{"id":4555,"date":"2020-09-22T18:08:59","date_gmt":"2020-09-22T16:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/?p=4555"},"modified":"2023-10-25T06:34:18","modified_gmt":"2023-10-25T06:34:18","slug":"nutricion-la-base-del-fitness-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/nutricion-la-base-del-fitness-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n, la base del fitness y el deporte"},"content":{"rendered":"\n

Cuando hacemos referencia al fitness como concepto, podemos estar hablando del estado general de salud de la persona. Sin embargo, hoy d\u00eda se refiera m\u00e1s a la capacidad que la persona tiene para realizar determinadas actividades f\u00edsicas, ya sean deportivas o del d\u00eda a d\u00eda. El t\u00e9rmino fitness tambi\u00e9n es empleado en referencia a la est\u00e9tica de una persona como sin\u00f3nimo de \u00abestar en forma\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Dentro de las actividades f\u00edsicas que tradicionalmente se orientan a la mejora del fitness, podemos encontrar el aerobic, el zumba, el spinning, el crossfit<\/a>, el zien<\/a>, etc. Habitualmente estas actividades f\u00edsicas no se encuentran en formato de deporte competitivo – aunque s\u00ed existen campeonatos -, y se enmarcan m\u00e1s frecuentemente dentro de los objetivos de salud y est\u00e9tica m\u00e1s que en el de rendimiento. <\/p>\n\n\n\n

A pesar de ello, tener un buen fitness, o sea una alta capacidad pare realizar determinadas actividades f\u00edsicas resulta imprescindible para poder rendir de manera \u00f3ptima en un deporte. <\/p>\n\n\n\n

Por este motivo podr\u00edamos representar el rendimiento deportivo como el objetivo final – al que no todas las personas aspiran -, para el que es necesario tener un buen estado de forma o lo que es lo mismo, un buen fitness. <\/p>\n\n\n\n

Como base para todo ello tenemos la nutrici\u00f3n, que nos va a proporcionar los elementos indispensables para tener en primer lugar una buena salud y en segundo los nutrientes y la energ\u00eda necesaria que nos permita entrenar y mejorar nuestro fitness, nuestra est\u00e9tica y finalmente mejorar nuestro rendimiento deportivo si es que ese es nuestro objetivo final.<\/p>\n\n\n\n

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Imagen adaptada de https:\/\/www.crossfit.com\/essentials\/theoretical-hierarchy-of-development<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Esta pir\u00e1mide adaptada de la propuesta por la marca Crossfit concuerda bastante con lo que acabamos de comentar. Es un buen estado nutricional el que permite mejorar nuestro fitness – en este caso caracterizado por condici\u00f3n metab\u00f3lica, cardiovascular, control corporal y fuerza para el manejo de elemento externos -, para despu\u00e9s poder tener un buen rendimiento deportivo.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n tenemos al responsable de nuestra unidad de nutrici\u00f3n deportiva, Pablo Barcina<\/a> comentando esto y cu\u00e1l ser\u00eda la base diet\u00e9tica para este adecuado estado nutricional.<\/p>\n\n\n\n

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