{"id":7770,"date":"2022-07-06T10:51:10","date_gmt":"2022-07-06T10:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7770"},"modified":"2022-09-28T14:05:27","modified_gmt":"2022-09-28T14:05:27","slug":"sueno-y-embarazo-por-que-primero-duermes-mucho-y-luego-poco-y-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/sueno-y-embarazo-por-que-primero-duermes-mucho-y-luego-poco-y-mal\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o y embarazo: por qu\u00e9 primero duermes mucho y luego poco y mal"},"content":{"rendered":"

Un hijo tambi\u00e9n la vida. Es cierto. Pero tambi\u00e9n lo es que te la cambia casi desde su concepci\u00f3n, ya en los primeros meses de embarazo. Porque, aunque apenas tengas s\u00edntomas, la comida te siente estupendamente y no tengas angustia, lo que s\u00ed que notan la mayor\u00eda de las embarazadas en los primeros meses es que tienen mucho sue\u00f1o<\/span><\/a>. Profesionales de las \u00e1reas de Maternidad de los hospitales del grupo sanitario Ribera explican que esta somnolencia \u201cpuede tener su origen en el aumento de la progesterona, la hormona que se encarga de preparar el \u00fatero para la anidaci\u00f3n del \u00f3vulo fecundado\u201d. Generalmente, a\u00f1aden, este efecto se supera, de forma natural, a partir de las 15 semanas de gestaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

La posici\u00f3n m\u00e1s aconsejable para dormir<\/b><\/span><\/p>\n

Tal y como explican los profesionales de Maternidad del grupo Ribera, la posici\u00f3n m\u00e1s aconsejable para dormir cuando est\u00e1s embarazada es tumbada sobre el lado izquierdo, con almohadas o cojines colocados entre tus rodillas, \u201cporque esta posici\u00f3n mejora el flujo card\u00edaco materno\u201d. L\u00f3gicamente, al principio del embarazo apenas se nota diferencia entre una posici\u00f3n y otra, pero este es un consejo muy \u00fatil para aplicar a medida que avanzan las semanas de gestaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Dormir boca arriba, explican los profesionales, \u201cpuede ser inc\u00f3modo y, adem\u00e1s, se presiona la vena cava materna, lo que puede hacer que descienda la tensi\u00f3n arterial, sintiendo una sensaci\u00f3n de mareo, adem\u00e1s de dificultar la respiraci\u00f3n, sobre todo conforme avanza el embarazo y el peso del \u00fatero\u201d. Dormir boca abajo, a\u00f1aden, no es aconsejable por la presi\u00f3n que se ejerce sobre el feto y, aunque es posible dormir sobre el lado derecho, \u201ces m\u00e1s recomendable girarse hacia el lado izquierdo\u201d.<\/span><\/p>\n

Incluso teniendo en cuenta estos consejos sobre la mejor posici\u00f3n para descansar, al final del embarazo suele ser dif\u00edcil conciliar muchas horas de sue\u00f1o seguidas. El crecimiento del beb\u00e9 presiona la vejiga, lo que obliga a la futura mam\u00e1 a levantarse con cierta frecuencia para ir al ba\u00f1o. Adem\u00e1s, el peso de la propia barriga y los movimientos del beb\u00e9 (aunque no hay dos embarazos iguales) suele interrumpir el descanso de siete u ocho horas ininterrumpidas. <\/span><\/p>\n

Consejos para dormir mejor en el embarazo<\/b><\/span><\/p>\n

Estos son algunos consejos que dan los profesionales del grupo sanitario Ribera para que las futuras mam\u00e1s puedan descansar por la noche lo mejor posible:<\/span><\/p>\n