{"id":7805,"date":"2022-08-17T09:49:41","date_gmt":"2022-08-17T09:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7805"},"modified":"2022-09-28T14:05:04","modified_gmt":"2022-09-28T14:05:04","slug":"consejos-para-superar-una-ruptura-sentimental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-para-superar-una-ruptura-sentimental\/","title":{"rendered":"Consejos para superar una ruptura sentimental"},"content":{"rendered":"

El verano da mucho juego en las relaciones sentimentales: tardes de playa, atardeceres rom\u00e1nticos, noches bajo las estrellas, viajes, tiempo libre y nuevos c\u00edrculos sociales en ambientes m\u00e1s distendidos que los habituales. Sin embargo, estos mismos puntos a favor de los flechazos y el amor rom\u00e1ntico juegan en contra de muchas relaciones de pareja, que se resienten durante el verano, bien por la separaci\u00f3n, bien por el exceso de convivencia. Hoy vamos a hablar en este blog de salud de las consecuencias de una ruptura sentimental<\/b>, al tiempo que los especialistas en Salud Mental del grupo sanitario Ribera nos dan algunas claves para ayudarnos a superar la separaci\u00f3n<\/b> de la pareja.<\/span><\/p>\n

Porque la ruptura de una relaci\u00f3n de pareja no suele ser f\u00e1cil, pero en ocasiones, puede provocar problemas de ansiedad, fobias, taquicardias, sudoraci\u00f3n, insomnio, pesadillas, crisis de celos e incluso, en situaciones m\u00e1s extremas, trastornos de adaptaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Todos los especialistas en Salud mental de los hospitales Ribera<\/span><\/a> comparan el proceso para superar una ruptura sentimental con el duelo por la p\u00e9rdida \u201cf\u00edsica\u201d de un ser querido. Empezamos con la toma de conciencia del momento, seguimos con el manejo del proceso de cambio, la acaptaci\u00f3n, hasta finalmente, aceptar y aprender a habitar un mundo nuevo sin la persona con quien manten\u00edamos una relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Estar triste o lamentar profundamente una ruptura \u201cno es una enfermedad\u201d, recuerda el doctor Manuel Garc\u00eda Mayo, psiquiatra del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>, y por tanto, no se encuentra en ning\u00fan manual de Medicina. Marisa Escribano, psic\u00f3loga del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3<\/span><\/a>, recuerda que estar afectados y sentir tristeza no solo es normal, sino que es la respuesta l\u00f3gica tras una p\u00e9rdida sentimental. \u201cLa respuesta de dolor es la m\u00e1s sana que podemos dar ante una situaci\u00f3n de duelo; si no fuera as\u00ed, no consider\u00e1bamos esa relaci\u00f3n importante o ser\u00eda patol\u00f3gico\u201d, explica. <\/span><\/p>\n

Pese a todo, unos sentimientos de p\u00e9rdida desproporcionados en cuanto a la intensidad, disfuncionalidad y duraci\u00f3n s\u00ed que pueden afectar a nuestra salud mental y requerir la ayuda de un profesional para superarla. Los hospitales Ribera cuentan con unidades de Salud Mental con reputados profesionales, pero, adem\u00e1s, el grupo sanitario cuenta con una terapia psicol\u00f3gica online, Minds<\/span><\/a>, que facilita videoconsultas con profesionales y recursos personalizados y espec\u00edficos para superar este tipo de altibajos emocionales y otros como el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/p>\n

Sin duda, una ruptura es un proceso m\u00e1s o menos largo, que suele incluir altibajos y, a veces, incluso resultar doloroso. Pero es importante darse tiempo, aceptar los propios sentimientos y buscar los apoyos necesarios en familia, amigos, deporte y aficiones para superar esa p\u00e9rdida en el plano sentimental.<\/span><\/p>\n

Ocho consejos pasar p\u00e1gina tras una relaci\u00f3n (y sufrir lo menos posible)<\/b><\/span><\/p>\n

Estos son los consejos pr\u00e1cticos que apuntan los profesionales del grupo Ribera para pasar p\u00e1gina tras una relaci\u00f3n sentimental y sufrir lo menos posible:<\/span><\/p>\n