{"id":7815,"date":"2022-08-31T11:12:57","date_gmt":"2022-08-31T11:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7815"},"modified":"2022-09-28T14:04:56","modified_gmt":"2022-09-28T14:04:56","slug":"consejos-para-una-vuelta-a-la-rutina-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-para-una-vuelta-a-la-rutina-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo gestionar una vuelta a la rutina saludable"},"content":{"rendered":"

Se acaban las vacaciones. Hoy toca a su fin el mes de agosto y con \u00e9l, para muchos, los d\u00edas o semanas en la playa, el campo o la monta\u00f1a, las tardes largas con familia y amigos y las noches sin pensar en madrugar. Volvemos a la rutina del trabajo y, en breve, ni\u00f1os, adolescentes y universitarios a sus estudios. Como cada a\u00f1o, escuchamos a los expertos hablar del s\u00edndrome posvacacional. Por eso, desde nuestro Blog de Salud, hemos hablado con los especialistas en Salud Mental del grupo sanitario Ribera<\/span><\/a> para nos den las claves para una vuelta a la rutina saludable.<\/span><\/p>\n

No siempre es f\u00e1cil volver al d\u00eda a d\u00eda, y septiembre es un mes especialmente duro para muchos, por lo que supone de reorganizaci\u00f3n del nuevo \u201ccurso\u201d. Tanto si tenemos ni\u00f1os como si no, en septiembre organizamos el \u201ca\u00f1o escolar\u201d: decidimos si vamos al gimnasio, a pilates o a p\u00e1del, si estudiamos ingl\u00e9s, apuntamos a los ni\u00f1os a una academia, empezamos un nuevo idioma o vamos a entrenar para la media marat\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Hay que tom\u00e1rselo con calma. No es necesario tomar todas las decisiones de manera inmediata. <\/span><\/p>\n

\u201cEs cuesti\u00f3n de tiempo volver a equilibrar las demandas del trabajo diario\u201d, asegura Virginia P\u00e9rez, psiquiatra del Centro de Salud de El Toscar, en el Departamento de Salud de Vinalop\u00f3<\/span><\/a>– Elche, que gestiona el grupo Ribera. Adem\u00e1s, Cristina D\u00edaz, enfermera especialista en Salud Mental del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>, recomienda que, en la medida de lo posible, organicemos una vuelta \u201cprogresiva\u201d. \u201cFavorece mucho la adaptaci\u00f3n\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

Los profesionales en Salud Mental del grupo Ribera recuerdan que muchos de los s\u00edntomas que reflejan problemas de readaptaci\u00f3n a la rutina y ritmo habitual son normales, si no nos hacen perder la funcionalidad del d\u00eda a d\u00eda. Pero recomiendan que acudamos a un especialista si cualquiera de ellos nos superan o limitan:<\/span><\/p>\n