![](\"https:\/\/hospitaldemolina.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologa20-20Tiscar20Rodriguez20-20Foto2026.jpg\")
<\/p>\n2 septiembre 2013.- Con el final de las vacaciones de verano, llega el consabido s\u00edndrome postvacacional. Lo reconoceremos por sus s\u00edntomas: entre otros, tristeza, irritabilidad, apat\u00eda, trastornos del apetito, deterioro de las relaciones interpersonales, alteraciones motivacionales, insomnio, falta de concentraci\u00f3n, etc.<\/p>\n
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a responsable de la Unidad de Psicolog\u00eda del Hospital de Molina<\/strong>, T\u00edscar Rodr\u00edguez<\/strong>, ofrece algunas claves para afrontar de manera m\u00e1s positiva la vuelta al trabajo:<\/p>\n Volver de vacaciones varios d\u00edas antes de la reincorporaci\u00f3n al trabajo. Esto nos permite ir acostumbr\u00e1ndonos al ritmo habitual y retomar las actividades diarias. Enlaces Relacionados:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nCoger los ritmos del sue\u00f1o habituales, al menos una semana antes de volver a la rutina.
\nPriorizar las tareas. No debemos intentar abarcar de golpe todas las tareas pendientes; para ello, podemos elaborar una agenda con una lista de prioridades.
\nRetomar las relaciones con los compa\u00f1eros y equipos. Ser\u00eda bueno organizar una reuni\u00f3n informal para hablar de las vacaciones, conocer lo que ha pasado en nuestra ausencia y tener claro los asuntos que debemos tratar a lo largo de los pr\u00f3ximos d\u00edas.
\nProponernos nuevas metas en nuestro desarrollo profesional.
\nCombinar el trabajo con una vida personal gratificante, esto es, practicar actividades que nos ayuden a desconectar de la rutina: hacer deporte, salir a pasear, quedar en casa de unos amigos, leer un libro, etc.
\nReducir la ingesta de alcohol y cafe\u00edna durante los primeros d\u00edas.
\nFinalmente, si los s\u00edntomas no desaparecen en un mes, solicitar ayuda profesional.<\/p>\n