{"id":7729,"date":"2022-04-27T14:07:41","date_gmt":"2022-04-27T14:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7729"},"modified":"2022-09-21T08:07:52","modified_gmt":"2022-09-21T08:07:52","slug":"prepara-los-pies-para-el-verano-ojo-con-los-tacones-y-los-hongos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/prepara-los-pies-para-el-verano-ojo-con-los-tacones-y-los-hongos\/","title":{"rendered":"Prepara los pies para el verano: ojo con los tacones y los hongos"},"content":{"rendered":"

En apenas dos meses, o incluso menos en muchas regiones espa\u00f1olas, tenemos el verano encima. Siempre es el mejor momento para el buen tiempo y el calor, para disfrutar de las terrazas, las playas y las piscinas. Pero \u00bfest\u00e1n preparados nuestros pies para el verano? <\/span><\/p>\n

Esta es una de las partes de nuestro cuerpo que m\u00e1s acusa el cambio de estaci\u00f3n. Pasamos de tener los pies aprisionados en zapatos cerrados o botas a exhibirlos en sandalias, zuecos, mul\u00e9s (zapatos destalonados) o chanclas. Y en realidad, deber\u00edamos preparar nuestros pies para el verano. Por est\u00e9tica, pero sobre todo por salud, porque nuestros puntos de apoyo afectan, y mucho, por ejemplo, a la espalda y a la zona lumbar. Adem\u00e1s, siendo como es el pr\u00f3ximo viernes el D\u00eda Mundial de la Danza, nos ha parecido la suma de factores perfecta para hablar de los pies, su cuidado y la prevenci\u00f3n de las principales dolencias que les afectan en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Empecemos por el tipo de zapato m\u00e1s aconsejable para nuestros pies, seg\u00fan los especialistas del grupo sanitario Ribera<\/span><\/a> que hemos consultado. \u201cEl abuso de los tacones es uno de los mayores factores etiol\u00f3gicos para la aparici\u00f3n de patolog\u00edas del antepi\u00e9, tales como hallux valgus ( o juanete), dedos en garra o los helomas (u ojos de gallo)\u201d, explica el jefe de Traumatolog\u00eda del Hospital Universitario de Vinalop\u00f3<\/span><\/a>, Paulino S\u00e1nchez. <\/span><\/p>\n

Salimos m\u00e1s en verano y el ocio nocturno invita al uso y, a veces, abuso de los tacones. Carlos Perucha, pod\u00f3logo en el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>, uno de los pocos hospitales p\u00fablicos de Madrid con este servicio, explica que \u201cel uso de un tac\u00f3n por encima de 3-4 cent\u00edmetros de altura altera la biomec\u00e1nica del pie, obligando a echar m\u00e1s peso y presi\u00f3n en la parte del antepi\u00e9, lo que puede provocar molestias leves como rozaduras, ampollas, callos o durezas, pero tambi\u00e9n alteraciones m\u00e1s severas como la aparici\u00f3n de juanetes, dedos en garra o tendinopat\u00edas de Aquiles\u201d. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, este tipo de calzado \u201cprovoca mucha inestabilidad, por lo que puede ser el causante de dolores de espalda\u201d.<\/span><\/p>\n

El zapato m\u00e1s recomendable: ni tac\u00f3n ni plano<\/b><\/span><\/h2>\n

Sin embargo, el extremo contrario, un zapato excesivamente plano, tampoco es saludable para nuestros pies. \u201cLlevar continuamente un calzado excesivamente plano dificulta la amortiguaci\u00f3n de los golpes e impactos que sufre el pie, lo que propicia la aparici\u00f3n de la afecci\u00f3n conocida como fascitis plantar\u201d, explica el doctor S\u00e1nchez. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, \u201cpuede producirnos problemas de tensi\u00f3n en tend\u00f3n de Aquiles, sobrecarga de gemelos, arco aplanado o problemas en los tobillos\u201d. <\/span><\/p>\n

No parece, por tanto, la mejor opci\u00f3n para andar grandes distancias ni para utilizar de manera habitual. De la misma opini\u00f3n es Carlos Perucha, el pod\u00f3logo de Torrej\u00f3n que hemos consultado. \u201cEn verano y despu\u00e9s del verano es bastante frecuente encontrarnos en consulta casos de fascitis plantar o tendinopat\u00edas del tend\u00f3n de Aquiles, mayoritariamente debido al uso excesivo de chanclas y sandalias que en la mayor\u00eda de los casos son muy planas y sin ning\u00fan tipo de sujeci\u00f3n a nivel de tobillo\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

El calzado m\u00e1s recomendable, el \u201cideal\u201d, explica Perucha, es aquel que presenta un tac\u00f3n de unos 2-3 cent\u00edmetros de altura, suela amortiguada, y que lleve alg\u00fan elemento de sujeci\u00f3n, ya sea cordones, velcro o hebilla, para dar estabilidad al pie.<\/span><\/p>\n

Efectos del calor y la humedad en los pies<\/b><\/span><\/h2>\n

Otro de los problemas que afecta a nuestros pies, y no solo en verano, es el calor y la humedad excesiva en los pies. \u201cEstos factores aumentan la aparici\u00f3n de ampollas y rozaduras\u201d, explica el doctor S\u00e1nchez, del Hospital del Vinalop\u00f3. Carlos Perucha apunta, adem\u00e1s, que \u201cel calor produce una dilataci\u00f3n y por eso aparece normalmente hinchaz\u00f3n sobre todo de los tobillos\u201d. Sin embargo, matiza que no siempre este hecho es provocado por el calor, ya que en otras ocasiones es debido a insuficiencia venosa o a una retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n

Los especialistas del grupo Ribera recomiendan utilizar chanclas y sandalias descubiertas y calcetines de algod\u00f3n, cuando llevemos zapatos cerrados, para mantener secos los pies. El doctor Paulino S\u00e1nchez insiste, adem\u00e1s, en la importancia del secado de pies tras la ducha o los primeros ba\u00f1os en playas y piscinas. \u201cEs muy importante, sobre todo entre los dedos, para evitar la aparici\u00f3n de hongos, otro gran enemigo de los pies en la temporada estival. \u201cEl conocido como pie de atleta y las verrugas plantares son patolog\u00edas que aumentan su frecuencia en verano debido a la humedad extrema y su concentraci\u00f3n en los pies por el calor, y la forma de prevenirlas es utilizar siempre chanclas en lugares como ba\u00f1os p\u00fablicos, no compartir toallas, calzado ni corta\u00fa\u00f1as o tijeras de u\u00f1as y mantener los pies lo m\u00e1s secos posibles\u201d, asegura. Otras medidas podr\u00edan ser prescindir de medias o calcetines.<\/span><\/p>\n

AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n

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