El 90% de los\u00a0infartos\u00a0<\/strong>se asocia a\u00a0factores de riesgo<\/strong>\u00a0cl\u00e1sicos conocidos y f\u00e1cilmente modificables y prevenibles, como son la hipertensi\u00f3n, el colesterol elevado, el tabaquismo, la diabetes, el sedentarismo y la obesidad. Los factores de riesgo m\u00e1s importantes son la\u00a0diabetes\u00a0<\/strong>y la\u00a0obesidad<\/strong>, factores estrechamente relacionados con la\u00a0mala nutrici\u00f3n<\/strong>. Esto sucede a causa de que nuestra sociedad ha pasado de un modelo de alimentaci\u00f3n basado en los productos naturales a la comida r\u00e1pida y los productos precocinados.<\/p>\n El tipo de obesidad m\u00e1s peligrosa es la\u00a0obesidad abdominal<\/strong>\u00a0u\u00a0obesidad central<\/strong>, es decir, el exceso de grasa que se acumula en torno a la cintura. Este tipo de obesidad favorece la acumulaci\u00f3n de grasa alrededor de distintos \u00f3rganos como el h\u00edgado (obesidad visceral<\/strong>). En los hombres, la\u00a0medida de la cintura<\/strong>\u00a0no debe exceder de los 102 cent\u00edmetros, mientras que las mujeres no deben tener m\u00e1s de 88 cm de cintura.<\/p>\n El\u00a0sedentarismo\u00a0<\/strong>es otro de los factores que, junto a la mala alimentaci\u00f3n, puede conducir a la alteraci\u00f3n de las cifras de la presi\u00f3n arterial, el colesterol, los l\u00edpidos en sangre, la obesidad y la diabetes. Ocho de cada diez infartos se podr\u00edan evitar\u00a0dejando de fumar<\/strong>, practicando con regularidad alg\u00fan\u00a0ejercicio f\u00edsico<\/strong>\u00a0y manteniendo una\u00a0dieta sana<\/strong>. Estos h\u00e1bitos saludables reducen la hipertensi\u00f3n arterial, el nivel de l\u00edpidos (colesterol y triglic\u00e9ridos) y previenen la diabetes (o mejoran su control, si el individuo ya la padece).<\/p>\n Desde Cardiosalus, te ayudamos a conseguirlo. Porque\u00a0cuidamos tu salud<\/strong>. Ponemos a tu disposici\u00f3n nuestros\u00a0programas\u00a0<\/strong>y los mejores\u00a0profesionales\u00a0<\/strong>para ayudarte a comer bien, bajar peso, hacer ejercicio de forma adecuada y controlar tu tensi\u00f3n arterial y tus l\u00edpidos. Con reconocimientos peri\u00f3dicos y los mejores profesionales:<\/p>\n En general, la\u00a0presi\u00f3n arterial<\/strong>\u00a0deber\u00eda ser inferior a 90\u00a0mm Hg<\/abbr>\u00a0para la\u00a0diast\u00f3lica\u00a0<\/strong>y menor a 140\u00a0mm Hg<\/abbr>\u00a0para la\u00a0sist\u00f3lica<\/strong>; el\u00a0colesterol\u00a0LDL<\/abbr><\/strong>\u00a0deber\u00eda situarse en menos de 130\u00a0mg\/dl<\/abbr>; y para valorar la\u00a0glucemia<\/strong>, la hemoglobina glicosilada, deber\u00eda estar por debajo del 6,5%. En personas que ya han sufrido un primer\u00a0infarto de miocardio<\/strong>, estas cifras todav\u00eda deben ser m\u00e1s estrictas y estar m\u00e1s bajas.<\/p>\n
\nLas campa\u00f1as que se realizan para promover la\u00a0actividad f\u00edsica<\/strong>\u00a0entre la poblaci\u00f3n son muy bien recibidas por el p\u00fablico en general. Sin embargo, la parte de la poblaci\u00f3n que m\u00e1s necesita la actividad deportiva son precisamente las que llevan una vida m\u00e1s sedentaria.<\/p>\nEn salud, siempre es mejor prevenir<\/h3>\n
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Niveles saludables<\/h3>\n