![\"\"](\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_0466-300x183.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Fase 1: Postoperatorio inmediato (semanas 0-1)<\/p>\n
Ejercicios<\/p>\n
<\/p>\n
Movilidad activa dedos, mu\u00f1eca y codo (m\u00ednimo 3 veces al d\u00eda)
\nEjercicios pendulares (m\u00ednimo 3 veces al d\u00eda)
\nHielo para el dolor y la inflamaci\u00f3n
\nPuede hacer un programa de acondicionamiento general, es decir, caminar, bicicleta estatica, etc.
\nCabestrillo usado s\u00f3lo para comodidad<\/p>\n
Mantenga la incisi\u00f3n limpia y seca durante las primeras dos semanas.<\/p>\n
Fase 2: Movimiento pasivo y activo (semanas 1-2)<\/p>\n
Ejercicios<\/p>\n
ADL’s seg\u00fan lo tolerado
\nComience movilidad pasiva y activa asistida seg\u00fan la tolerancia al dolor
\nMasaje suave de los tejidos blandos
\nMovilizaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n escapular \/ glenohumeral seg\u00fan lo tolerado
\nEntrenamiento postural y propioceptivo
\nContinuar el hielo seg\u00fan sea necesario<\/p>\n
Fase 3: Fortalecimiento temprano (semanas 2-6)<\/p>\n
Objetivos<\/p>\n
Movilidad activa normal a las 6 semanas
\nEliminar el enganche en el hombro<\/p>\n
Ejercicios<\/p>\n
Continuar movilidad pasiva y activa seg\u00fan lo tolerado
\nContinuar la movilizaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n escapular \/ glenohumeral (tramos capsulares posteriores) seg\u00fan lo tolerado
\nComience el programa de fortalecimiento para los estabilizadores de la esc\u00e1pula y el manguito de los rotadores (bandas el\u00e1sticas, pesos – pesos bajos, repeticiones altas, sin enganche)<\/p>\n
Fase 4: Fortalecimiento avanzado (semanas 6-12)<\/p>\n
Ejercicios<\/p>\n
Contin\u00fae los estiramientos
\nContinuar fortaleciendo (ejercicios de resistencia progresiva)
\nReforzar el entrenamiento postural (evitar el enganche del hombro)
\nConsejos para una descompresi\u00f3n subacromial exitosa<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/IMG_0467-300x200.jpg\")
<\/p>\n
1. Reconozca el dolor. Los niveles de dolor deben permanecer bajo control. Los narc\u00f3ticos prescritos, los medicamentos de venta libre y el hielo deben usarse seg\u00fan la tolerancia al dolor de un individuo y las instrucciones del m\u00e9dico.
\n2. Descanso. El proceso de curaci\u00f3n se ver\u00e1 obstaculizado por el sue\u00f1o insuficiente. Dormir en un sill\u00f3n reclinable puede llegar a ser la mejor opci\u00f3n. Acostado en el lado opuesto con una almohada acunada entre sus brazos es una opci\u00f3n secundaria. Evite dormir en cualquier posici\u00f3n que cause dolor significativo.
\n3. Permanezca hidratado y coma una dieta equilibrada. Es aconsejable eliminar todos los f\u00e1rmacos administrados durante la cirug\u00eda. No se olvide de beber agua durante todo el d\u00eda. Las frutas y verduras frescas, as\u00ed como alimentos ricos en fibra ayudar\u00e1 a compensar la probabilidad de estre\u00f1imiento. No se olvide de incluir cantidades suficientes de prote\u00ednas en su dieta.
\n4. Sigue las indicaciones para el cuidado de las heridas. Hasta que se retiren los puntos las peque\u00f1as incisiones deben mantenerse secas y limpias. Trate de evitar sudar excesivamente. Al ducharse, proteja los vendajes impermeables con una bolsa de pl\u00e1stico. Cambie los ap\u00f3sitos seg\u00fan las instrucciones del m\u00e9dico.
\n5. Use ropa c\u00f3moda. Camisas abotonadas espaciosas proporcionan el acceso m\u00e1s f\u00e1cil. Seleccione pantalones cortos, pantalones y \/ o faldas que requieren un m\u00ednimo de trabajo para subir y bajar.
\n6. Iniciar y mantener el protocolo de terapia f\u00edsica. A menudo la fisioterapia aumentar\u00e1 el nivel de dolor. Tomar medicamentos para el dolor antes de una sesi\u00f3n y despu\u00e9s aplicar hielo disminuir\u00e1 esta probabilidad. Establecer y seguir una rutina diaria ayudar\u00e1 en el proceso de recuperaci\u00f3n. Si el nivel de dolor excede lo que se espera, no dude en ponerse en contacto con el fisioterapeuta o el m\u00e9dico.
\n7. Incluya Actividad Diaria. A menos que el m\u00e9dico le indique que permanezca en reposo, es esencial que tome tiempo para moverse. Si el tiempo lo permite, es aconsejable salir a pasear tranquilamente o permanecer en el interior para montar una bicicleta est\u00e1tica.
\n8. Retirada del cabestrillo. Su cirujano o el fisioterapeuta le proporcionar\u00e1n el marco de tiempo para ser menos dependientes del cabestrillo. El proceso de destete depende de la complejidad de la cirug\u00eda y del proceso de recuperaci\u00f3n individual. Encontrar la zona de confort es la clave. Despu\u00e9s de un tiempo prolongado con el cabestrillo, el brazo comienza a perder su flexibilidad y fuerza. La adhesi\u00f3n al protocolo de fisioterapiaayudar\u00e1 a minimizar cualquier problema futuro. Evite los movimientos dolorosos La cirug\u00eda del hombro causa diferentes grados de dolor. Las instrucciones postoperatorias suelen incluir una lista de movimientos que deben evitarse. Si no est\u00e1 seguro, no tenga miedo de preguntar. Uno debe tambi\u00e9n ser consciente de los movimientos que exacerban la incomodidad.
\n9. Mantener la perspectiva positiva. Las emociones y la perspectiva mental afectan la recuperaci\u00f3n. Es f\u00e1cil sentirse inc\u00f3modo cuando la vida de uno est\u00e1 temporalmente limitada debido a los efectos secundarios de la cirug\u00eda. Con el fin de inculcar una perspectiva positiva encontrar el tiempo suficiente para escuchar m\u00fasica, ver comedias, leer la literatura inspiradora, y \/ o meditar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"