Cada vez son m\u00e1s las personas que realizan ejercicio f\u00edsico con altos niveles de exigencia, en sesiones prolongadas y de gran volumen<\/p>\n
Esta exigencia provoca que en determinados momentos sea necesaria la ayuda externa mediante suplementos (prote\u00edna, amino\u00e1cidos esenciales, minerales, cafe\u00edna, almid\u00f3n, etc).<\/p>\n
Pero no todos los deportistas desean este tipo de ayuda, apostando m\u00e1s por la simple alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
Para ellos,\u00a0las semillas de ch\u00eda<\/strong>\u00a0se pueden convertir en un gran aliado, puesto que las semillas de esta planta (original de America del Sur), son consideradas un superaliemento.<\/p>\n Sin ir m\u00e1s lejos, la ch\u00eda proporciona amino\u00e1cidos esenciales, para la recuperaci\u00f3n muscular y regeneraci\u00f3n de tejidos, antioxidantes para frenar el estr\u00e9s oxidativo provocado por el entrenamiento, minerales y vitaminas para prevenir lesiones musculares, adem\u00e1s de ser muy ricas en fibra.<\/p>\n Por este motivo, este superalimento, es aconsejable despu\u00e9s de ejercicios aer\u00f3bicos, intensos y de gran duraci\u00f3n, como el triatl\u00f3n, maratones, ciclismo, etc., con el objetivo de no perder mucha masa muscular a la vez que recuperar de cara al siguiente entrenamiento.<\/p>\n