{"id":479,"date":"2017-12-18T10:58:03","date_gmt":"2017-12-18T10:58:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldemolina.es\/blog\/?p=479"},"modified":"2023-10-25T06:36:37","modified_gmt":"2023-10-25T06:36:37","slug":"que-los-excesos-de-las-navidades-no-estropeen-tu-sonrisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/que-los-excesos-de-las-navidades-no-estropeen-tu-sonrisa\/","title":{"rendered":"Que los excesos de las navidades no estropeen tu sonrisa"},"content":{"rendered":"

La Navidad est\u00e1 a la vuelta de la esquina, \u00e9poca de celebraciones y reencuentros. Es el momento perfecto para disfrutar con familia y amigos alrededor de la mesa. En estas fechas de grandes comidas y cenas, no deseamos que tu boca sufra las consecuencias de los excesos. Vamos a recomendarte qu\u00e9 alimentos tomar y cu\u00e1les evitar o consumir moderadamente. De esta manera, empezaremos el nuevo a\u00f1o de manera saludable.<\/p>\n

Alimentos que te beneficiar\u00e1n<\/strong><\/h3>\n

Como regla general,\u00a0todos los alimentos que contienen\u00a0calcio, fl\u00faor y\u00a0prote\u00ednas\u00a0nos ayudan a proteger nuestra boca. Tambi\u00e9n todos aquello ricos en<\/strong>\u00a0vitaminas A, C, D y K<\/strong>\u00a0reforzar\u00e1n nuestros dientes.<\/p>\n

Aconsejamos consumir verduras y legumbres, por su alto contenido en fibra estimulan la salivaci\u00f3n y protegen nuestro esmalte.
\nDentro de los pescados, los azules son los m\u00e1s recomendables. Son ricos en\u00a0\u00e1cidos grasos Omega-3<\/strong>\u00a0que protegen contra la halitosis, la caries y la gingivitis.<\/p>\n

En cuanto a las carnes, las de caza contienen f\u00f3sforo, vital para la formaci\u00f3n de los dientes. Adem\u00e1s, poseen vitamina B12 que combate infecciones en enc\u00edas y lengua. Por \u00faltimo, recomendamos el consumo de frutas duras. Estas requieren una mayor masticaci\u00f3n y nos hacen salivar m\u00e1s, limpiando nuestros dientes y enc\u00edas.<\/p>\n

Nuestro gran aliado durante estas navidades es el aceite de oliva<\/strong>, que protege nuestros dientes de la caries y del desgaste del esmalte.<\/p>\n

Cuidado con estos alimentos<\/strong><\/h3>\n

El principal enemigo de nuestra salud dental en navidad es\u00a0la caries<\/strong>. Cometemos excesos con los dulces y las bebidas azucaradas y notamos las consecuencias demasiado tarde. Recomendamos moderar la ingesta de estos alimentos y tambi\u00e9n usar edulcorantes sustitutivos del az\u00facar.\u00a0Cuidado tambi\u00e9n con los productos\u00a0<\/strong>light<\/strong><\/em>, ya que suelen contener glucosa o fructosa, que da\u00f1an nuestros dientes.<\/p>\n

Luego est\u00e1n\u00a0los alimentos \u00e1cidos<\/strong>, incluyendo los zumos, que\u00a0pueden erosionar nuestro esmalte<\/strong>. Adem\u00e1s pueden provocar la aparici\u00f3n de sensibilidad dental. Por ello, es recomendable enjuagarse despu\u00e9s de su consumo.<\/p>\n

En cuanto a alimentos que manchan nuestros dientes, tenemos\u00a0los alimentos oscuros<\/strong>: remolacha, ar\u00e1ndano o espinacas, entre otros. Cuidado con especias como el curry o salsas oscuras como la de soja. En el apartado de bebidas, el caf\u00e9, el t\u00e9 y el vino tinto tambi\u00e9n ti\u00f1en nuestros dientes. Por ello, debemos usar el cepillo cuanto antes tras su consumo.<\/p>\n

La limpieza es la clave<\/strong><\/h3>\n

El gran problema en estas fechas de despreocupaci\u00f3n y vacaciones es la higiene insuficiente o incorrecta.\u00a0Debemos mantener una limpieza bucal efectiva<\/strong>, con cepillado, colutorio e hilo dental. De esa manera evitaremos molestas complicaciones como caries, infecciones en enc\u00edas o manchas dentales. Por \u00faltimo,\u00a0recomendamos una revisi\u00f3n con el odont\u00f3logo<\/strong>\u00a0para prevenir problemas y poder disfrutar la Navidad con garant\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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