os incluyen a menudo punteras exageradamente estrechas -que comprimen casi hasta lo inveros\u00edmil la\u00a0disposici\u00f3n de los dedos- y una base de sustentaci\u00f3n muy escasa.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">Un poco de biomec\u00e1nica b\u00e1sica<\/span><\/h2>\n<p>La base de apoyo o sustentaci\u00f3n del cuerpo humano es la superficie de apoyo de nuestro cuerpo sobre el suelo, o lo que es lo mismo, la superficie que existe entre los pies y bajo \u00e9stos. La bipedestaci\u00f3n (el estar de pie y erguidos) determina nuestra forma de desplazarnos, la marcha b\u00edpeda, que, aunque no es espec\u00edfica de nuestra especie, s\u00ed entra\u00f1a peculiaridades que no existen en otras, como la manipulaci\u00f3n con las extremidades superiores, la optimizaci\u00f3n de la energ\u00eda que consumimos al desplazarnos, y un complejo sistema de control del equilibrio que parte de la interacci\u00f3n de los pies con la base de apoyo.<\/p>\n<p>\u00bfSabes como interact\u00faan los pies descalzos con el suelo al andar? No es dif\u00edcil de entender. D\u00e9jame que te describa muy sucintamente <b>tu ciclo de la marcha<\/b>, el que se desarrolla cuando decides trasladarte de un sitio a otro: empezamos en el instante en que uno de tus pies toma contacto con el suelo, siempre\u00a0a trav\u00e9s del tal\u00f3n. Tomando como origen el contacto de tu pie derecho, el ciclo terminar\u00eda en el siguiente apoyo del mismo pie. Por su parte, tu pie izquierdo experimentar\u00eda la misma serie de acontecimientos que el derecho, desplazados en el tiempo por medio ciclo. Durante un ciclo de marcha completo, cada una de tus piernas pasa por una <b>fase de apoyo<\/b>, durante la cual tu pie se encuentra en contacto con el suelo, y por una <b>fase de oscilaci\u00f3n<\/b>, en la cual el pie se halla en el aire, al tiempo que avanza, como preparaci\u00f3n para el siguiente apoyo. La fase de apoyo comienza con el contacto inicial y finaliza con el despegue del antepi\u00e9. La fase de oscilaci\u00f3n transcurre desde el instante de despegue del antepi\u00e9 hasta el siguiente contacto con el suelo. Bastante simple, \u00bfno?<\/p>\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede con tu pie durante el ciclo de la marcha? En condiciones de normalidad se producen, para cada uno de los pies, los siguientes <b>eventos sucesivos<\/b>:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Contacto del tal\u00f3n<\/b> con el suelo.<\/li>\n<li><b>Apoyo completo de la planta<\/b> del pie.<\/li>\n<li><b>Despegue del tal\u00f3n o del retropi\u00e9<\/b>.<\/li>\n<li><b>Despegue de los dedos o del antepi\u00e9<\/b>.<\/li>\n<li><b>Oscilaci\u00f3n<\/b> del miembro.<\/li>\n<li><b>Siguiente contacto del tal\u00f3n<\/b>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-337\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/marcha_humana-1-300x85.jpg\" alt=\"\" width=\"466\" height=\"132\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Que quede bien claro: son eventos sucesivos, es decir, \u00e9sta es la sucesi\u00f3n normal o fisiol\u00f3gica de acontecimientos por los que pasa tu pie durante el ciclo de la marcha, en donde toda la anatom\u00eda del pie es importante, pero el tal\u00f3n juega un papel fundamental. Es la zona que impacta inicialmente con el suelo y la que recibe la respuesta del suelo, una energ\u00eda que emana del impacto en sentido inverso y que es absorbida por la almohadilla plantar, la grasa subcut\u00e1nea que aqu\u00ed tiene un grosor medio de 8 mm. La naturaleza es muy lista y se ha encargado de que todos, o casi todos, tengamos un tal\u00f3n tan \u00abapa\u00f1ao\u00bb. A partir del impacto se desarrolla un movimiento de impulso que, sin entrar en detalles, es participado por por pr\u00e1cticamente todos los m\u00fasculos del miembro inferior, muy especialmente por los flexores plantares (los m\u00fasculos de la pantorrilla), en un movimiento coordinado en el que, adem\u00e1s, participan las ariculaciones de la cadera, rodilla, tobillo, las tarso-metatarsianas y las metatarso-fal\u00e1ngicas.<\/p>\n<p>Vamos a complicar un poco m\u00e1s el asunto, pero no mucho. Tu cuerpo y el m\u00edo, como todos los cuerpos con masa, tiene un centro de gravedad que se sit\u00faa en el centro de la masa corporal, localizado en la intersecci\u00f3n de los planos sagital, frontal y horizontal. Posee variaciones de acuerdo a los distintos sujetos pero aproximadamente se encuentra <b>delante del promontorio<\/b>, v\u00e9rtebras L5 y S1, y la segunda v\u00e9rtebra sacra. En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, es el punto aparente de acci\u00f3n de la suma de las fuerzas de gravedad que act\u00faan en todo el cuerpo. \u00bfY qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el centro de gravedad con el paso? La marcha es un acto complejo en el que se modifica de forma constante y sucesiva la postura corporal, entrando en juego un factor fundamental que es el equilibrio. Y para que nos entendamos: el centro de gravedad es el punto sobre el que fluyen todas las acciones destinadas a conservar el equilibrio. Cualquier cambio sobre el centro de gravedad, alterar\u00e1 sensiblemente el equilibrio y, en consecuencia, todas las acciones que pongamos en marcha para conservarlo.<\/p>\n<p>La especie humana lleva varios miles de generaciones utilizando zapatos. Eso quiere decir que, de alguna forma, nos sentimos m\u00e1s c\u00f3modos andando con su protecci\u00f3n que descalzos, aunque no tendr\u00edamos ning\u00fan problema en andar permanentemente con el pie desnudo si nos obligaran a hacerlo desde peque\u00f1os. El zapato actual es el resultado de una sesuda evoluci\u00f3n en la que el dise\u00f1o de moda se acopla a un dise\u00f1o funcional que facilita, e incluso mejora, el esquema biomec\u00e1nico de la marcha que te he explicado hace un momento, optimizando la base de sustentaci\u00f3n, el equilibrio y el rendimiento del paso. Pero&#8230; \u00bftodos los zapatos?<\/p>\n<p>El zapato va modificando ese esquema biomec\u00e1nico a medida que aumenta la altura de su tac\u00f3n. Vamos al ejemplo que seguro tienes en tu mente: esos taconazos que usas tan frecuentemente desde ya no recuerdas cu\u00e1nto tiempo. \u00bfQu\u00e9 miden? \u00bf6?, \u00bf7?&#8230; \u00bfquiz\u00e1 9 cm? Cuando te los pones te sucede esto:<\/p>\n<p>-Tu <strong>estatura<\/strong> aumenta por arte de magia (o de tac\u00f3n) un hasta un 6% m\u00e1s. De repente pasas del 1,65 al 1,73. Ves el mundo desde otra perspectiva y el personal te ve a ti de otra manera: m\u00e1s alta (adem\u00e1s de m\u00e1s guapa, estilizada, sexi, y elegante). Tu <strong>centro de gravedad<\/strong> se desplaza hacia delante <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-314 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/301982_263086390400791_100000982964721_777384_322154529_n-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"429\" height=\"269\" \/>y hacia arriba, y se sit\u00faa por delante de la 4\u00ba o 5\u00aa lumbar, alterando la alineaci\u00f3n de la columna y las caderas. Quiz\u00e1 tu cerebro consiga olvidarse -a base de horas de uso- de tu antiguo centro de gravedad, pero tus v\u00e9rtebras no. Todo lo contrario: si tus v\u00e9rtebras fueran entes pensantes, estar\u00edan muy enfadadas contigo. Al desprotegerlas de su envidiable situaci\u00f3n, has hecho que sus articulaciones sean v\u00edctimas de cargas para las que no est\u00e1n dise\u00f1adas. Y eso, como veremos en un par de minutos, tiene consecuencias. La curvatura fisiol\u00f3gica de la columna ahora se ha modificado. Aparece un culito resping\u00f3n que mola mucho a costa del aumento de la lordosis lumbar, esa curva\u00a0que hace que la columna pueda\u00a0soportar mejor las cargas diarias, pero que ahora busca desesperadamente ese centro de gravedad. Aumenta la cifosis cervico-dorsal: cuidado, \u00a1te sale chepa!, pero como tu cuerpo es muy coqueto, sin percatarte compensas subiendo el ment\u00f3n un poco m\u00e1s arriba de lo habitual.<\/p>\n<p>-Tu <strong>base de sustentaci\u00f3n<\/strong> disminuye dr\u00e1sticamente. La superficie de contacto de un tac\u00f3n de aguja es m\u00ednima (puede ser de 1 \u00f3 1,5 cm cuadrados, es decir, una minucia comparada con la superficie de un tac\u00f3n plano). La puntera del zapato es mucho m\u00e1s estrecha (preg\u00fantaselo a tus pobres dedos, comprimidos y maltrechos en ese min\u00fasculo espacio en el que apenas pueden respirar). La anchura del zapato ha disminuido considerablemente. Pero cuidado, tambi\u00e9n la longitud: no es lo mismo una talla 38 con un tac\u00f3n de 4 cm, que la misma talla con un tac\u00f3n de 9. En el segundo caso la longitud de la huella en el suelo es m\u00e1s corta. Eso quiere decir que la zona de contacto con el suelo, la base de sustentaci\u00f3n, ha disminuido tambi\u00e9n en longitud. En definitiva, tenemos ahora un \u00e1rea de sustentaci\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a.<\/p>\n<p>Y ahora <strong>ponte a caminar con esos tacones<\/strong> e intenta reproducir el paso fisiol\u00f3gico que te he explicado m\u00e1s arriba. Imposible. Mira c\u00f3mo caminas, hazte una idea:<\/p>\n<p>-El pobre tal\u00f3n ahora es un mero comparsa, porque <strong>es el antepi\u00e9 el que primero toma contacto contra el suelo<\/strong>. Puede que te parezca que no es as\u00ed, que la punta y el tac\u00f3n contactan al mismo tiempo, pero existe una peque\u00f1a diferencia en el momento del impacto a favor de la parte delantera. Las articulaciones metatarso fal\u00e1ngicas se encargan de recibir y absorber ahora esa energ\u00eda de impacto para la que no est\u00e1n fisiol\u00f3gicamente dise\u00f1adas. Adem\u00e1s, imag\u00ednate una vez m\u00e1s a esos pobres dedos&#8230; es lo que les faltaba: encima de estar enlatados, reciben un tortazo que no esperaban.<\/p>\n<p>-Inmediatamente despu\u00e9s del antepi\u00e9 contacta esa min\u00fascula superficie del tac\u00f3n que se limita servir casi como elemento de equilibrio. L\u00f3gicamente no hay una transmisi\u00f3n de atr\u00e1s adelante en la evoluci\u00f3n del paso; el antepi\u00e9 lo hace todo solito, y los m\u00fasculos de la pantorrilla se esfuerzan en que sea as\u00ed, contray\u00e9ndose m\u00e1s que en el paso con calzado normal para elevar el pie y conseguir la fase de oscilaci\u00f3n del miembro, y manteni\u00e9ndose contra\u00eddos para procurar que en el pr\u00f3ximo apoyo vuelva a ser el antepi\u00e9 el que primero llegue al suelo. Pobres gemelos, no descansan ni un segundo. Incluso cuando est\u00e1s parada siguen trabajando para poder mantener tu postura erguida. El problema es que si eres usuaria cr\u00f3nica de tacones altos, su <strong>longitud acaba acort\u00e1ndose<\/strong>, y eso, como ver\u00e1s enseguida, no es nada bueno.<\/p>\n<p>-La articulaci\u00f3n de la <strong>rodilla<\/strong> se vuelve loca. Ahora flexiona en el momento del apoyo, cosa que antes no hac\u00eda (si llevaras un zapato plano, la rodilla estar\u00eda extendida). Espero que tengas muy bien el cart\u00edlago articular, porque va a tener que estar en forma para aguantar tanta presi\u00f3n ambiental. Un <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-325 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/images-2.jpeg\" alt=\"\" width=\"238\" height=\"185\" \/>estudio confirm\u00f3 que la presi\u00f3n intraarticular en la rodilla aumenta hasta un 26% en mujeres usuarias de tac\u00f3n. Los cu\u00e1driceps se contraen tambi\u00e9n en ese momento para dar mayor estabilidad a la rodilla, una vez m\u00e1s en otro momento distinto del ciclo natural del paso. Vaya l\u00edo.<\/p>\n<p>-En estas circunstancias, <strong>el paso resulta mucho m\u00e1s corto<\/strong>, como no pod\u00eda ser de otra manera. No he visto a nadie que con grandes tacones consiga desarrollar zancadas largas de forma mantenida, so pena de jugarse el tipo.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>El paso es m\u00e1s inseguro<\/strong> por la dr\u00e1stica disminuci\u00f3n de la base de apoyo. Hay que hacer m\u00e1s equilibrios. Pero tu centro de gravedad ahora est\u00e1 m\u00e1s arriba y m\u00e1s adelante, y todo el sistema de control de ese equilibrio -que no te voy a explicar ahora, porque quiero que llegues al final del relato- resulta m\u00e1s ineficaz para mantenerlo.<\/p>\n<p>No existe una evidencia cient\u00edfica ni estad\u00edstica al respecto de qu\u00e9 porcentaje de mujeres ha dicho alguna vez en su vida la frase <strong>\u00abestos tacones me est\u00e1n matando\u00bb<\/strong>. Pero apostar\u00eda algo a que si t\u00fa no lo has dicho nunca es porque no usas tacones.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">La patolog\u00eda<\/span><\/h2>\n<p>Has le\u00eddo bien: patolog\u00eda. Lo de antes no sale gratis y deja secuelas. O mejor dicho, predispone a padecer lo que te cuento a continuaci\u00f3n. Voy a intentar ordenarlo de menor a mayor importancia o trascendencia:<\/p>\n<p><strong>Callosidades<\/strong>: \u00bfRecuerdas lo de la almohadilla plantar en el tal\u00f3n? El resto del pie no est\u00e1 tan protegido con la grasa subcut\u00e1nea y es habitual que en las zonas de carga aparezcan callos. De acuerdo, te los quita el pod\u00f3logo por un m\u00f3dico precio, pero no les restes importancia. Sigue leyendo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-315 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Callos-300x217.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"171\" \/><\/p>\n<p><strong>Metatarsalgia<\/strong>: Es el dolor que aparece en la zona del antepi\u00e9 por la redistribuci\u00f3n del peso corporal que causan los tacones. Aumenta al andar o en bipedestaciones prolongadas, y se asocia en la mayor\u00eda de los casos a callosidades en la zona de los metatarsianos o en la planta del pie.<\/p>\n<p><strong>Dolores de espalda y cuello<\/strong>: Por afectaci\u00f3n de la columna vertebral, debido a que se altera la correcta alineaci\u00f3n -como te he contado antes- y el conjunto de fuerzas de sustentaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n<p><strong>Inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n de Aquiles<\/strong>: Esta tendinitis est\u00e1 en relaci\u00f3n directa con el acortamiento de los m\u00fasculos de la pantorrilla y con la tensi\u00f3n permanente del tend\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Fascitis plantar<\/strong>:<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-317 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/fascitis_plantar_0-300x224.jpg\" alt=\"\" width=\"217\" height=\"162\" \/> La fascia plantar es una banda de tejido el\u00e1stico que va desde el calc\u00e1neo hasta la zona metatarsal. Su inflamaci\u00f3n, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calc\u00e1neo, es lo que conocemos como fascitis plantar. La fascia plantar tiene una importante funci\u00f3n biomec\u00e1nica al caminar: es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energ\u00eda que se produce cuando el pie impacta contra el suelo y de proteger los metatarsianos, evitando un exceso de flexi\u00f3n dorsal de los dedos. Existe una relaci\u00f3n directa entre la fascitis plantar y el acortamiento de la musculatura posterior de la pierna: cuanto mayor acortamiento, m\u00e1s posibilidades de generar fascitis.<\/p>\n<p><strong>Neuroma de Morton<\/strong>: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-350 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/neuroma-de-morton.jpg\" alt=\"\" width=\"135\" height=\"135\" \/>Engrosamiento del nervio interdigital en el espacio que existe entre el tercer y cuarto dedo del pie. Se produce como consecuencia de una compresi\u00f3n cr\u00f3nica, como la que generan los zapatos de puntera estrecha con tac\u00f3n alto. Provoca dolor a veces muy intenso en la zona\u00a0anterior de la planta del pie, a nivel del metatarso, cerca del 2\u00ba \u00f3 3er espacio interdigital.<\/p>\n<p><strong>Dedo en martillo<\/strong>: Conformaci\u00f3n de alg\u00fan dedo del pie en forma de garra que suele producirse por el uso de zapatos de tac\u00f3n con punta muy estrecha. El dedo es forzado a estar en una posici\u00f3n flexionada. Los m\u00fasculos y los tendones en el dedo se acortan.<\/p>\n<p><strong>Hallux valgus<\/strong>: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-318 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/images.jpeg\" alt=\"\" width=\"147\" height=\"156\" \/>El famoso <strong>juanete<\/strong>. Deformaci\u00f3n evolutiva del primer segmento metatarso-digital del pie, afect\u00e1ndose el primer metatarsiano junto con sus dos sesamoideos, resultante de la desviaci\u00f3n del primer metatarso varo (por dentro) y del desplazamiento del dedo gordo del pie (hallux) en valgus (por fuera). El defecto de alineaci\u00f3n del dedo gordo del pie provoca la formaci\u00f3n de un \u00abjuanete\u00bb, un saliente \u00f3seo situado en la deformaci\u00f3n, que es agravada al caminar. Tiene mucha mayor incidencia en mujeres, y se considera que los zapatos estrechos y de tac\u00f3n alto son un importante factor de riesgo.<\/p>\n<p><strong>Artrosis de rodilla<\/strong>: Muchos autores asignan al tac\u00f3n alto un factor de riesgo en la aparici\u00f3n o el agravamiento de una artrosis de rodilla. Como te cont\u00e9 antes, la rodilla es una articulaci\u00f3n especialmente sensible a los cambios posturales y del ciclo de la marcha que genera un tac\u00f3n alto, con un sensible aumento de la presi\u00f3n intraarticular.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">Unos consejos<\/span><\/h2>\n<p><strong>Para las m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>: Alternad el calzado de tac\u00f3n alto con zapatos mucho m\u00e1s planos, para evitar que la musculatura de la pierna se \u201cacostumbre\u201d a la altura del tac\u00f3n y se acorte.<\/p>\n<p><strong>Para las que ten\u00e9is problemas de columna vertebral<\/strong>, especialmente discopat\u00edas vertebrales lumbares o problemas artr\u00f3sicos vertebrales: Si despu\u00e9s de lo que hab\u00e9is le\u00eddo hab\u00e9is decidido no usar tac\u00f3n alto, enhorabuena. Si os quedan ganas de usar tac\u00f3n alto, sabed que est\u00e1is pidiendo a gritos un agravamiento de vuestra patolog\u00eda vertebral.<\/p>\n<p><strong>Para todo el mundo<\/strong>: Zapatos con tac\u00f3n moderado, con plantillas suaves que alivien la presi\u00f3n sobre los dedos de los pies y el antepi\u00e9 en general, puntera ancha, y piel blanda y c\u00f3moda. Una vez alguien muy relacionado con la industria del calzado me dijo: \u00abno hay nada m\u00e1s barato que un zapato caro\u00bb. No todos los zapatos caros son bondadosos, pero la mayor\u00eda de los zapatos baratos suelen ser bastante agresivos.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #993300;\">La respuesta<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-321 alignright\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/tacones-recepcionista-620x349-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"133\" height=\"75\" \/><\/span><\/h2>\n<p>Volviendo a la pregunta con la que inici\u00e1bamos este art\u00edculo&#8230; t\u00fa misma. Creo que despu\u00e9s de lo que te he contado la respuesta la tienes clara.<\/p>\n<p>Por cierto&#8230; me encanta el aspecto tan estilizado de tus piernas con esos Pura L\u00f3pez tan bonitos.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Por Antonio Amor\u00f3s Alc\u00e1zar<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Valoraci\u00f3n del Da\u00f1o Corporal<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-365\" src=\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/c11_200\u20ac-300x246.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"246\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pregunta \u00bfAlguna vez te has preguntado si esos zapatos que usas de tac\u00f3n tan estilizado son buenos o malos para tu salud? Supongo que as\u00ed, en fr\u00edo, la pregunta te puede parecer un tanto absurda, sobre todo si la planteamos\u00a0en t\u00e9rminos de salud. Pero ver\u00e1s, si nos centramos en la definici\u00f3n que la OMS &#8230; <a title=\"Los tacones y la salud\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/los-tacones-y-la-salud\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Los tacones y la salud\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":358,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4,52],"tags":[],"class_list":["post-681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-valoracion-del-dano-corporal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los tacones y la salud - Hospital de Molina<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/los-tacones-y-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los tacones y la salud - Hospital de Molina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La pregunta \u00bfAlguna vez te has preguntado si esos zapatos que usas de tac\u00f3n tan estilizado son buenos o malos para tu salud? 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