Una revisi\u00f3n de estudios realizada por investigadores del\u00a0Duke University Medical Center<\/strong>, de Durham, Carolina del Norte, ha demostrado una elevaci\u00f3n del 19% en el\u00a0riesgo de enfermedad coronaria<\/strong>\u00a0en aquellas personas que conviven con la\u00a0ira\u00a0<\/strong>y la\u00a0depresi\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, el trabajo confirma que la depresi\u00f3n aumenta hasta tres veces el riesgo de muerte por motivos cardiacos.<\/p>\n El efecto perjudicial de la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>o el\u00a0estr\u00e9s<\/strong>\u00a0afecta especialmente a aquellas personas con m\u00e1s\u00a0riesgo de tener un infarto<\/strong>. Entre ellas, aquellas con hipertensi\u00f3n arterial, hipercolesterolemia, diabetes, obesidad, vida sedentaria o que ya padecen una enfermedad cardiaca.<\/p>\n Las\u00a0emociones negativas<\/strong>\u00a0participan tanto en el desarrollo como en la progresi\u00f3n de la\u00a0enfermedad cardiovascular<\/strong>, lo que aumenta el n\u00famero de muertes de origen cardiovascular y de eventos cardiacos recurrentes. Por lo tanto, cuanta m\u00e1s ira y m\u00e1s depresi\u00f3n se sufre,\u00a0mayor es el riesgo de padecer un episodio cardiaco<\/strong>\u00a0y de morir por esta causa.<\/p>\n Hasta el momento la ira es, junto a la depresi\u00f3n, la emoci\u00f3n cuyos efectos en la salud cardiovascular se han estudiado m\u00e1s ampliamente.<\/p>\n Otro reciente estudio, publicado en\u00a0Psicothema<\/strong>, hecho en m\u00e1s de 320 mujeres de entre 17 y 60 a\u00f1os, concluye que la ira mal controlada tiene un impacto negativo en la salud cardiovascular. Esto sucede por reprimirla en exceso (ira interiorizada<\/strong>\u00a0o \u00abira-in\u00bb) o por no saber canalizarla ni expresarla adecuadamente (ira exteriorizada<\/strong>\u00a0o \u00abira-out\u00bb), como en la ira descontrolada.<\/p>\n Los mecanismos por los que las\u00a0emociones negativas<\/strong>\u00a0empeoran la salud cardiovascular no se conocen bien. Probablemente el aumento del sistema nervioso simp\u00e1tico y la mayor concentraci\u00f3n en sangre de las\u00a0catecolaminas\u00a0<\/strong>(hormonas de estr\u00e9s) sean las causas. Estas hormonas producen un aumento en la\u00a0frecuencia cardiaca<\/strong>\u00a0y la\u00a0tensi\u00f3n arterial<\/strong>. Tambi\u00e9n producen\u00a0vasoconstricci\u00f3n\u00a0<\/strong>o estrechamiento de los vasos arteriales, incluidos los coronarios. Otro de sus efectos es la liberaci\u00f3n de factores favorecedores de formaci\u00f3n de\u00a0trombos<\/strong>, resultando en\u00a0isquemia mioc\u00e1rdica<\/strong>\u00a0e\u00a0infarto<\/strong>.<\/p>\n En este contexto de da\u00f1o card\u00edaco por excesiva activaci\u00f3n del sistema simp\u00e1tico, secundaria a situaciones estresantes como la muerte de un familiar querido, se ha descrito una entidad particular conocida como \u00abcardiopat\u00eda por estr\u00e9s<\/strong>\u00bb o \u00abs\u00edndrome de Takotsubo<\/strong>\u00bb, que se describe como un\u00a0infarto sin lesiones en las arterias coronarias<\/strong>, aunque inicialmente resulta indistinguible de un\u00a0infarto agudo al miocardio<\/strong>.<\/p>\n Como consecuencia de las emociones negativas, los pacientes pueden presentar\u00a0palpitaciones<\/strong>,\u00a0dolor\u00a0<\/strong>u\u00a0opresi\u00f3n en el pecho<\/strong>,\u00a0dificultad para respirar<\/strong>, incluso en casos extremos\u00a0p\u00e9rdida de conocimiento<\/strong>. Ante esta sintomatolog\u00eda es recomendable, sobre todo si es prolongada o persistente,\u00a0acudir al m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n Para manejar las\u00a0emociones negativas<\/strong>\u00a0y evitar sus efectos nocivos en la salud cardiovascular, las\u00a0sociedades de cardiolog\u00eda<\/strong>\u00a0recomiendan introducir cambios en el estilo de vida, para hacerla m\u00e1s saludable. La recomendaci\u00f3n tradicional de llevar una\u00a0dieta saludable<\/strong>, as\u00ed como la pr\u00e1ctica de\u00a0ejercicio regular<\/strong>\u00a0se asocian a un mayor bienestar mental y f\u00edsico, al liberar unas hormonas distintas a las\u00a0catecolaminas<\/strong>, conocidas como\u00a0endorfinas<\/strong>.La ira y la salud cardiovascular<\/h3>\n
C\u00f3mo tratarlas<\/h3>\n
\nT\u00e9cnicas m\u00e1s espec\u00edficas, como aquellas de autocontrol emocional (control de la respiraci\u00f3n o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n), las de atenci\u00f3n plena o las medidas farmacol\u00f3gicas, pueden requerir de apoyo por parte de un m\u00e9dico.<\/p>\n