{"id":2221,"date":"2013-10-19T19:05:59","date_gmt":"2013-10-19T17:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitaldemolina.es\/10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental\/"},"modified":"2023-10-25T06:39:59","modified_gmt":"2023-10-25T06:39:59","slug":"10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"10 de octubre: D\u00eda Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"

10 octubre 2013.- Seg\u00fan las estimaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas de todo el planeta \u2013 en torno a 1.700 millones de personas \u2013 padecer\u00e1n a lo largo de su vida alguna enfermedad mental.<\/p>\n

<\/p>\n

Hoy, 10 de octubre, se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental<\/a><\/strong>, una efem\u00e9ride instituida en 1992 por la Federaci\u00f3n Mundial para la Salud Mental (WFMH)<\/a> y auspiciada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a> que se celebra en m\u00e1s de un centenar de pa\u00edses.<\/p>\n

Con este motivo, la responsable de la Unidad de Psicolog\u00eda del Hospital de Molina<\/strong>, T\u00edscar Rodr\u00edguez<\/strong>, ofrece algunos consejos para prevenir las enfermedades mentales y promocionar la salud mental:<\/p>\n

Debemos creer en nosotros mismos y hacernos valer.
\nNo debemos tratar de ser perfectos; es imposible. Tenemos que hacer lo que podamos para superar los obst\u00e1culos, pero no tratar de hacerlo todo y todo perfecto.
\nDebemos buscar ayuda para eliminar los pensamientos negativos, no aportan nada y nos generan emociones negativas. No nos sentiremos mejor anticipando constantemente el fracaso.
\nDebemos tener cuidado de almacenar en nuestra memoria todo lo negativo. Estar recordando a quien nos hizo da\u00f1o en el pasado es un grave s\u00edntoma para caer en una enfermedad mental. Tenemos que intentar olvidarnos de quien nos lastim\u00f3 y concentrarnos en quien nos quiso y nos quiere ahora.
\nNo hacer juicios de valor negativos sobre las personas. Antes de juzgar, debemos preguntar e interesarnos por qu\u00e9 ha pasado y, despu\u00e9s, tomar decisiones; la mayor\u00eda de veces existe una explicaci\u00f3n positiva para justificar el comportamiento de los dem\u00e1s.
\nIntentar buscar situaciones que nos hagan re\u00edr y pasar un rato agradable. El humor y la risa son una medicina contra la ansiedad, la rabia y el bajo estado de \u00e1nimo.
\nOtras conductas que tambi\u00e9n favorecen nuestra salud mental son: hacer ejercicio f\u00edsico de forma regular; descansar adecuadamente; evitar fumar y el uso en exceso de la cafe\u00edna y el alcohol; tener relaciones personales satisfactorias; tener una buena alimentaci\u00f3n; y cuidar nuestro aspecto personal.<\/p>\n

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